Khác với nhiều cơ quan khác thường "phát tín hiệu" ngay khi gặp sự cố, gan là một bộ phận cực kỳ lầm lì và nhẫn nại. Với khả năng dự trữ cùng bù trừ mạnh mẽ, lá gan thường âm thầm chịu đựng tổn thương mà không gây ra bất kỳ triệu chứng rõ rệt nào ở giai đoạn đầu. Chính sự "im lặng" này đã biến ung thư gan thành sát thủ giấu mặt, khiến phần lớn bệnh nhân lỡ mất thời điểm điều trị vàng. Hiểu rõ những ai nằm trong "tầm ngắm" của căn bệnh này là bước đầu tiên để bảo vệ mạng sống của chính bạn.

7 kiểu người dễ bị ung thư gan "ghé thăm"

Dưới đây là những nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mà các bác sĩ thường xuyên cảnh báo:

- Người lạm dụng rượu bia là nhóm nguy cơ hàng đầu. Ethanol khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde, một chất cực độc phá hủy tế bào gan, gây xơ gan và dẫn đến ung thư. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xếp chất này vào nhóm gây ung thư hàng đầu.

- Bệnh nhân mắc viêm gan virus, đặc biệt là virus viêm gan b và virus viêm gan c. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài làm rối loạn hệ miễn dịch, gây xơ hóa tế bào gan. Có khoảng 10 đến 20% bệnh nhân xơ gan sẽ tiến triển thành ung thư gan.

- Người thường xuyên ăn thực phẩm nấm mốc vì mục đích tiết kiệm. Độc tố aflatoxin có trong ngũ cốc, dầu ăn bị mốc là chất gây ung thư loại 1, tác động trực tiếp đến các gen ức chế khối u trong gan.

- Người phải điều trị thuốc trong thời gian dài, bao gồm cả thuốc tây và các loại thảo dược không rõ nguồn gốc. Gan là nơi phân hủy độc tính của thuốc, việc quá tải kéo dài sẽ khiến tế bào gan bị tổn thương nghiêm trọng.

- Người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao gấp đôi bình thường. Tình trạng mỡ tích tụ trong gan dễ gây viêm gan mãn tính, từ đó chuyển hóa thành các khối u ác tính.

- Bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, tiểu đường hoặc mỡ máu cao. Nhóm này thường phải dùng thuốc lâu ngày và dễ bị rối loạn chuyển hóa lipid, gây áp lực kép lên chức năng gan.

- Người có thói quen thức khuya và tâm trạng tiêu cực kéo dài. Gan thải độc và nghỉ ngơi tốt nhất từ 23 giờ đến 3 giờ sáng khi cơ thể ngủ sâu. Việc ngược đãi đồng hồ sinh học và để tâm lý stress khiến độc tố tích tụ, làm gan suy yếu nhanh chóng.

6 điều khiến ung thư gan phải "khiếp sợ"

Để bảo vệ lá gan luôn khỏe mạnh và đẩy lùi nguy cơ bệnh tật, bạn nên thiết lập một hàng rào phòng thủ vững chắc dựa trên lối sống khoa học:

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, cân bằng và tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm ôi thiu, nấm mốc.

- Chủ động tiêm vaccine phòng bệnh và kiểm tra định kỳ tình trạng virus viêm gan b, viêm gan c để can thiệp kịp thời.

- Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý thông qua việc tập thể dục đều đặn, tránh để mỡ tích tụ gây viêm gan.

- Hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia và thuốc lá để giảm tải áp lực thải độc cho các tế bào gan.

- Duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ngủ sớm trước 23 giờ, ngủ đủ giấc và không lạm dụng thuốc bừa bãi.

- Luôn giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực và tránh căng thẳng kéo dài để hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất.

Đương nhiên, khám sức khỏe định kỳ và đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường là rất cần thiết để phát hiện và điều trị sớm bệnh về gan nói chung, ung thư gan nói riêng.

Nguồn và ảnh: QQ, Daily Mail

Khi nói đến các chương trình giảm cân đang thịnh hành, thật khó để bỏ qua sức hút của một chế độ ăn thân thiện với phụ nữ mãn kinh, được xây dựng dựa trên nhu cầu thực sự của cơ thể con người – không chỉ nhằm giảm cân, mà còn hướng tới cải thiện làn da, hệ tiêu hóa, mức năng lượng, đời sống tình dục và thậm chí cả giấc ngủ. Một kế hoạch ăn uống đầy hứa hẹn như vậy, xét cho cùng, làm sao có thể không trở thành hiện tượng toàn cầu?

Chế độ ăn này do Petronella Ravenshear - chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia về tâm - thần - miễn dịch học - thiết kế, với tên gọi Human Being Diet. Bà xây dựng phương pháp này, còn được biết đến với các tên HBD hay "chế độ ăn Petronella", bởi bà cho rằng cách tiếp cận giảm cân truyền thống - ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn - không còn phù hợp với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Dựa trên những nghiên cứu của chính mình, Ravenshear đã phát triển một lộ trình ăn uống kéo dài ba tháng. Dù cơ thể phải trải qua những biến động nội tiết, chế độ này vẫn giúp bà giảm nhanh khoảng 9kg.

Vậy bí quyết thực sự là gì? Dưới đây, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ lý giải về chế độ ăn nghe có vẻ "kỳ diệu" này, đồng thời phân tích những lợi ích và hạn chế của nó.

Human Being Diet là gì?

Khác với các chế độ ăn kiêng cổ điển vốn tập trung vào việc "ăn ít hơn và tập nhiều hơn", Human Being Diet cho rằng nguyên nhân khiến nhiều người - đặc biệt là phụ nữ - không giảm được cân nằm ở sự rối loạn chuyển hóa và viêm mạn tính, chứ không chỉ ở lượng calo nạp vào.

Chế độ này được thiết kế theo lộ trình 3 tháng, từng giúp chính người sáng lập giảm gần 9kg trong thời gian ngắn. Từ đó, HBD nhanh chóng được chú ý như một phương pháp giảm cân "đánh thẳng vào gốc rễ".

Ăn như con người - triết lý cốt lõi của HBD

Đúng như tên gọi, Human Being Diet nhấn mạnh việc quay trở lại cách ăn uống gần với tự nhiên nhất. Thực đơn ưu tiên thực phẩm nguyên chất, ít chế biến, có nhiều nét tương đồng với chế độ ăn Địa Trung Hải.

Người theo HBD được khuyến khích:

Loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, đường tinh luyện, đồ ăn đóng gói sẵn.

Ăn đủ protein tự nhiên, chất béo lành mạnh và chất xơ.

Không phụ thuộc vào bột protein hay thực phẩm bổ sung công nghiệp.

Mục tiêu không chỉ là giảm cân, mà còn cải thiện tiêu hóa, giấc ngủ, làn da, mức năng lượng và cả sức khỏe nội tiết.

Vì sao nhiều người giảm cân nhanh với HBD?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, HBD có thể mang lại hiệu quả trong ngắn hạn nhờ ba yếu tố chính.

Thứ nhất, giảm viêm. Việc cắt giảm đường và thực phẩm tinh chế giúp hạ phản ứng viêm trong cơ thể - yếu tố vốn liên quan chặt chẽ đến béo phì và rối loạn chuyển hóa.

Thứ hai, ổn định đường huyết. Khi không còn các "đỉnh đường" liên tục sau bữa ăn, cơ thể ít tích mỡ hơn và cảm giác thèm ăn cũng giảm rõ rệt.

Thứ ba, ăn đủ chất thay vì ăn ít. HBD không cổ vũ nhịn ăn kéo dài, mà tập trung vào chất lượng dinh dưỡng, giúp nhiều người bớt mệt mỏi so với các chế độ ăn kiêng khắt khe khác.

Mặt trái ít được nhắc tới

Dù vậy, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng Human Being Diet không phải lựa chọn an toàn cho tất cả mọi người.

Trong giai đoạn đầu, lượng calo có thể bị cắt giảm khá mạnh. Điều này có thể gây mệt mỏi, giảm tập trung, thậm chí ảnh hưởng tâm trạng nếu không được theo dõi kỹ. Với một số người, giảm cân quá nhanh còn tiềm ẩn nguy cơ mất khối cơ thay vì chỉ giảm mỡ.

Ngoài ra, chế độ này được xây dựng theo một khung chung, thiếu cá nhân hóa. Người có bệnh nền, rối loạn nội tiết, thiếu vi chất, hoặc tiền sử rối loạn ăn uống cần đặc biệt thận trọng.

Một rủi ro khác là hiệu ứng yo-yo - cân nặng có thể tăng trở lại nếu người áp dụng không duy trì được lối sống phù hợp sau khi kết thúc lộ trình 3 tháng.

Giảm cân nhanh có phải là câu trả lời cuối cùng?

Các chuyên gia cho rằng, điểm mạnh lớn nhất của Human Being Diet không nằm ở tốc độ giảm cân, mà ở việc nhấn mạnh ăn uống tự nhiên, chống viêm và tôn trọng nhu cầu thật của cơ thể.

Tuy nhiên, giảm cân bền vững vẫn cần một chiến lược dài hơi: ăn uống cân bằng, vận động phù hợp và theo dõi sức khỏe cá nhân. Bất kỳ chế độ nào hứa hẹn "giảm nhanh" đều cần được tiếp cận với sự tỉnh táo.

Human Being Diet có thể là một cú hích để thay đổi thói quen, nhưng nó không phải phép màu. Với sức khỏe, con đường an toàn nhất vẫn là hiểu cơ thể mình cần gì và thay đổi từng bước.

Mối liên hệ giữa "tự sướng" và sinh lý nam: Không như nhiều người nghĩ

Nhiều nam giới lo ngại rằng việc "tự sướng" thường xuyên có thể làm giảm testosterone - hormone giữ vai trò then chốt với ham muốn tình dục, sức bền cơ bắp và sinh lý nam. Thực tế, theo bác sĩ Brian McNeil, Trưởng Khoa Tiết niệu, Đại học Y khoa SUNY Downstate (Mỹ), đến nay chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng cho thấy mối liên hệ bền vững giữa tần suất "tự sướng", xuất tinh và việc suy giảm testosterone.

Bác sĩ McNeil cho biết, trong những thời điểm hưng phấn, testosterone có thể tăng nhẹ trong thời gian ngắn, nhưng sự thay đổi này không kéo dài và không đủ để gây tác động xấu đến sức khỏe sinh lý.

Testosterone vốn dĩ không cố định mà dao động theo nhịp sinh học ngày - đêm. Nồng độ testosterone thường cao nhất vào buổi sáng và thay đổi liên tục trong ngày. Chính vì vậy, việc đo lường tác động của một hành vi đơn lẻ như "tự sướng" lên hormone này là rất khó.

Một số nghiên cứu ghi nhận testosterone có thể nhích lên khi có kích thích tình dục, nhưng mọi biến động sau xuất tinh đều chỉ mang tính tạm thời. Nói cách khác, "tự sướng" không làm tăng cũng không làm giảm testosterone theo cách có ý nghĩa y học.
"Tự sướng" không phải thủ phạm gây yếu sinh lý

Điều đáng chú ý là testosterone thấp mới có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam. Theo bác sĩ McNeil, khi hormone này suy giảm, nam giới có thể gặp tình trạng giảm ham muốn, mệt mỏi kéo dài, khó cương cứng hoặc cảm thấy năng lượng đi xuống rõ rệt.

