Bí quyết giúp Mariah Carey trông trẻ so với tuổi

[sunshine1104]

Ca sĩ Mariah Carey cho biết lười trang điểm, ăn nhiều cá hồi, tập đấm bốc để giữ sắc vóc.

Hôm 28/3, trên trang cá nhân, danh ca Mỹ chia sẻ khoảnh khắc đón tuổi mới trong bộ đầm sequin quây ngực kèm dòng viết: "Những khoảnh khắc đáng nhớ ngày 27/3". Dưới bức ảnh, khán giả khen cô rạng rỡ, trẻ trung.


Mariah Carey diện váy sequin trong tiệc sinh nhật đón tuổi mới. Ảnh: Instagram Mariah Carey

Ở tuổi 56, ngôi sao giữ được nhan sắc, đường cong gợi cảm, nhờ chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc hơn 20 năm qua. Trả lời phỏng vấn Hollywood Life, Mariah Carey cho biết từ năm 30 tuổi đã không ăn đồ nhiều calo. Ca sĩ ưu tiên chọn thực phẩm hữu cơ, nguyên chất và không dùng đồ chế biến sẵn, tập trung vào rau, hải sản, cá hồi, nụ bạch hoa, táo, xoài, việt quất. Những thực phẩm này góp phần giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng, nhiều vitamin, chất xơ, chất chống lão hóa.

Từ năm 2018 đến nay, Mariah Carey hạn chế đường khỏi thực đơn dù trước đó, cô rất thích các món tráng miệng làm từ chocolate. Ca sĩ cho biết e ngại ăn nhiều đồ ngọt là nguồn cơn của béo phì và lão hóa nhanh. Một quy tắc mà Mariah Carey áp dụng hàng ngày là ăn chậm và nhai kỹ, giúp bản thân nhận biết cảm giác no và dừng lại đúng lúc, đồng thời giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn, cơ thể hấp thụ được tối đa dinh dưỡng từ thức ăn.


Ngoài ăn uống, giọng ca Without You chăm tập aerobic và bơi lội. Trên Marie Claire, cô cho biết nếu chế độ ăn quyết định tới 70% trong quá trình giảm và giữ cân, tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ chiếm 30% còn lại. Cô tập luyện ba lần một tuần, ưu tiên những bài tập cho tim mạch, cơ bụng, kết hợp tập cardio, chạy nước rút lên dốc, đấm bốc, đi bộ chậm với tạ.

Trên Instyle, tiến sĩ Valter Longo, người đứng đầu Viện nghiên cứu tuổi thọ tại Đại học Nam California, cho biết tập thể dục, trong đó có đi bộ thường xuyên, có tác dụng "duy trì tuổi trẻ" vì các tế bào được kích hoạt thường xuyên, làm chậm tiến trình lão hóa. Ngoài ra, hoạt động này còn kích thích sản sinh collagen, máu huyết lưu thông, giúp da mịn, hồng hào và tươi tắn.

Để có làn da ít nếp nhăn, Mariah Carey chăm sóc đều đặn ở các spa, ưu tiên chu trình làm sạch và cấp nước đơn giản tại nhà. Trên Elle, cô cho biết hạn chế trang điểm tối đa, thường xuyên để mặt mộc để da được "thở" và tái tạo một cách tự nhiên. "Bạn càng ít trang điểm thì càng đỡ phải tẩy trang. Tẩy trang quá nhiều sẽ khiến da có thể bị khô và quá tải với hóa chất, trừ phi bạn dùng các loại dầu thiên nhiên để tẩy", cô nói.


Mariah Carey là một trong những diva hàng đầu của làng nhạc thế giới. Trong 37 năm sự nghiệp, cô giành năm giải Grammy và bán hơn 200 triệu bản thu. Cô nổi tiếng với giọng hát năm quãng tám và phong cách biểu diễn, thời trang quyến rũ, có nhiều bản hit kinh điển. Tổ chức Guinness trao cô danh hiệu "Songbird Supreme", dành cho những người có chất giọng cao nhất thế giới.