Cụ bà 71 tuổi cơ bụng sáu múi giành huy chương cuộc thi thể hình

[miro1510]

Cụ bà 71 tuổi đã chia sẻ về quá trình tập luyện của bà để sở hữu cơ bụng sáu múi, nói rằng tuổi tác chỉ là con số.

Một cụ bà 71 tuổi người Trung Quốc đã truyền cảm hứng cho cư dân mạng sau khi giành giải ba trong một cuộc thi thể hình, theo tờ South China Morning Post.

Vào ngày 1-6 vừa qua, cụ bà Tôn Minh Huy, 71 tuổi, quê ở TP Mã An Sơn, tỉnh An Huy (miền Trung Trung Quốc), đã giành huy chương đồng ở hạng mục nam nữ phối hợp tại Giải vô địch thể hình dành cho người mới năm 2025.

Bà Tôn là thí sinh lớn tuổi nhất tại sự kiện này.

Cụ bà 71 tuổi giành giải ba cuộc thi thể hình. Ảnh: Douyin/Jimu/SOUTH CHINA MORNING POST

Trước khi nghỉ hưu, bà Tôn từng làm việc tại căn tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà luôn giữ niềm đam mê với vận động thể thao.

Sau khi nghỉ hưu, bà Tôn bắt đầu thử sức với nhiều bộ môn như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi. Tuy nhiên, phải đến năm 67 tuổi, bà mới chính thức bước vào con đường tập luyện thể hình chuyên nghiệp. Hiện tại, bà Tôn đã sở hữu cơ bụng sáu múi cùng hệ cơ săn chắc – điều hiếm thấy ở người ở độ tuổi thất tuần.

“Chỉ sau hơn một tháng tập luyện, tôi đã thấy sự thay đổi. Bắp tay bắt đầu lộ rõ, cơ lưng cũng hiện đường nét. Tôi không bị mất cơ khi già đi, ngược lại, tôi còn tăng cơ. Điều đó khiến tôi tự tin hơn rất nhiều” – bà Tôn chia sẻ với Đài truyền thông Hồ Bắc.

Bà Tôn tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt với bốn đến năm lòng trắng trứng mỗi ngày để bổ sung đạm chất lượng cao. Khẩu phần ăn hằng ngày của bà gần như không có dầu, muối hay đường. Lịch tập luyện kéo dài ít nhất 5 buổi/tuần, mỗi buổi hơn một giờ đồng hồ.

Bà Tôn đặc biệt lưu ý người cao tuổi nên tập luyện một cách an toàn và bền vững, vận động ở mức khoảng “70% công suất” để tránh chấn thương và đảm bảo hiệu quả dài lâu.

“Tôi 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là con số, không phải giới hạn. Có người nghĩ người già chỉ nên uống trà, đi dạo, nhưng tôi muốn khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp lên tiếng" - bà Tôn nói với tờ Jimu News.

Ngoài thể hình, bà Tôn còn là một người đam mê đạp xe. Năm 2014, ở tuổi 60, bà cùng đồng đội đã đạp xe từ điểm cực đông của Trung Quốc đến thành phố cực nam là Tam Á, vượt quãng đường 6.316 km trong 45 ngày – thiết lập kỷ lục Guinness thế giới.

“Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng vận động có thể thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người cao tuổi biết tận dụng thời gian sau khi nghỉ hưu để chăm sóc sức khỏe” - bà Tôn chia sẻ.

Hiện tại, bà Tôn cũng tích cực chia sẻ hành trình rèn luyện của mình trên mạng xã hội và thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.

“Tôi thấy điều này thật tuyệt vời. Khi người lớn tuổi khỏe mạnh, đó cũng là điều may mắn cho con cái. Các con của bà ấy chắc hẳn rất tự hào!” - một cư dân mạng bình luận.