Những thay đổi này mới là tín hiệu cần quan tâm, bởi chúng có thể phản ánh vấn đề nội tiết hoặc sức khỏe tổng thể, chứ không liên quan đến việc "tự sướng" nhiều hay ít.

Quan niệm cho rằng "tự sướng" làm yếu sinh lý, giảm khả năng sinh sản hay gây rối loạn cương dương được xếp vào nhóm quan niệm sai lầm phổ biến. Các tổng quan nghiên cứu cho thấy không có bằng chứng cho thấy hành vi này gây suy giảm testosterone lâu dài, ảnh hưởng đến tinh trùng hay khả năng làm cha.

Ngược lại, "chuyện ấy" - bao gồm cả "tự sướng" - còn được ghi nhận mang lại một số lợi ích như giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giấc ngủ và giúp cơ thể thư giãn.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, "tự sướng" nên diễn ra ở mức vừa phải để không gây mệt mỏi, ám ảnh hay ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và đời sống chăn gối thực tế.

Theo các chuyên gia tiết niệu, nam giới nên trao đổi với bác sĩ khi xuất hiện thay đổi rõ rệt về ham muốn, khả năng cương cứng, mức năng lượng hoặc tâm trạng. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu để đánh giá testosterone và đưa ra hướng điều trị phù hợp nếu cần.

Nguồn: Men’s Health, Very Well Health

Loại cá đang được nhắc tới chính là cá trê! Đây là loại cá nước ngọt, da trơn, thường sống ở ao, hồ hoặc ruộng nước có nhiều bùn. Chính vì lý do này, nhiều người cho rằng cá trê “bẩn” nên không ăn. Thế nhưng, trên thực tế, nếu được nuôi hoặc đánh bắt trong môi trường nước sạch sẽ, cá trê vẫn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Trên tất cả, đây là loại cá có giá trị dinh dưỡng cực cao, đồng thời còn là một vị thuốc rất tốt, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh.

Được ví "bổ ngang vi cá mập"

Theo tạp chí Sao Star, nhiều y thư cổ của Trung Quốc đề cao giá trị dinh dưỡng của cá trê, thậm chí còn ví cá trê “bổ ngang vi cá mập”.

Số liệu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy trong 100g thịt cá trê có tới 16,5g protid; 11,9g lipid; 20mg canxi; 21mg phốt pho; 1mg sắt; 0,1mg vitamin B1; 0,04mg vitamin B2; 1,4mg vitamin PP và 178 calo.

Bên cạnh đó, cá trê còn là nguồn cung cấp selen dồi dào. Selen là vi chất có vai trò quan trọng trong việc chống lại quá trình oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và góp phần làm chậm sự lão hóa của tế bào.

Ngoài ra, cá trê còn chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp điều hòa mỡ máu, từ đó hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đáng chú ý, các dưỡng chất như DHA và EPA có trong cá trê được xem là yếu tố quan trọng đối với hoạt động của não bộ và hệ thần kinh, góp phần cải thiện trí nhớ cũng như khả năng tập trung.

Chính thành phần dinh dưỡng này đã giúp cá trê trở thành món ăn phù hợp đối với người có thể chất ốm yếu, người mới ốm dậy. Đặc biệt, theo quan điểm của y học dân gian, cá trê còn được coi là vị thuốc giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý nam.

Theo Viện Dược liệu Việt Nam, cá trê được dùng làm thuốc hỗ trợ điều trị hàng loạt bệnh lý như thiếu máu, sa dạ con, viêm đường hô hấp, làm đẹp da và tóc, rối loạn kinh nguyệt, giải cảm, giải nhiệt,...

Cách lựa chọn và làm sạch cá trê

Để chọn được cá trê sạch, trước hết, cần chú ý đến lớp nhầy trên da cá. Cá trê tươi thường có lớp nhầy trong suốt, không mùi. Nếu thấy chất nhầy chuyển sang màu trắng đục hoặc có mùi lạ, đó là dấu hiệu cá đã nhiễm bẩn, không còn đảm bảo chất lượng.

Khi mua cá, nên chọn cá trê còn sống nguyên con, thân chắc, da không trầy xước và bơi khỏe.

Sau khi mua về, để cá sạch hơn trước khi chế biến, nên thả cá trê vào chậu nước sạch và ngâm từ 2 - 3 ngày. Điều này giúp cá thải bớt chất bẩn và cặn trong cơ thể. Khi nước trong và cá khỏe mạnh, bạn có thể yên tâm tiến hành các bước làm sạch tiếp theo và chế biến món ăn.

Để khử sạch nhớt và mùi tanh của cá trê, có thể chà xát cá với muối hạt, tro bếp hoặc nước cốt chanh rồi rửa lại nhiều lần bằng nước sạch.

Thử làm món ngon từ cá trê, tốt cho nam giới

Cá trê nấu đậu đen là món ăn được cho là phù hợp với người có thể trạng suy yếu, mệt mỏi, yếu sinh lý. Dùng đều đặn trong khoảng 2 tuần có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, tăng cảm giác khỏe khoắn.

Sau một mùa đông lạnh giá, khi nhiệt độ nước biển dần tăng lên, các loại sinh vật phù du và tảo biển bắt đầu sinh sôi mạnh mẽ, tạo nguồn thức ăn dồi dào cho cá biển. Nhờ đó, cá lúc này không chỉ tích lũy nhiều dinh dưỡng hơn mà thịt còn săn chắc, mềm ngọt, hương vị tươi ngon rõ rệt, mang đến cho bữa cơm gia đình một “bức tranh” đầy hấp dẫn của biển cả.

Chính vì vậy, thời điểm này được xem là thời điểm lý tưởng nhất để ăn cá. Thịt cá mùa này mềm, dễ tiêu hóa, giàu protein chất lượng cao, có lợi cho việc duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, cá còn cung cấp vitamin A, vitamin E, các axit béo không bão hòa và phospholipid, giúp tăng cường hoạt động của tế bào não.

Dưới đây là 5 loại cá biển hoàn toàn là cá đánh bắt tự nhiên, không thể nuôi công nghiệp, thịt ngon và giá trị dinh dưỡng rất cao, người dân vùng biển ăn quanh năm.

1. Cá thu

Cá thu không thể nuôi nhân tạo vì đây là loài cá di cư, yêu cầu môi trường sống rất khắt khe, khó tái tạo trong điều kiện nuôi nhốt. Thêm vào đó, tỷ lệ sống khi nuôi cực thấp, chi phí cao, không có hiệu quả kinh tế.

Vì vậy, cá thu bán trên thị trường hiện nay đều là cá đánh bắt tự nhiên.


2. Cá đù vàng nhỏ

Cá đù vàng nhỏ từng được nhắc đến trong thơ cổ với hình ảnh cá bé, màu vàng óng, thịt thơm béo. Loài cá này có kích thước nhỏ nhắn, màu sắc đẹp mắt, sinh trưởng hoàn toàn tự nhiên trong biển, mang hương vị đặc trưng rất riêng. Trong bữa cơm gia đình, cá đù kho là món quen thuộc, dễ ăn và đưa cơm.


Lý do cá đù vàng nhỏ không được nuôi nhân tạo là vì kỹ thuật nuôi cực kỳ phức tạp, chi phí cao nhưng lợi nhuận thấp. Nói một cách đơn giản, nuôi cá đù vàng nhỏ không “đáng công”, nên trên thị trường hầu như không có cá nuôi.

3. Cá chim trắng

Cá chim còn được gọi là cá dẹt hay cá gương, là loại cá vừa ngon vừa kinh tế. Thân cá tròn, thịt trắng mịn, vị ngọt thanh, dễ tiêu hóa, giàu protein nhưng ít chất béo, ăn nhiều cũng không lo tăng cân. Giá trị dinh dưỡng của cá chim được đánh giá khá cao.

Cá chim có hai loại phổ biến là cá chim vàng và cá chim trắng. Trên thị trường hiện nay, cá chim vàng chủ yếu là cá nuôi. Trong khi đó, cá chim trắng, còn gọi là cá chim bạc hay cá chim dẹt, đến nay vẫn chưa thể nuôi nhân tạo. Đây là loài cá di cư, có thịt dày, ít xương, mềm và ngọt đậm, rất được người sành ăn ưa chuộng.

4. Cá hố

Cá hố là một loại cá biển tự nhiên không thể không nhắc tới. Thân cá dài, dẹt, vảy bạc lấp lánh ánh kim. Cá hố sống ở vùng biển sâu, nơi có áp suất nước và điều kiện môi trường đặc biệt, khiến việc nuôi nhân tạo đến nay vẫn chưa thể thực hiện. Các nghiên cứu cho thấy cá hố giàu khoáng chất, giúp bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể.

Chính vì sống ở tầng biển sâu, cá hố bán trên thị trường hầu như đều là cá đánh bắt tự nhiên.


5. Cá bơn răng lớn

Cá bơn răng lớn, tên khoa học là cá bơn đại nha, là một trong những “báu vật” của biển cả. Cá có thân dẹt, hình dáng như một chiếc quạt thanh thoát, vảy cá ánh lên sắc màu đặc trưng. Điều khiến cá bơn răng lớn được săn đón chính là việc loài cá này hiện chưa thể nuôi nhân tạo.

Điều đó đồng nghĩa với việc, mỗi miếng cá bơn răng lớn bạn thưởng thức đều là món quà nguyên bản nhất mà đại dương ban tặng: tự nhiên, tinh khiết và giàu dinh dưỡng.

5 loại cá tự nhiên, không thể nuôi nhân tạo, thịt ngọt lại bổ như sâm- Ảnh 5.

Nguồn và ảnh: QQ

Khi nhắc đến cá, nhiều người vừa thích vừa lo. Thích vì cá dễ ăn, giàu đạm, tốt cho tim mạch. Nhưng lo vì nghe quá nhiều cảnh báo về thủy ngân, kim loại nặng ảnh hưởng gan, thận, đặc biệt với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ. Thực tế, không phải loại cá nào cũng chứa nhiều thủy ngân. Ngoài chợ Việt có khá nhiều loại cá thịt mềm, giá vừa phải, nếu chọn đúng thì ăn thường xuyên vẫn an tâm.

1. Cá diếc

Cá diếc là loại cá nước ngọt nhỏ, sống ở ao hồ, sông suối, không nằm trong nhóm cá ăn thịt lớn nên hàm lượng thủy ngân rất thấp. Thịt cá diếc mềm, ngọt tự nhiên, ít tanh nếu làm sạch kỹ. Loại cá này thường được dùng nấu canh, kho nhạt hoặc hấp gừng, đặc biệt hợp với người lớn tuổi, người mới ốm dậy. Ngoài chợ, cá diếc thường bán theo mớ, giá rẻ, dễ mua quanh năm.

2. Cá trạch

Cá trạch được ví như “nhân sâm dưới nước” không phải ngẫu nhiên. Đây là loài cá nhỏ, sống bùn, sinh trưởng nhanh nên ít tích tụ kim loại nặng. Thịt cá trạch mềm, béo nhẹ, giàu canxi, dễ tiêu. Cá trạch thường được kho nghệ, kho riềng hoặc nấu cháo rất hợp cho người cần bồi bổ mà vẫn lo ngại gan thận yếu. Khi mua nên chọn cá còn khỏe, trơn bóng, không trầy xước.

