Đây là gia vị hàng đầu giúp hạ đường huyết - VietBF
 
 
 

HOME

24h

DEM

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đây là gia vị hàng đầu giúp hạ đường huyết
Gừng, với hàm lượng polyphenol dồi dào, được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là loại gia vị tốt nhất giúp hạ đường huyết.

Gừng đứng đầu danh sách các loại gia vị có khả năng hạ đường huyết mạnh mẽ. Theo tiến sĩ Kanchan Koya (Mỹ), gừng chứa các polyphenol mạnh mẽ như gingerol, có tác dụng chống viêm, theo trang EatingWell.

Viêm nhiễm có liên quan đến tình trạng kháng insulin và kiểm soát đường huyết kém. Do đó, việc sử dụng gừng có thể mang lại lợi ích trong việc cân bằng lượng đường trong máu. Dù vậy, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định chắc chắn mối liên hệ này.


Gừng là thực phẩm thân thiện với sức khỏe

Ảnh: AI

Nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng gừng đã được thực hiện dưới dạng các chế phẩm bổ sung. Tuy khác với việc dùng gừng trong nấu ăn, những kết quả thu được rất hứa hẹn. Một phân tích tổng hợp năm 2024 trên tạp chí Nutrients cho thấy gừng, cùng với curcumin, nghệ tây và quế, có khả năng giảm đáng kể lượng đường huyết lúc đói ở người mắc tiểu đường loại 2.

Chuyên gia về bệnh tiểu đường, tiến sĩ Colette Micko cho biết gừng có thể cải thiện độ nhạy insulin và làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn.

Một nghiên cứu năm 2018 trên Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine cũng chỉ ra rằng gừng có thể ức chế các enzym tham gia vào quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate, đồng thời tác động đến quá trình chuyển hóa glucose và bảo vệ tế bào beta tuyến tụy.

Mệt mỏi kéo dài cảnh báo 4 tình trạng sức khỏe tiềm ẩn

Ngoài ra, gừng còn mang lại lợi ích cho tim mạch, giúp giảm mức cholesterol ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một biến chứng thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường. Tiến sĩ Koya cũng cho rằng việc thêm gừng vào các món ăn hằng ngày rất có lợi nhờ hàm lượng polyphenol, khả năng chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, người bị ợ nóng nên thận trọng với lượng lớn gừng.

Bạn có thể thêm gừng vào sinh tố, salad, món nướng, trà... Kết hợp gừng với thực phẩm giàu chất xơ để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Gừng có thể giúp giảm đường huyết nhờ cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm, nhưng không thay thế thuốc. Hãy kết hợp gừng với lối sống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng thêm các chế phẩm bổ sung gừng.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 2 Weeks Ago
Reputation: 207069


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 51,624
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	68.png
Views:	0
Size:	803.1 KB
ID:	2514135
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 3,046 Times in 2,608 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 67 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC4

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:49.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05949 seconds with 12 queries
Loading...