3. Cá rô đồng

Cá rô đồng là loại cá quen thuộc với mâm cơm Việt. Do kích thước nhỏ và chu kỳ sống ngắn, cá rô không thuộc nhóm cá có nguy cơ thủy ngân cao. Thịt cá rô chắc nhưng vẫn mềm, ngọt đậm, ít xương dăm nếu biết lọc. Cá rô kho tộ, nấu canh rau cải hay canh mướp đều dễ ăn, phù hợp cả trẻ nhỏ lẫn người già.

4. Cá bống

Cá bống tuy nhỏ nhưng thịt rất thơm, mềm và ít mùi tanh. Đây là loài cá sống gần bờ, nước ngọt hoặc lợ, không ăn cá lớn nên nguy cơ tích tụ thủy ngân thấp. Cá bống kho tiêu, kho cay hay rim mặn đều đưa cơm. Khi mua nên chọn cá thân cứng, bụng không trương, mắt còn trong.

5. Cá cơm

Cá cơm là đại diện điển hình của nhóm cá nhỏ an toàn. Kích thước càng nhỏ thì nguy cơ nhiễm thủy ngân càng thấp. Cá cơm tươi nấu canh chua, kho cà hay chiên giòn đều ngon, thịt mềm, dễ nhai. Cá cơm khô cũng phổ biến nhưng nên chọn loại màu sáng tự nhiên, không quá mặn, không có mùi lạ.

6. Cá nục nhỏ

Không phải cá nục nào cũng nhiều thủy ngân. Cá nục loại nhỏ, đánh bắt gần bờ, khác với cá biển lớn sống lâu năm. Thịt cá nục mềm, béo nhẹ, kho cà hoặc kho mặn đều hợp. Khi mua nên ưu tiên cá nục thân nhỏ, thịt chắc, không bị nhũn hay đổi màu.
Lưu ý nhỏ khi mua cá để hạn chế rủi ro

- Ưu tiên cá kích thước nhỏ, sống gần bờ hoặc nước ngọt

- Tránh cá quá to, cá sống lâu năm, cá săn mồi

- Mua cá còn tươi, không có mùi lạ để tránh gánh nặng cho gan thận

- Không nên ăn quá nhiều một loại cá liên tục, nên luân phiên

Chỉ cần chọn đúng loại, cá vẫn là nguồn đạm lành tính, dễ ăn và phù hợp với bữa cơm hàng ngày của gia đình Việt.

Hãy quên những con chuột cống nhỏ bé trong các con ngõ tối đi, bởi lịch sử tự nhiên từng ghi nhận một loài gặm nhấm có kích thước tương đương một con trâu mộng trưởng thành. Với cân nặng lên tới 1.000 kg và chiều dài cơ thể vượt quá 3 mét, Josephoartigasia monesi chính là cơn ác mộng khổng lồ đối với bất kỳ ai sợ loài chuột, đồng thời là một trong những chương kỳ lạ nhất trong quá trình tiến hóa của động vật có vú.
Phát hiện chấn động từ hộp sọ hóa thạch

Mọi chuyện bắt đầu vào năm 1987, khi một hộp sọ hóa thạch khổng lồ được tìm thấy tại vùng ven biển Uruguay. Tuy nhiên, phải đến năm 2008, các nhà khoa học mới chính thức phân tích và công bố kết quả nghiên cứu chi tiết về loài này trên tạp chí Proceedings of the Royal Society. Hộp sọ của nó dài tới 53 cm, lớn hơn rất nhiều so với bất kỳ loài gặm nhấm nào từng được biết đến.

Các nhà cổ sinh vật học đã đặt tên cho nó là Josephoartigasia monesi để vinh danh Jose Artigas, người anh hùng dân tộc của Uruguay. Kết quả dựng lại hình ảnh cho thấy đây là một sinh vật có hình dáng giống như sự pha trộn giữa chuột lang nước Capybara và một con hà mã nhỏ, nhưng sở hữu những đặc điểm sinh học của một kẻ thống trị vùng đồng cỏ Nam Mỹ cách đây khoảng 2 đến 4 triệu năm.

Kích thước vượt xa mọi giới hạn

Trong khi loài chuột lang nước hiện đại, vốn được coi là loài gặm nhấm lớn nhất thế giới, chỉ nặng tối đa khoảng 100 kg, thì Josephoartigasia monesi nặng gấp 10 lần con số đó. Các phép đo toán học dựa trên kích thước hộp sọ ước tính cân nặng trung bình của chúng rơi vào khoảng 1.000 kg, tương đương 24.5 tỷ đồng giá trị nếu so sánh theo trọng lượng vàng (một cách ví von về sự quý giá của thông tin này đối với khoa học).

Với chiều dài khoảng 3 mét và chiều cao ngang tầm ngực một người trưởng thành, loài chuột này không di chuyển nhanh nhẹn như chuột nhà. Thay vào đó, chúng có những chiếc chân to, khỏe để nâng đỡ cơ thể đồ sộ khi di chuyển qua các vùng đầm lầy và đồng cỏ tươi tốt của kỷ Pliocene và Pleistocene.

Những hình ảnh mô phỏng loài chuột khổng lồ từng tồn tại trên Trái đất

Điểm đáng kinh ngạc nhất của Josephoartigasia monesi nằm ở cặp răng cửa dài hơn 30 cm. Theo một nghiên cứu của Tiến sĩ Philip Cox thuộc Đại học York, lực cắn ở răng cửa của loài này lên tới 1.400 Newton, tương đương với lực cắn của một con hổ hiện đại. Tuy nhiên, điều kỳ lạ là phân tích cấu trúc răng cho thấy chúng không phải là loài ăn thịt.

Thay vì dùng răng để săn mồi, loài chuột khổng lồ này sử dụng chúng như một công cụ đa năng: đào bới tìm kiếm thức ăn cứng trong lòng đất, tự vệ trước các loài thú săn mồi răng kiếm thời bấy giờ, và có thể là để tranh giành lãnh thổ hoặc bạn tình. Những chiếc răng này liên tục mọc dài ra suốt đời, cho phép chúng nghiền nát những loại thực vật dai và cứng nhất.
Tại sao một loài mạnh mẽ như vậy lại tuyệt chủng?

Sự biến mất của Josephoartigasia monesi vẫn là một dấu hỏi lớn đối với giới nghiên cứu. Một trong những giả thuyết hàng đầu là sự biến đổi khí hậu khắc nghiệt đã làm thay đổi hệ thực vật tại Nam Mỹ, khiến nguồn thức ăn khổng lồ cần thiết để duy trì cơ thể một tấn trở nên khan hiếm. Ngoài ra, sự xuất hiện của các loài động vật ăn thịt mới và sự cạnh tranh sinh tồn ngày càng khốc liệt cũng có thể là nguyên nhân đẩy "vua chuột" vào con đường diệt vong.

Ngày nay, khi nhìn vào những con chuột lang nước Capybara hiền lành đang thong dong tắm nắng bên bờ sông, ít ai ngờ rằng chúng chính là những hậu duệ xa xôi, mang trong mình dòng máu của một gã khổng lồ từng làm rung chuyển mặt đất Nam Mỹ hàng triệu năm trước. Việc nghiên cứu về Josephoartigasia monesi không chỉ giúp chúng ta hiểu về sự đa dạng của sự sống mà còn là lời nhắc nhở về sự khắc nghiệt của quy luật tiến hóa: không có đế chế nào, dù hùng mạnh đến đâu, có thể tồn tại mãi mãi trước sự thay đổi của thời gian.

Tổng hợp

Nước hầm xương từ lâu đã được xem là “linh hồn” của nhiều món ăn Việt Nam như phở, bún, miến, canh, súp… Một nồi nước xương trong veo, ngọt thanh, thơm nhẹ chứ không nồng mùi xương luôn là điều mà người nội trợ nào cũng hướng tới. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn: Hầm xương bao lâu là đủ, liệu hầm càng lâu có càng ngọt, càng bổ hay ngược lại lại gây phản tác dụng cho sức khỏe?
Hầm xương bao lâu là tốt nhất?

Hầm xương là quá trình dùng nhiệt độ để chiết xuất collagen, khoáng chất và các hợp chất tạo vị ngọt tự nhiên từ xương và tủy. Nếu hầm chưa đủ thời gian, nước dùng sẽ nhạt, thiếu chiều sâu và không đậm đà. Ngược lại, nếu hầm quá lâu, protein bị phân hủy mạnh, mỡ và tạp chất tan ra nhiều, khiến nước dùng dễ bị nồng mùi xương, kém trong hay vị gắt, không còn ngọt thanh.

Do đó, “hầm càng lâu càng tốt” là quan niệm chưa chính xác. Mỗi loại xương cần một khoảng thời gian hầm lý tưởng khác nhau.

Thời gian hầm tốt nhất cho từng loại xương gồm:

Xương heo

- Xương ống, xương đùi: Thời gian hầm lý tưởng từ 1,5 – 2,5 giờ. Khoảng thời gian này đủ để tủy xương tan ra, tạo vị ngọt tự nhiên mà không bị nồng.

- Xương sườn, xương non: Chỉ cần 45 phút – 1,5 giờ. Hầm quá lâu sẽ làm thịt bở, nước dễ đục.

Với xương heo, nếu hầm quá 3 tiếng, nước dùng thường có mùi béo nặng, thiếu thanh.

Xương gà

Xương gà cho nước dùng trong và ngọt nhẹ, thích hợp nấu canh, súp, cháo.

Thời gian hầm tốt nhất: 45 phút – 1 giờ

Với gà già hoặc gà ta: có thể kéo dài đến 1,5 giờ

Nếu hầm quá lâu, nước dùng dễ có mùi “gà luộc để lâu”, không còn thơm.

Xương bò

Xương bò giàu collagen và khoáng chất, thường dùng cho phở và lẩu.

Xương ống, xương tủy bò:Thời gian hầm lý tưởng từ 4 – 6 giờ

Nếu dùng nồi áp suất: chỉ cần 1,5 – 2 giờ

Hầm trên 8 giờ liên tục có thể khiến nước dùng bị đậm mùi bò, mất vị thanh.

Xương cá

Xương cá rất dễ tiết mùi tanh nếu xử lý và hầm không đúng cách.

Thời gian hầm tốt nhất: 30 – 45 phút

Nên kết hợp gừng, hành hoặc thì là để khử mùi

Tuyệt đối không hầm xương cá quá 1 giờ vì nước sẽ tanh và đắng.
Dấu hiệu nhận biết nước hầm xương đạt chuẩn

Một nồi nước hầm xương ngon thường có những đặc điểm sau:
Nước trong hoặc hơi vàng nhạt, không đục
Vị ngọt tự nhiên, không cần nêm nhiều bột ngọt
Mùi thơm nhẹ, không nồng, không hôi
Có lớp váng mỡ mỏng, không quá dày
Nếu nước có mùi gắt, béo nặng hoặc đục nhiều, rất có thể bạn đã hầm quá lâu hoặc xử lý xương chưa đúng.

Bí quyết hầm xương ngọt nước mà không nồng

Chần xương trước khi hầm - bước quan trọng nhưng thường bị bỏ qua: Trụng xương trong nước sôi 3 – 5 phút; rửa lại bằng nước sạch. Khâu này giúp loại bỏ máu thừa, tạp chất và mùi hôi

Hầm lửa nhỏ, không để sôi mạnh: Nước sôi mạnh sẽ làm mỡ và cặn tan ra, khiến nước dùng đục. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa; chỉ để nước sôi lăn tăn.

Vớt bọt thường xuyên: Bọt là nguyên nhân chính gây mùi nồng. Nên vớt bọt ngay từ 15–20 phút đầu để nước trong và thơm hơn.

Không nêm muối quá sớm: Nêm muối từ đầu khiến protein đông lại nhanh, hạn chế tiết vị ngọt. Nên nêm muối sau khi hầm được 70–80% thời gian
Có nên hầm xương qua đêm?

Nhiều người hầm xương qua đêm với suy nghĩ “nước sẽ ngọt hơn”; thực tế:

Hầm quá 8–10 giờ không làm nước ngọt hơn đáng kể
Dễ gây mùi nồng và mất dưỡng chất
Tốn nhiên liệu và không cần thiết.

Nếu cần nước dùng đậm đà, bạn nên tăng lượng xương thay vì tăng thời gian hầm.

Mới đây, báo Anh Mirror đưa tin về một loại rau có lượng vitamin C cao bất ngờ. Đáng chú ý, đây là loại rau phổ biến ở Việt Nam, giúp nông dân nhiều nơi kiếm tiền tỷ trên mỗi ha.

Theo Mirror, do có hàm lượng vitamin C cao, loại rau này trở thành lựa chọn hàng đầu để tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.

Khi thời tiết lạnh giá bắt đầu, nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với tình trạng sổ mũi theo mùa và bệnh cúm. Mặc dù nghỉ ngơi có thể giúp ích, vẫn có những bước chúng ta có thể thực hiện để làm giảm triệu chứng hoặc thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ đầu.

Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với việc bạn ít có khả năng bị ốm hơn, và nếu có mắc bệnh, cơ thể bạn cũng sẽ sẵn sàng chống lại bệnh nhanh chóng hơn.

Việc tiêu thụ đủ lượng vitamin C mỗi ngày được cho là giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Vitamin C là một phần thiết yếu của bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng nào và, cùng với các dưỡng chất khác như vitamin D, kẽm và kali, có thể giúp tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ phổ biến, các loại trái cây họ cam quýt không phải là nguồn duy nhất – thậm chí cũng không phải là nguồn tốt nhất – của vitamin C.

Có một loại rau rất đỗi quen thuộc vượt trội hơn tất cả khi nói đến hàm lượng vitamin C, đó chính là ớt chuông.

Theo Mirror, ớt chuông chứa tới 80,4mg vitamin C trên mỗi 100g, vượt xa chanh, vốn chỉ chứa 53mg cho cùng khối lượng.

Ớt chuông có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào.

Cam cung cấp 53,2mg vitamin C trên mỗi 100g, trong khi bưởi cung cấp 31,2mg. Việc bổ sung đa dạng các loại trái cây vào chế độ ăn là có lợi, nhưng rõ ràng ớt chuông là một sự bổ sung tuyệt vời. Chỉ với một khẩu phần 50g cũng đã có thể đáp ứng lượng vitamin C khuyến nghị hằng ngày là 40mg.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) nhấn mạnh rằng một chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp đủ vitamin C, nhưng vì cơ thể chúng ta không thể dự trữ vitamin này, nên chúng ta cần bổ sung hằng ngày. Các nguồn vitamin C tốt khác bao gồm dâu tây, bông cải xanh và khoai tây.

Ớt chuông giúp nông dân Việt thu hàng trăm triệu

Tin vui là trong những năm gần đây, ớt chuông đã trở thành mặt hàng vô cùng quen thuộc tại Việt Nam, ngày càng được người tiêu dùng ưa chuộng. Trên hệ thống siêu thị Lotte Mart, ớt chuông đỏ Đà Lạt được rao bán với giá 44.500 đồng/500g.

“Ớt chuông đỏ Đà Lạt có hương vị nồng, ớt không cay nồng như các loại ớt khác nhưng lại rất giòn nên rất thích hợp làm nguyên liệu cho các món như xào, gỏi…” Lotte Mart cho biết. “Được trồng theo quy trình đạt tiêu chuẩn tại các nông trại lớn và được chăm sóc tỉ mỉ để thu được những sản phẩm chất lượng nhất. Sản phẩm không chứa các hóa chất, chất kích thích tăng trưởng gây hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.”

Ngoài Đà Lạt, ớt chuông còn được trồng tại nhiều vùng canh tác khác của nước ta. Ví dụ như ở Sơn La, ớt chuông còn đem về thu nhập hàng trăm triệu đồng cho người dân.

Trên báo Nông nghiệp và Môi trường, anh Trịnh Việt Cường ở tổ dân phố Chiềng Đi, phường Vân Sơn (Sơn La) chia sẻ anh đã khởi nghiệp với việc trồng ớt chuông trong nhà kính. Trên diện tích 4.500m2 nhà kính, mỗi năm nhóm liên kết của anh Cường sản xuất, cung ứng ra thị trường hơn 30 tấn ớt ngọt, thu nhập 450 triệu đồng.

Ở Bắc Giang, nông dân trồng ớt chuông cũng thu về lợi nhuận tốt. Hợp tác xã (HTX) công nghệ cao Trí Yên cho biết vụ xuân - hè năm 2022, HTX trồng hơn 7 nghìn cây trên diện tích 2.200 m2 (trong nhà màng). Do thời tiết lạnh kéo dài lại được chăm sóc tốt nên bình quân mỗi cây ớt cho 2,5 kg quả, tổng sản lượng đạt hơn 17,5 tấn. Với giá bán dao động từ 60-70 nghìn đồng/kg, trừ chi phí, HTX thu lãi hơn 600 triệu đồng.

Công nhân HTX Công nghệ cao Trí Yên thu hoạch ớt chuông đỏ. (Ảnh: Bảo Lâm/Báo Bắc Ninh)

Theo BS Phương Nguyễn (chuyên ngành Cơ Xương Khớp), sau những trường hợp đột tử hay đột quỵ, nếu bạn là người đang chơi thể thao thì cần đi tầm soát đúng.

Có rất nhiều người hoang mang và đặt ra câu hỏi với BS Phương là: "Rốt cuộc thì mình phải khám cái gì?", "Có gói nào khám cho ra hết không?", "Khám thế nào là đủ, thế nào là đúng?"…

Trước những băn khoăn này, BS Phương nói rất rõ một điều để tránh mọi người kỳ vọng sai

BS Phương Nguyễn khẳng định, không có xét nghiệm hay gói khám nào bảo đảm 100% không đột tử, không đột quỵ. Y học hiện nay không thể dự đoán tuyệt đối tương lai, nhưng có thể giảm rủi ro rất nhiều nếu tầm soát đúng thứ cần tầm soát.

Mục tiêu của việc khám không phải để tìm cho ra một căn bệnh,mà là để:

- Phát hiện những bất thường đang âm thầm tồn tại trong cơ thể của mỗi người.

- Nhận diện nhóm nguy cơ của chính mình

- Điều chỉnh lối sống, tập luyện và theo dõi phù hợp với mỗi cá thể

Thế thì việc đầu tiên chúng ta cần làm ở đây là tầm soát nền tảng, cái này ai cũng PHẢI làm:

1. Huyết áp

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ số 1 của đột quỵ, nhưng cũng là yếu tố bị bỏ sót nhiều nhất, đặc biệt ở người trẻ.

Vấn đề nằm ở chỗ nhiều người chỉ đo 1 lần khi đi khám trong khi huyết áp có thể tăng từng cơn, đôi khi nó chỉ xuất hiện khi stress, khi gắng sức, khi thiếu ngủ, khi mất nước.

Vì vậy, đo huyết áp đúng nghĩa chúng ta cần đo nhiều thời điểm khác nhau, theo dõi tại nhà nếu cần, lưu ý các cơn choáng, nhức đầu, hồi hộp sau tập luyện.

"Rất nhiều người trẻ bị đột quỵ mà trước đó không hề biết mình có tăng huyết áp đâu. Hoặc đôi lần kiểm tra thấy có tăng huyết áp nhưng bỏ qua, chủ quan, không điều chỉnh thì nguy cơ tăng gấp đôi, gấp ba", BS Phương Nguyễn nhấn mạnh.

2. Xét nghiệm cơ bản

Bước này sẽ giúp cho chúng ta có cái nhìn toàn cảnh, đánh giá nền chuyển hóa ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu, bao gồm:

- Đường huyết đói, HbA1c

- Mỡ máu (LDL, HDL, triglyceride, cholesterol total)

- Chức năng gan, thận

- Điện giải đồ (natri, kali…)

BS Phương nhận định: "Cho dù là có rối loạn nhẹ nhưng kéo dài có thể làm tổn thương thành mạch, ảnh hưởng nhịp tim, tăng nguy cơ huyết khối…".

3. Khám tim mạch: Đây là bước rất quan trọng của phòng ngừa đột tử

Điện tâm đồ (ECG), ECG giúp phát hiện: Rối loạn nhịp tim, block dẫn truyền, dấu hiệu phì đại buồng tim, thiếu máu cơ tim tiềm ẩn.

Nhiều rối loạn nhịp không gây ra bất kì triệu chứng nào, nhưng vẫn có thể dẫn đến ngất, đột tử, hình thành huyết khối gây đột quỵ.

Siêu âm tim: Đây là xét nghiệm cực kỳ quan trọng, đặc biệt với người tập luyện thể thao, có tiền sử gia đình tim mạch, từng hồi hộp, khó thở, choáng. Siêu âm tim sẽ giúp phát hiện bệnh lý van tim, cơ tim, buồng tim giãn hoặc dày bất thường, shunt tim tiềm ẩn.

"Những thứ này không thể biết bằng cảm giác hay nhìn bên ngoài", BS Phương nhấn mạnh.

Holter ECG 24–48 giờ (khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa): Nó giúp ghi lại nhịp tim suốt ngày đêm, giúp chúng ta bắt được cơn rối loạn nhịp thoáng qua, nhịp nhanh, nhịp chậm từng cơn, rối loạn xuất hiện khi ngủ hoặc vận động

BS Phương nói: "Đây là xét nghiệm rất giá trị ở người trẻ có triệu chứng mơ hồ".

4. Khám mạch máu: Dù không chỉ định thường quy, nhưng cũng không được coi nhẹ

Siêu âm Doppler mạch cảnh:

Giúp đánh giá hẹp mạch, bất thường dòng chảy, tình trạng thành mạch

Phù hợp với người trên 30 tuổi, có hút thuốc, có tiền sử gia đình đột quỵ, có được chẩn đoán rối loạn mỡ máu trước đó.

MRI não:

Cũng không phải chỉ định thường quy. Chỉ cân nhắc khi đau đầu kéo dài, bất thường, xuất hiện từng có cơn tê yếu, nói khó thoáng qua, tiền sử gia đình phình mạch, xuất huyết não, tập luyện cường độ rất cao nhiều năm

MRI giúp phát hiện ra tình trạng, dị dạng mạch máu não, phình mạch chưa vỡ, tổn thương não cũ chưa từng được biết tới.

5. Các đánh giá khác

Đánh giá đông máu (khi có chỉ định)

Khi cơ thể có rối loạn đông máu có thể gây nên tình trạng huyết khối, dẫn đến đột quỵ trẻ tuổi, gây đột tử trong một số trường hợp.

Cần cân nhắc nếu như gia đình bạn có người đột quỵ sớm, từng có huyết khối, phụ nữ có dùng thuốc nội tiết, sảy thai liên tiếp không rõ nguyên nhân.

Giấc ngủ và stress

Ngưng thở khi ngủ, thiếu ngủ, stress mạn tính sẽ làm tăng huyết áp, gây rối loạn nhịp, làm tổn thương mạch máu. Đây là nhóm nguy cơ rất thường thấy, nhưng hay bị xem nhẹ vì không có kết quả xét nghiệm cụ thể.

Vậy thì với người tập luyện thể thao cường độ cao thì sao? Theo BS Phương Nguyễn, với runner, triathlete, người tập endurance hãy coi việc tầm soát không phải việc phụ, mà là một phần của giáo án tập luyện.

Các bạn nên có:

ECG + siêu âm tim định kỳ.

Theo dõi huyết áp gắng sức.

Đánh giá phục hồi, đánh giá việc mất nước - điện giải thường xuyên.

Điều chỉnh tải tập, tránh cày bất chấp tín hiệu cơ thể, đặc biệt là với nhịp tim.

Điều quan trọng tiếp theo nó không nằm trong bất cứ gói khám nào của bác sĩ đó chính là LẮNG NGHE CƠ THỂ. Không bao giờ thừa.

Rất nhiều người đứng trước một biến cố thường sẽ từng có ít nhất 1 trong các biểu hiện của việc:

Đau đầu bất thường.

Choáng, xây xẩm.

Hồi hộp.

Mệt kéo dài.

Tê yếu thoáng qua.

Nhưng chúng ta đều tự trấn an mình là “Chắc do tập nặng thôi”.

"Nhưng không hẳn đâu, cuộc chơi này còn dài, vì lý do sức khoẻ thì hãy quan tâm tới việc tầm soát cho chính mình để hiểu về cơ thể, có chiến lược tập luyện thông minh hơn, an toàn và yên tâm hơn", BS Phương cho biết.

Tử vi học có nói, trong năm Bính Ngọ 2026, nhờ sự dịch chuyển của các chòm sao và sự tương hợp về địa chi, có 3 con giáp được dự báo sẽ sở hữu vận trình "toàn diện" nhất: Sự nghiệp bứt phá, tài lộc dồi dào và tình duyên viên mãn.

Dưới đây là 3 con giáp may mắn nhất và lời khuyên để tối ưu tài lộc cho từng con giáp.
1. Con giáp tuổi Dần - Tam Hợp Hóa Cát

Tuổi Dần là con giáp đứng đầu bảng vàng may mắn năm Bính Ngọ 2026 nhờ mối quan hệ Tam Hợp (Dần - Ngọ - Tuất). Năng lượng Hỏa của năm Ngọ tương sinh mạnh mẽ với bản mệnh, giúp tài lộc bùng nổ.

- Sự nghiệp: Được Thái Tuế hỗ trợ, người tuổi Dần như "Hổ mọc thêm cánh". Con giáp này có cơ hội đảm nhận những vị trí lãnh đạo hoặc thực hiện những bước ngoặt lớn trong kinh doanh. Quý nhân xuất hiện ở khắp nơi giúp mọi dự án đều hanh thông.

- Tài lộc: Con giáp này có vận may về "Chính Tài" (thu nhập từ nghề chính) lẫn "Thiên Tài" (thu nhập từ đầu tư, nghề tay trái). Các khoản đầu tư từ 1-2 năm trước bắt đầu sinh lời lớn. Có dấu hiệu tăng lương hoặc nhận mức thưởng kỷ lục nhờ các dự án mang tính đột phá.

Thần Tài gõ cửa giúp nguồn thu nhập tăng vọt. Không chỉ lương thưởng mà các khoản đầu tư bên ngoài cũng mang lại lợi nhuận lớn. Đây là năm lý tưởng để tích lũy tài sản.

- Tình cảm: Đào hoa rực rỡ, người độc thân dễ tìm được ý trung nhân, các cặp đôi có thể tính chuyện trăm năm hoặc đón thêm thành viên mới trong gia đình.

- Lời khuyên tối ưu: Thay vì chi tiêu vào hàng xa xỉ, con giáp tuổi Dần hãy dùng lợi nhuận để đầu tư vào các lĩnh vực như công nghệ hoặc bất động sản.
2. Con giáp tuổi Mùi - Lục Hợp Sinh Tài

Năm 2026 là năm Lục Hợp (Ngọ - Mùi), giúp người tuổi Mùi có một năm bình an nhưng đầy thịnh vượng. Nhờ mối quan hệ Lục Hợp, con giáp này không cần quá vất vả nhưng tiền bạc vẫn tự tìm đến cửa nhờ các mối quan hệ xã giao chất lượng.

- Sự nghiệp: Sự khéo léo và kiên nhẫn của tuổi Mùi kết hợp với năng lượng quyết liệt của năm Ngọ giúp bạn gặt hái thành công ngoài mong đợi. Mọi mâu thuẫn nơi công sở đều được hóa giải, sự nghiệp thăng tiến bền vững.

- Tài lộc: Tài lộc của con giáp này năm nay gắn liền với "Quý nhân". Những cơ hội kiếm tiền vàng thường đến từ sự giới thiệu của đối tác cũ hoặc bạn bè lâu năm. Đặc biệt, người tuổi Mùi có duyên với các công việc liên quan đến nghệ thuật, dịch vụ hoặc tư vấn.

Tài chính có bước chuyển biến tích cực, tiền bạc đến từ những công việc tay trái hoặc các khoản thừa kế. Dòng tiền lưu thông ổn định giúp bạn có cuộc sống dư dả.

- Tình cảm: Gia đạo êm ấm, hạnh phúc. Sự thấu hiểu và sẻ chia giúp mối quan hệ tình cảm của tuổi Mùi trở nên khăng khít hơn bao giờ hết.

- Lời khuyên tối ưu:

+ Xây dựng mạng lưới: Đừng ngần ngại chi tiền cho các buổi tiệc xã giao hoặc quà cáp tri ân đối tác. Đây chính là khoản "vốn" mang lại lợi nhuận cao nhất trong năm 2026.

+ Thận trọng tài chính: Vì bản tính hay nể nang, hãy học cách từ chối khéo léo những lời vay mượn không rõ mục đích để tránh thất thoát lộc khí.
3. Con giáp tuổi Tuất - Tam Hợp Phò Trợ

Nằm trong bộ Tam Hợp, người tuổi Tuất đón nhận luồng năng lượng tốt lành, giúp thay đổi vận mệnh trong năm 2026. Có thể nói, vận trình tài chính của tuổi Tuất cực kỳ ổn định và có chiều hướng đi lên bền vững.

- Sự nghiệp: Sau những năm dài nỗ lực, đây là lúc tuổi Tuất gặt hái "quả ngọt". Khả năng tư duy logic và lòng trung thành giúp bạn được cấp trên trọng dụng, cơ hội thăng chức rộng mở.

- Tài lộc: Tài lộc của tuổi Tuất năm 2026 mang tính tích lũy. Bạn gặp may mắn trong các lĩnh vực cần sự kiên trì như gửi tiết kiệm, mua vàng hoặc đầu tư dài hạn. Những khó khăn tài chính từ năm trước sẽ được hóa giải triệt để vào nửa cuối năm 2026.

Có thể nói, vận may tiền bạc của con giáp này đến từ sự ổn định. Bạn gặp nhiều may mắn trong các lĩnh vực liên quan đến bất động sản hoặc tài chính. Tài lộc rực rỡ nhất vào giai đoạn giữa và cuối năm.

- Tình cảm: Sự chân thành giúp người tuổi Tuất duy trì được một tình yêu bền chặt. Đây cũng là năm tốt để bạn mở rộng các mối quan hệ xã giao chất lượng, có lợi cho cả sự nghiệp lẫn đời sống cá nhân.

- Lời khuyên tối ưu:

+ Kiên định với kế hoạch: Khi đã chọn được kênh đầu tư, hãy tin tưởng vào phán đoán của mình, tránh nghe theo lời đồn thổi của đám đông.

+ Hành động thiện nguyện: Tuổi Tuất có thiên hướng phúc đức. Để tài lộc bền vững, bạn nên trích một phần lợi nhuận để làm thiện nguyện vào tháng 6 hoặc tháng 9 âm lịch.

* Lời khuyên chung

Năm Bính Ngọ 2026 mang mệnh Thiên Hà Thủy, là năm của sự năng động. Để tối ưu vận may, các con giáp nên giữ tâm thế chủ động, sẵn sàng thay đổi và luôn hành xử khiêm tốn.

* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.

Câu hỏi nghe qua giống một câu đố vui, nhưng đáp án lại khiến không ít người giật mình khi nhận ra nó gắn liền với sinh hoạt hằng ngày trong chính ngôi nhà của mình. Thứ “càng kín càng đáng lo” ấy không phải là vật dụng hiếm gặp, mà chính là những không gian quen thuộc như nhà tắm, phòng ngủ, phòng kín thiếu thông gió – nơi nhiều gia đình vô tình đóng chặt mỗi ngày, đặc biệt vào mùa đông, khi thời tiết trở lạnh.

Nằm ngay trong ngôi nhà, nhưng nhiều người bỏ qua

Khi được hỏi “cái gì càng kín càng đáng lo?”, nhiều người thường nghĩ đến những khái niệm trừu tượng hoặc đồ vật mang tính ẩn dụ. Tuy nhiên, đáp án lại rất cụ thể và đời thường: Những không gian kín trong gia đình, đặc biệt là nhà tắm và phòng ngủ thiếu thông gió.

Trong thực tế, thói quen đóng kín cửa để giữ ấm, tránh gió lạnh hoặc giữ hơi nước khi tắm là điều khá phổ biến, nhất là vào mùa đông hoặc những ngày mưa ẩm. Nhà tắm khi bật bình nóng lạnh, phòng ngủ khi bật điều hòa hay máy sưởi thường được đóng chặt để tạo cảm giác dễ chịu. Chính sự “kín đáo” này lại trở thành điểm khởi đầu của nhiều nguy cơ mà người trong cuộc khó nhận ra ngay.

Theo hướng dẫn về sức khỏe nhà ở của Chính phủ Anh, không gian trong nhà thiếu thông gió là môi trường thuận lợi cho ẩm mốc phát triển, làm tăng nguy cơ kích ứng đường hô hấp, dị ứng và các vấn đề sức khỏe kéo dài, đặc biệt với trẻ nhỏ và người cao tuổi. Nhà tắm và các phòng kín có độ ẩm cao được xem là khu vực dễ tích tụ nấm mốc nhất nếu hơi nước không được thoát ra ngoài.

Nguy cơ âm thầm tích tụ từ thói quen “đóng kín cho yên tâm”

Không chỉ dừng lại ở ẩm mốc, các nghiên cứu về chất lượng không khí trong nhà cho thấy, không gian kín còn dễ rơi vào tình trạng thiếu oxy và tích tụ khí CO₂, nhất là khi có thiết bị sử dụng điện, gas hoặc nước nóng. Khi không khí không được lưu thông, nồng độ CO₂ trong phòng có thể tăng dần theo thời gian, gây cảm giác mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc choáng váng mà nhiều người thường nhầm lẫn với “do cơ thể yếu”.

Báo chí trong nước từng phản ánh nhiều trường hợp ngạt khí xảy ra trong phòng kín, đặc biệt là nhà tắm hoặc phòng ngủ khi sử dụng thiết bị sinh nhiệt trong điều kiện thiếu thông gió. Các chuyên gia cảnh báo rằng rủi ro từ không gian kín không đến ngay lập tức, mà tích tụ dần theo thời gian và thói quen sinh hoạt, khiến người trong nhà dễ chủ quan.

Trong khi đó, nhiều người lại e ngại việc thông gió vì sợ phòng lạnh hơn, dễ bị cảm. Thực tế, các chuyên gia khẳng định thông gió không đồng nghĩa với để gió lùa mạnh. Chỉ cần mở hé cửa, tạo khe thoáng hoặc bật quạt thông gió trong và sau khi sử dụng nhà tắm là đủ để không khí được lưu chuyển, hơi ẩm thoát ra ngoài và giảm đáng kể nguy cơ tích tụ khí có hại. Đây được xem là biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng hiệu quả, thường bị bỏ qua vì nguy cơ không biểu hiện rõ ràng ngay trước mắt.

Đậu phụ là món quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt vì rẻ, dễ ăn và được xem là lành tính. Tuy nhiên, không phải miếng đậu nào ngoài chợ cũng an toàn như vẻ ngoài trắng trẻo của nó. Thực tế, nếu để ý kỹ, đậu phụ kém chất lượng thường lộ ra những dấu hiệu rất rõ. Vấn đề là nhiều người vì ham rẻ hoặc quá quen tay mua mà vô tình bỏ qua. Dưới đây là 4 dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy đậu phụ “có vấn đề”, dù giá rẻ đến đâu cũng nên cân nhắc lại.
1. Đậu phụ trắng tinh bất thường, nhìn "vô hồn"

Đậu phụ truyền thống làm từ đậu nành thường có màu trắng ngà hoặc hơi ngả vàng, bề mặt không quá bóng. Nếu thấy miếng đậu trắng bệch, trắng đều từ trong ra ngoài, nhìn có cảm giác “nhựa nhựa” thì cần thận trọng.

Nhiều người lầm tưởng đậu càng trắng càng sạch, nhưng thực tế, màu trắng tinh bất thường có thể đến từ việc sử dụng phụ gia hoặc chất xử lý để làm đậu nhìn bắt mắt hơn, bảo quản lâu hơn. Loại đậu này thường nhìn đẹp nhưng ăn nhạt, thiếu mùi thơm tự nhiên của đậu nành.

2. Sờ vào thấy quá cứng hoặc đàn hồi lạ

Đậu phụ ngon khi cầm lên sẽ mềm vừa phải, bóp nhẹ có độ đàn hồi tự nhiên và dễ vỡ nếu dùng lực mạnh. Nếu miếng đậu cứng bất thường, bóp không vỡ, thậm chí có cảm giác dai, đó là dấu hiệu không ổn. Đặc biệt, có loại đậu phụ khi ấn tay vào, bề mặt lõm xuống nhưng bật lại rất nhanh, giống cao su. Đây thường là đậu đã bị can thiệp trong quá trình sản xuất để giữ form lâu, không đúng với kết cấu tự nhiên của đậu phụ truyền thống.
3. Ngâm nước lâu nhưng nước vẫn trong veo

Đậu phụ ngoài chợ thường được ngâm trong khay nước để giữ ẩm. Với đậu làm trong ngày, sau một thời gian ngâm, nước sẽ hơi đục, có mùi đậu rất nhẹ. Nếu thấy đậu ngâm cả buổi mà nước vẫn trong veo, không mùi, thậm chí lạnh bất thường, thì nên đặt dấu hỏi. Nước quá trong có thể là do đậu đã được xử lý để hạn chế phân hủy tự nhiên. Đây không phải là dấu hiệu của sự tươi mới, mà ngược lại, cho thấy đậu không “sống” theo cách tự nhiên của thực phẩm tươi.

4. Mùi lạ, không giống mùi đậu nành

Đậu phụ ngon có mùi rất nhẹ, thanh, gần như không mùi nếu còn tươi. Khi đậu có mùi chua, hăng, hoặc mùi lạ khó tả, kể cả khi chưa bị nhớt hay nát, thì tốt nhất nên bỏ qua. Nhiều người nghĩ chỉ cần rán kỹ hoặc nấu sôi là an toàn, nhưng mùi lạ thường là dấu hiệu đậu đã xuống chất hoặc bảo quản không đúng cách. Với những món ăn đơn giản như đậu phụ, nguyên liệu không ổn thì nấu cách nào cũng khó cứu.
Đi chợ thông minh: Đừng để giá rẻ dẫn lối

Đậu phụ là thực phẩm rẻ, nhưng rẻ không đồng nghĩa với chấp nhận mọi rủi ro. Khi đi chợ, nên ưu tiên mua đậu ở những sạp quen, bán buổi sáng, đậu còn nguyên khối, chưa cắt sẵn quá lâu. Quan sát màu sắc, sờ tay và để ý mùi là những bước đơn giản nhưng giúp tránh mua nhầm đậu kém chất lượng.

Cuối cùng, với những thực phẩm ăn hằng ngày như đậu phụ, an toàn quan trọng hơn vài nghìn đồng chênh lệch. Nếu thấy một trong 4 dấu hiệu trên, tốt nhất là quay đi, vì sức khỏe của cả gia đình không đáng để đánh đổi bằng sự rẻ trước mắt.

Giethoorn - một ngôi làng yên bình nằm ở tỉnh Overijssel, miền Bắc Hà Lan - từ lâu đã nổi tiếng trên bản đồ du lịch quốc tế như một “làng không đường”, nơi giao thông không dựa vào ôtô mà hoàn toàn bằng canô và những cây cầu. Được mệnh danh là “Venice của phương Bắc”, nơi đây mang dáng vẻ cổ tích, thu hút du khách từ khắp nơi trên thế giới tìm đến để trải nghiệm nét đẹp hòa quyện giữa thiên nhiên và lịch sử.
Ngôi làng “không đường” với cái tên độc lạ

Giethoorn được hình thành vào khoảng năm 1230, khi một nhóm người di cư từ khu vực Địa Trung Hải di cư đến vùng đất này. Trong quá trình canh tác, họ phát hiện nhiều sừng dê bị chôn vùi dưới lòng đất, được cho là tàn tích còn sót lại sau trận lụt lớn năm 1170.

Từ phát hiện đó, ngôi làng được đặt tên là “Geytenhoren”, mang nghĩa “nơi khai quật sừng dê”, trước khi được rút gọn thành Giethoorn như ngày nay. Dù bắt nguồn từ truyền thuyết hay cách lý giải ngôn ngữ, tên gọi này vẫn gắn liền với lịch sử hình thành lâu đời của ngôi làng.

Khác với hầu hết các đô thị hiện đại, Giethoorn không có đường phố dành cho ôtô trong trung tâm làng, thay vào đó là một mạng lưới kênh đào chằng chịt. Các con kênh sâu kéo dài xuyên suốt làng là trục giao thông chính, nơi người dân và du khách di chuyển bằng thuyền. Những ngôi nhà mái tranh cổ kính, nằm ven theo kênh rạch uốn lượn, liên kết với nhau bởi 176 cây cầu gỗ nhỏ dành cho người đi bộ và xe đạp.

Sự thiếu vắng ôtô không chỉ là điểm nhấn du lịch, mà còn là quyết định được chính cư dân địa phương giữ gìn.
Một điểm đến cổ tích giữa đời thường

Du khách khi đến Giethoorn thường đậu xe ở bãi ngoài làng rồi đi bộ hoặc thuê thuyền để tham quan. Phương tiện phổ biến nhất là “whisper boat” - những chiếc thuyền máy nhỏ chạy bằng động cơ điện êm ái, hầu như không phát ra tiếng ồn và rất thân thiện với môi trường. Ngoài ra, nhiều người cũng chọn đi bộ hoặc đạp xe dọc theo những con đường mòn nhỏ xuyên qua cảnh quan thiên nhiên tĩnh lặng.

Giethoorn không chỉ là một điểm đến để chiêm ngưỡng cảnh đẹp mà còn là một trải nghiệm sống chậm, nơi du khách có thể cảm nhận nhịp sống khác biệt so với đô thị hiện đại: tiếng nước vỗ vào mạn thuyền, tiếng chim chóc và đôi khi chỉ là tiếng quạc của những con vịt đi dạo theo dòng kênh.

Các ngôi nhà mái rơm cổ điển, hòa quyện cùng những khu vườn xanh mướt và kênh nước phản chiếu bầu trời trong xanh, khiến Giethoorn trông như bước ra từ trang sách truyện cổ tích. Tuy nhiên, chính sự yên bình ấy lại thu hút lượng lớn du khách mỗi năm, khiến địa danh này vừa được yêu thích nhưng cũng đôi khi quá tải vào mùa cao điểm.

Giethoorn không chỉ là một điểm đến du lịch độc đáo, mà còn là minh chứng sống động cho thấy một cộng đồng vẫn có thể duy trì lối sống truyền thống, thân thiện môi trường giữa thế kỷ XXI. Với những ai khao khát một nơi tách biệt khỏi nhịp sống hối hả, nơi này chắc chắn là điểm đến không thể bỏ qua.

(Theo Grunge.com; Amsterdamian.com)

Trong tháng 11 âm lịch năm Ất Tỵ (kéo dài từ ngày 20/12/2025 đến 18/01/2026 Dương lịch), vận trình của các con giáp có sự phân hóa rõ rệt. Theo tử vi học, dưới đây là 2 con giáp gặp vận may giàu có và 2 con giáp cần đặc biệt cảnh giác với kẻ tiểu nhân để bảo toàn tài lộc nhé:
2 con giáp may mắn, giàu có rực rỡ
1. Con giáp tuổi Thìn: "Cá chép hóa rồng", tài lộc đạt đỉnh

- Vận thế: Đây là tháng đại cát với người tuổi Thìn. Nhờ sự hỗ trợ của các cát tinh và vận khí hanh thông cuối năm, con giáp tuổi Thìn sẽ liên tục đón nhận tin vui về tài chính, cuộc sống có nhiều bước chuyển biến tích cực.

- Sự giàu có: Các khoản đầu tư bất động sản hoặc kinh doanh lớn từ đầu năm nay của người tuổi Thìn bắt đầu thu về lợi nhuận "khủng". Dòng tiền đổ về túi dồi dào giúp bạn có một cái Tết sung túc vượt mong đợi, bước vào năm mới với tâm thế thắng lợi rực rỡ.

- Lời khuyên: Tuổi Thìn hãy tận dụng thời cơ tốt, quyết đoán trong các giao dịch lớn vào nửa cuối tháng 11 âm để tối ưu hóa lợi nhuận, gặt hái kết quả thành công mỹ mãn nhé.
2. Con giáp tuổi Sửu: Quý nhân phù trợ, tiền bạc hanh thông

- Vận thế: Nhờ cục diện tương hợp, tuổi Sửu cũng sẽ là con giáp gặp được quý nhân giúp sức trong công việc. Mọi khó khăn trước đó của họ đều được giải quyết ổn thỏa, giúp con giáp này có những ngày cuối năm vô cùng bùng nổ, tiền vào như nước, cuộc sống dư dả, thịnh vượng.

- Sự giàu có: Thu nhập từ công việc chính ổn định, cộng thêm các khoản thưởng cuối năm và hoa hồng từ các dự án ngoài tăng vọt. Khả năng tích lũy tài sản của tuổi Sửu trong tháng này rất tốt, nên chú ý để dành một khoản cho tương lai.

- Lời khuyên: Tuổi Sửu hãy chú ý khéo léo hơn trong giao tiếp, mở rộng mạng lưới giao thiệp vì cơ hội kiếm tiền thường đến từ những lời gợi ý của bạn bè hoặc đối tác cũ.
2 con giáp cần đề phòng tiểu nhân quấy phá
1. Con giáp tuổi Ngọ: Cẩn trọng thị phi, tránh bị đâm sau lưng

- Nguy cơ: Dù tài lộc có dấu hiệu tăng trưởng nhưng tuổi Ngọ lại là con giáp gặp phải cục diện tương xung trong tháng 11 âm này, dễ thu hút sự ganh ghét từ đồng nghiệp hoặc đối thủ cạnh tranh. Do đó, dù làm việc gì, tuổi Ngọ cũng cần tiết chế lại và có những sự thận trọng, đề phòng nhất định để tránh sai lầm.

- Cảnh báo tiểu nhân: Những kẻ tiểu nhân có thể tung tin đồn thất thiệt hoặc cố tình gây ra sai sót trong công việc để hạ bệ uy tín của bạn. Đặc biệt tuổi Ngọ cần thận trọng khi ký kết giấy tờ hoặc cho vay mượn tiền bạc để tránh rắc rối về pháp lý.

- Lời khuyên: Tuổi Ngọ hãy chú ý hơn trong chuyện giao tiếp, nên giữ thái độ khiêm tốn, "làm nhiều nói ít". Để xua đuổi năng lượng xấu, con giáp này cũng có thể trồng cây sả hoặc xông nhà bằng tinh dầu sả để tâm trí minh mẫn.
2. Con giáp tuổi Mão: Cảnh giác sự lật lọng trong hợp tác

- Nguy cơ: Trong tháng này, con giáp tuổi Mão dễ bị cuốn vào những rắc rối không đáng có do sự nhẹ dạ cả tin. Vận trình sự nghiệp đôi khi bị khựng lại vì những tác động tiêu cực từ bên ngoài.

- Cảnh báo tiểu nhân: Những người trông có vẻ nhiệt tình, thân thiết đột ngột có thể đang âm mưu lợi dụng công sức hoặc tài chính của bạn. Chính vì thế, con giáp tuổi Mão tuyệt đối không nên tham gia vào các dự án mạo hiểm thông qua lời giới thiệu chưa kiểm chứng. Hãy luôn nhớ rằng, cảnh giác và thận trọng không bao giờ là thừa.

- Lời khuyên: Con giáp tuổi Mão hãy tin vào trực giác của bản thân, tuyệt đối không cho vay bừa bãi, cũng không nên chia sẻ chuyện làm ăn, tiền nong với nhiều người. Trước khi đưa ra quyết định quan trọng, tuổi Mão nên tham khảo ý kiến từ người thân trong gia đình thay vì người ngoài. Đặt một chậu cây hương thảo tại bàn làm việc cũng giúp bạn tăng cường sự tỉnh táo.

* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.

Dưới đây là 5 loại cây được khuyến cáo không nên trồng trong nhà.
Xương rồng

Xương rồng là loại cây cảnh phổ biến, dễ sống, ít tốn công chăm sóc. Tuy nhiên, theo quan niệm phong thủy, những chiếc gai nhọn chi chít của xương rồng tượng trưng cho sát khí, dễ mang đến sự căng thẳng, bất hòa trong các mối quan hệ gia đình.

Không chỉ dừng ở yếu tố tâm linh, về mặt sinh học, xương rồng hô hấp ngược vào ban đêm, thải ra lượng CO₂ cao hơn so với ban ngày. Nếu đặt trong phòng ngủ hoặc không gian kín, cây có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí, gây cảm giác ngột ngạt.

Ngoài ra, một số loài xương rồng còn thu hút kiến và rệp sáp, từ đó kéo theo nhiều loại côn trùng khác.

Cây dâu tằm

Trong dân gian, cây dâu tằm thường gắn với những câu chuyện tâm linh không mấy tích cực. Chữ "dâu" trong Hán – Việt đồng âm với chữ "tang", khiến nhiều người tin rằng trồng dâu trong khuôn viên nhà ở có thể mang đến điềm xui, chuyện buồn hoặc hao tài.

Vì vậy, dù dâu tằm có giá trị kinh tế và dược liệu, loại cây này thường được trồng ở vườn xa nhà hoặc vùng canh tác riêng, hiếm khi xuất hiện trong không gian sinh hoạt của gia đình.
Trúc đào

Trúc đào là cây cảnh có hoa đẹp, màu sắc bắt mắt, thường được trồng làm hàng rào hoặc trang trí sân vườn. Tuy nhiên, ít người biết rằng toàn bộ cây trúc đào đều chứa độc tố mạnh. Chỉ cần nhựa cây dính vào miệng, mắt hoặc vết thương hở cũng có thể gây ngộ độc nghiêm trọng, rối loạn tim mạch, thậm chí tử vong.

Đã từng ghi nhận nhiều trường hợp ngộ độc do đốt cành trúc đào làm củi hoặc trẻ nhỏ vô tình nghịch lá, hoa. Chính vì vậy, trúc đào được xếp vào nhóm cây tuyệt đối không nên trồng trong nhà, ban công hay khu vực có trẻ em và vật nuôi.

Dạ lý hương

Những loại cây có hương thơm mạnh về đêm như dạ lý hương thường được yêu thích vì mùi hương quyến rũ. Tuy nhiên, chính đặc điểm này lại trở thành nguồn thu hút muỗi và côn trùng bay.

Không chỉ vậy, khi trồng dày ở khu vực ẩm thấp, loại cây này có thể gián tiếp thu hút rắn hoặc các loài bò sát do tạo môi trường rậm rạp, nhiều côn trùng làm nguồn thức ăn. Với con người, mùi hương quá nồng vào ban đêm còn dễ gây đau đầu, khó thở, mất ngủ, đặc biệt với người cao tuổi hoặc người có bệnh hô hấp.
Vạn niên thanh

Vạn niên thanh là loại cây cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình vì lá xanh quanh năm, dễ chăm sóc. Tuy nhiên, nhựa của cây chứa canxi oxalat, một chất có thể gây kích ứng da, ngứa rát, sưng tấy nếu tiếp xúc trực tiếp. Khi nuốt phải, chất này có thể gây phù nề đường hô hấp, rất nguy hiểm với trẻ nhỏ.

Vì vậy, nếu trồng vạn niên thanh, các chuyên gia khuyến cáo không đặt trong nhà ở không gian thấp hoặc nơi trẻ em, thú cưng dễ tiếp cận.

Cây xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, nhưng không phải loại cây nào cũng phù hợp với không gian sống. Khi chọn cây trồng trong nhà, gia chủ cần cân nhắc đồng thời các yếu tố: phong thủy, đặc tính sinh học, mức độ an toàn cho trẻ em và vật nuôi.

Dưới góc nhìn của nhiều chuyên gia hôn nhân, câu hỏi “sau 10 năm hôn nhân, đàn ông cần gì nhất trên giường?” thường bị hiểu lệch theo hướng thể chất.

Thực tế, khi hôn nhân đi qua một thập kỷ – đủ dài để tình yêu non trẻ chuyển thành gắn bó bền chặt – điều đàn ông cần nhất lại không nằm ở kỹ thuật hay tần suất, mà ở cảm xúc được thừa nhận và sự an toàn tâm lý.

Sau 10 năm chung sống, người đàn ông không còn bước vào phòng ngủ với tâm thế chứng tỏ. Áp lực công việc, trách nhiệm gia đình, vai trò làm chồng, làm cha khiến họ mệt mỏi hơn nhiều so với những năm đầu. Khi đó, giường ngủ không còn là nơi “phải thể hiện”, mà trở thành không gian để được thả lỏng. Điều họ cần trước tiên là cảm giác rằng mình được đón nhận nguyên vẹn, kể cả khi không hoàn hảo.

Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng, đàn ông trung niên thường nhạy cảm hơn với sự đánh giá của bạn đời. Một ánh mắt lạnh nhạt, một câu nói vô tình so sánh, hay sự im lặng kéo dài sau gần gũi đều có thể khiến họ tự thu mình. Ngược lại, chỉ một thái độ dịu dàng, một cử chỉ cho thấy người vợ vẫn khao khát và trân trọng chồng, lại có tác dụng nâng đỡ tinh thần rất lớn. Khi cảm xúc được bảo vệ, ham muốn mới có đất để nảy nở.

Điều thứ hai đàn ông cần là sự kết nối, không phải nghĩa vụ. Sau 10 năm, nhiều cặp đôi rơi vào vòng lặp quen thuộc, nơi chuyện chăn gối diễn ra như một “lịch trình” hơn là mong muốn tự thân. Với đàn ông, cảm giác bị xem là trách nhiệm dễ làm họ mất hứng nhanh hơn bất kỳ yếu tố sinh lý nào. Họ cần được cảm nhận rằng sự gần gũi là lựa chọn của cả hai, không phải bổn phận phải hoàn thành.

Ở khía cạnh sinh học, các nghiên cứu cho thấy testosterone giảm dần theo tuổi, trong khi hormone căng thẳng tăng cao nếu đời sống tinh thần không được giải tỏa. Điều này lý giải vì sao sau 10 năm hôn nhân, đàn ông không còn bị kích thích đơn thuần bởi hình ảnh hay động tác, mà cần nhiều hơn những tín hiệu cảm xúc như sự dịu dàng, tin tưởng và thấu hiểu. Khi tâm trí yên ổn, cơ thể mới dễ phản hồi tích cực.

Bên cạnh đó, đàn ông cũng cần được công nhận bản lĩnh theo cách tinh tế. Không phải những lời khen khoa trương, mà là sự phản hồi chân thành: một cái ôm sau gần gũi, một câu nói thể hiện sự hài lòng, hay đơn giản là cảm giác người vợ vẫn thấy chồng mình hấp dẫn. Những điều nhỏ ấy giúp đàn ông củng cố niềm tin vào chính mình, từ đó duy trì phong độ lâu dài.

Nhiều bác sĩ nam học cho biết, không ít ca suy giảm ham muốn ở nam giới sau nhiều năm hôn nhân thực chất bắt nguồn từ sự xa cách cảm xúc. Khi người đàn ông cảm thấy mình chỉ còn là “bạn cùng nhà”, nhu cầu gần gũi tự nhiên giảm sút. Ngược lại, khi họ được nhìn thấy như một người đàn ông đúng nghĩa – được cần, được mong – thì ham muốn thường quay trở lại một cách tự nhiên, không cần can thiệp phức tạp.

Sau 10 năm hôn nhân, điều đàn ông cần nhất trên giường không phải là sự mới lạ ồn ào, mà là cảm giác bình yên khi ở cạnh vợ. Một không gian không phán xét, không áp lực, nơi họ được là chính mình. Khi nhu cầu ấy được đáp ứng, sự gần gũi không chỉ được duy trì, mà còn trở thành sợi dây âm thầm nhưng bền bỉ, giữ cho hôn nhân đi tiếp qua nhiều năm nữa.

VietBF@ sưu tập

Ở nơi cách chúng ta 280 năm ánh sáng, siêu Trái Đất TOI-561 b đang thách thức các quy luật vật lý thông thường.

Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học The Astrophysical Journal Letters cho thấy hành tinh TOI-561 b, một siêu Trái Đất già cỗi - khoảng 10 tỉ năm tuổi - đang sở hữu một loạt những đặc điểm khó hiểu, thách thức các lý thuyết hình thành hành tinh được tin cậy lâu nay.

Theo NASA, TOI-561 b có bán kính gấp 1,4 lần và khối lượng gấp đôi Trái Đất, quay quanh ngôi sao mẹ TOI-561 với chu kỳ quỹ đạo chỉ 0,4 ngày và khoảng cách chỉ bằng 1,06% khoảng cách Trái Đất - Mặt Trời.

Điều này làm cho hành tinh bị khóa thủy triều với sao mẹ, tức luôn hướng chỉ một mặt về phía sao mẹ. Vì vậy, đó là một thế giới chia làm 2 nửa: Một nửa luôn là ban ngày, một nửa luôn là ban đêm.


Siêu Trái Đất TOI-561 b là một quả cầu dung nham ướt có bầu khí quyển dày - Minh họa AI: Thu Anh

"Dựa trên những gì chúng ta biết về các hệ sao, các nhà thiên văn học đã dự đoán rằng một hành tinh như thế này quá nhỏ và quá nóng để có thể giữ được bầu khí quyển của riêng nó trong thời gian dài sau khi hình thành" - đồng tác giả Nicole Wallack từ Viện Khoa học Carnegie (Mỹ) giải thích trên tờ Science Alert.

Theo các tính toán trước đó, các nhà khoa học cũng cho rằng siêu Trái Đất này cực kỳ nóng, với nhiệt độ trung bình mặt ban ngày lên tới 2.700 độ C.

Nhưng những gì mà nghiên cứu mới tìm thấy sau khi phân tích dữ liệu từ kính viễn vọng không gian James Webb gần như gây sốc: Siêu Trái Đất này chỉ khoảng 1.800 độ C, vì có một bầu khí quyển dày đóng vai trò như "máy điều hòa", giúp vận chuyển bớt nhiệt từ mặt ban ngày sang ban đêm.

James Webb cũng tiết lộ rằng mật độ hành tinh này rất thấp - chỉ gấp 4 lần mật độ nước - cho thấy lõi sắt của nó rất nhỏ hoặc bầu khí quyển phải rất dày, nhiều hơi nước.

Chính hơi nước trong bầu khí quyển cũng góp phần làm mát hành tinh.

Các nhà khoa học nghi ngờ rằng dù khí quyển bị thất thoát vào không gian do bức xạ kinh khủng từ ngôi sao mẹ gần kề, nhưng đại dương magma nóng chảy trên bề mặt liên tục "nhả" khí từ trong lòng đất ra để bù đắp lại.

Đồng thời, đại dương magma này cũng hoạt động như một cái túi chứa, hút ngược một phần khí vào bên trong, tạo nên một vòng tuần hoàn giúp hành tinh không bao giờ bị mất đi bầu khí quyển.

Vì vậy, sự hiện diện của siêu Trái Đất này là minh chứng cho thấy các hành tinh trong vũ trụ vẫn còn nhiều điều kỳ lạ chờ khám phá: Chúng có thể sở hữu những "cơ chế sinh tồn" mà chúng ta khó lòng tưởng tượng.

VietBF@sưu tập

Dân gian quan niệm cuối năm là thời điểm giữ vận, giữ tiền. Ba thứ dưới đây nếu cho mượn tùy tiện có thể khiến tài lộc suy hao, vận may trôi mất mà nhiều người không hề hay biết.

Cuối năm, người ta không chỉ dọn nhà mà còn “dọn vận”. Trong lúc tất bật tổng kết, có những thứ tưởng chừng rất nhỏ, cho mượn chỉ là chuyện xã giao, nhưng theo quan niệm xưa lại liên quan trực tiếp đến tài lộc, tiền bạc và may mắn. Dưới đây là 3 thứ được nhắc đến nhiều nhất trong lời răn “giữ cho mình – đừng tiện tay”.

1. Ví tiền

Ví tiền không chỉ là vật chứa tiền, mà còn được xem là nơi “neo” tài lộc của mỗi người. Cuối năm, ví phản ánh trực tiếp dòng tiền một năm qua và vận tài chính đang tích tụ hay phân tán. Việc cho mượn ví, hoặc rút tiền từ ví cho mượn với tâm thế miễn cưỡng, theo quan niệm dân gian, là hành động tự tay làm đứt mạch tiền bạc.


Người xưa kiêng cho mượn ví tiền

Nhiều người cho rằng tiền trong ví cuối năm mang ý nghĩa “tiền gốc vận”. Khi tiền này rời khỏi tay không có kế hoạch rõ ràng, rất dễ kéo theo cảm giác hao hụt, khó kiểm soát chi tiêu sau đó. Đặc biệt, cho mượn tiền mặt trong ví vào những ngày cận Tết thường bị xem là “cho đi lộc năm”, khiến năm mới khó giữ tiền, làm bao nhiêu cũng trôi.

Quan niệm này không khuyến khích keo kiệt, mà nhấn mạnh sự chủ động. Nếu muốn giúp, nên dùng khoản tiền đã tách riêng, không lấy trực tiếp từ ví đang dùng hằng ngày. Giữ cho ví ổn định những ngày cuối năm được xem là cách giữ nhịp tài lộc, để bước sang năm mới nhẹ gánh mà chắc tay.

2. Sổ sách, giấy tờ liên quan đến tiền bạc

Cuối năm là thời điểm tổng kết tài chính, chốt sổ, quyết toán, nên mọi giấy tờ liên quan đến tiền bạc được xem là cực kỳ “nhạy vận”. Việc cho mượn sổ ghi chép, hợp đồng, giấy vay mượn, thậm chí là giấy tờ nhà đất vào giai đoạn này thường bị xem là dấu hiệu tản mát quyền kiểm soát tài chính.

Theo cách nhìn truyền thống, giấy tờ không chỉ mang giá trị pháp lý mà còn đại diện cho quyền lợi và dòng tiền tương lai. Khi cho mượn tùy tiện, đặc biệt là không rõ thời hạn, rất dễ dẫn đến cảm giác bị động, lo lắng, từ đó ảnh hưởng tới quyết định tài chính sau đó. Tâm thế bất an cuối năm được cho là không tốt cho vận tiền bạc.

Giữ giấy tờ tài chính gọn gàng, rõ ràng và hạn chế cho mượn trong giai đoạn này được xem là cách “khóa sổ vận cũ”. Khi mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát, tinh thần nhẹ hơn, quyết định đầu năm cũng dứt khoát hơn. Dân gian tin rằng đây là nền tảng để tài lộc năm mới vào nhà một cách trật tự.

3. Đồ vật phong thủy gắn với tài lộc

Những vật như nhẫn, vòng, dây chuyền mang ý nghĩa phong thủy, đặc biệt là các món được đeo thường xuyên, theo quan niệm xưa là đã “ăn vận” của chủ nhân. Cuối năm, cho mượn hoặc trao tay những vật này bị xem là hành động chuyển giao năng lượng tài lộc một cách không chủ đích.

Nhiều người coi đồ phong thủy là vật trấn, giúp ổn định tinh thần và tài chính. Khi cho mượn, nhất là trong thời gian dài, cảm giác thiếu hụt thường xuất hiện, kéo theo tâm lý không chắc chắn trong chi tiêu, đầu tư. Quan niệm dân gian cho rằng vận tiền cuối năm rất cần sự ổn định, không nên xáo trộn bởi việc đổi chủ đồ vật mang tính cá nhân cao.

Nếu cần chia sẻ, nên chọn đồ vật trung tính, không gắn bó lâu dài hoặc không mang ý nghĩa tài lộc. Việc giữ lại những món đồ phong thủy quen thuộc trong giai đoạn chuyển năm được xem là cách giữ “trụ vận”, để sang năm mới có điểm tựa tinh thần và tài chính vững vàng hơn.

Cuối năm, giữ gìn không đồng nghĩa với khép chặt, mà là biết thứ gì nên cho, thứ gì nên giữ. Ba thứ trên, theo quan niệm dân gian, đều gắn trực tiếp với dòng tiền và vận may cá nhân. Giữ đúng, giữ khéo, không chỉ giúp an tâm những ngày cuối năm mà còn tạo nền tảng tinh thần tốt để bước sang năm mới nhẹ gánh, vững tài.

VietBF@sưu tập

Những loại đồ uống này dễ kiếm lại mang đến lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch.

Máu đi theo các động mạch để chuyển oxy và các dưỡng chất đi khắp cơ thể. Theo thời gian, động mạch có thể bị tích tụ mảng bám (là hỗn hợp gồm chất béo, canxi, cholesterol) gây ra tình trạng bị thu hẹp và bị xơ vữa động mạch. Trên thực tế, không có loại đồ uống nào có thể hoàn toàn loại bỏ mảng bám chỉ sau một lần sử dụng. Tuy nhiên, việc dùng các loại đồ uống lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, vận động điều độ sẽ giúp máu lưu thông trơn tru, cải thiện cholesterol, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Dưới đây là 4 loại đồ uống giúp cải thiện sức khỏe của mạch máu.

Trà xanh
Từ lâu, trà xanh đã được đánh giá cao về công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là với tim mạch. Trà xanh chứa catechin, một chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Chất này sẽ giúp giảm cholesterol xấu LDL trong cơ thể, hạn chế stress oxy hóa. Đây là hai yếu tố làm gia tăng nguy cơ hình thành mảng bám trong động mạch.

Thường xuyên uống trà xanh sẽ giúp cải thiện chức năng nội mô - lớp tế bào lót trong thành mạch đảm bảo quá trình lưu thông máu diễn ra thông suốt.

Theo các nghiên cứu, uống 2-3 ly trà xanh/ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Cần lưu ý tránh uống các loại trà xanh đóng chai, trà bổ sung đường. Lượng đường trong sản phẩm sẽ tạo ra ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.


Trà xanh là một trong những loại đồ uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám trong động mạch.

Nước ép lựu
Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như anthocyanin, punicalagin. Các chất này có tác dụng hạn chế stress oxy hóa cũng như giảm viêm trong thành động mạch. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng hình thành mảng bám trong mạch máu.

Một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày có tác dụng trong việc cải thiện lưu thông máu, làm chậm quá trình hình thành các mảng bám ở động mạch cảnh. Nước ép lựu còn chứa nhiều flavonoid có tác dụng ngăn chặn oxy hóa cholesterol trong máu. Việc này cũng giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mảng bám trong mạch máu.

Lưu ý, nên uống nước ép lựu nguyên chất không thêm đường hoặc có thể ăn lựu tươi, uống sinh tố lựu để cơ thể nhận được nhiều chất xơ hơn đồng thời tăng hiệu quả chống oxy hóa.

Nước ép củ dền
Nước ép củ dền chứa nhiều nitrat tự nhiên. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric. Đây là một phân tử có khả năng giúp mạch máu giãn nở, giảm huyết áp, cải thiện lượng oxy đến các mô. Nhờ đó, việc sử củ dền giúp tăng cường lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nước ép củ dền thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường chức năng gan, giúp giảm độ cứng động mạch, tăng lưu lượng máu, giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa.

Bạn có thể uống nước ép củ dền vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nâng cao hiệu suất hoạt động.

Sữa nghệ
Nghệ không chỉ được xem là một loại gia vị mà còn là một dược liệu quý. Nghiên cứu của khoa học hiện đại chỉ ra rằng nghệ chứa curcumin có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm lipid trong máu. Ngoài ra, curcumin còn giúp hạn chế viêm trong thành mạch. Nhờ đó, nguy cơ tổn thương động mạch và hình thành mảng bám giảm xuống.

Bạn có thể pha sữa nghệ bằng cách thêm bột nghệ vào sữa ấm (thêm một chút hạt tiêu đen để tăng khả năng hấp thụ curcumin) giúp cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa việc tích tụ mảng bám trong động mạch.

VietBF@sưu tập