HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bác sĩ khuyến cáo: 4 loại trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng
Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa khuyến nghị bổ sung dưa hấu, táo, kiwi và trái cây có múi vào chế độ ăn uống hàng ngày

Tỷ lệ tử vong do ung thư đại trực tràng ở nhóm người dưới 55 tuổi đã tăng khoảng 1% mỗi năm kể từ giữa những năm 2000, và dự kiến số ca chẩn đoán ở người dưới 50 tuổi sẽ tăng gấp đôi vào năm 2030.

Trong khi giới chuyên gia vẫn đang tranh luận về nguyên nhân chính xác dẫn đến sự gia tăng đáng báo động này, một trong những biện pháp phòng ngừa hiệu quả có thể bắt đầu từ chính chế độ ăn uống hàng ngày.

Dẫn nguồn từ một nghiên cứu năm 2023, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Joseph Salhab mới đây đã chia sẻ trên Instagram về bốn loại trái cây có khả năng hỗ trợ làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Những loại trái cây mùa hè quen thuộc này không chỉ ngon miệng, dễ dàng kết hợp thành món salad mà còn đóng vai trò như “chiến binh thầm lặng” trong cuộc chiến bảo vệ sức khỏe đường ruột.

Dưa hấu

Theo bác sĩ Salhab, dưa hấu có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng tới 26%.

"Dưa hấu chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, đồng thời hàm lượng nước cao giúp duy trì thói quen đại tiện đều đặn," Salhab cho biết.
.
Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, dưa hấu còn giàu vitamin C và A, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.

Dưa hấu vì thế không chỉ đơn thuần là món ăn giải nhiệt mùa hè mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe tổng thể.

Táo

Không phải ngẫu nhiên mà câu nói "mỗi ngày một quả táo giúp tránh xa bác sĩ" lại trở nên nổi tiếng.

Theo Salhab, ăn táo có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng khoảng 25%.

"Táo giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình vận động ruột khỏe mạnh và giảm nguy cơ tiếp xúc của đại tràng với các chất gây ung thư," ông giải thích.

Ngoài ra, táo còn chứa polyphenol, hợp chất có khả năng chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn táo từ ba đến sáu lần mỗi tuần có thể giảm gần 30% nguy cơ tử vong sớm, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim và tiểu đường.

Kiwi

Với hương vị chua ngọt dễ chịu, kiwi không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

Theo Salhab, kiwi là nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng khoảng 13%.

"Kiwi còn rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa, yếu tố có thể dẫn đến ung thư," ông nói thêm.

Bên cạnh đó, kiwi còn giúp điều hòa nhu động ruột, giảm triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa, trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Các loại trái cây có múi

Cam, bưởi, chanh và chanh xanh không chỉ làm bữa ăn thêm tươi mát mà còn có thể giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng khoảng 9%.

Theo Salhab, ngoài việc dồi dào vitamin C, dưỡng chất nổi tiếng với khả năng tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa – trái cây họ cam quýt còn chứa flavonoid, hợp chất có tác dụng chống viêm và phòng chống ung thư.

Một nghiên cứu gần đây thậm chí còn cho thấy ăn cam thường xuyên có thể giảm nguy cơ trầm cảm tới 20%, mang lại lợi ích kép cho cả thể chất và tinh thần.

Những yếu tố khác cần lưu ý

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, giới nghiên cứu cũng đang khám phá thêm những yếu tố tiềm ẩn khác có thể liên quan đến sự gia tăng ung thư đại trực tràng khởi phát sớm.

Một nghiên cứu mới công bố gần đây cho thấy sự hiện diện của một loại vi khuẩn trong đường ruột có thể là nguyên nhân đứng sau xu hướng này.

"Chúng tôi tin rằng sự phơi nhiễm với vi khuẩn này diễn ra rất sớm, có thể ngay trong thập kỷ đầu đời," giáo sư Ludmil Alexandrov từ Đại học California San Diego cho biết. "Tuy nhiên, chế độ ăn uống, tình trạng viêm mạn tính và yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng".

Dù nguyên nhân chính xác của làn sóng ung thư đại trực tràng ở người trẻ tuổi còn đang được nghiên cứu thêm, các chuyên gia đều đồng tình rằng chế độ dinh dưỡng là một trong những vũ khí phòng ngừa đơn giản và hiệu quả nhất.

Việc bổ sung thường xuyên các loại trái cây như dưa hấu, táo, kiwi và cam, bưởi vào khẩu phần ăn có thể giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ ung thư và cải thiện chất lượng cuộc sống về lâu dài.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, kết hợp với thói quen vận động đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ, chính là cách chủ động nhất để mỗi người tự bảo vệ mình khỏi những căn bệnh nguy hiểm.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 04-28-2025
Reputation: 136631


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 114,288
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	21.jpg
Views:	0
Size:	771.3 KB
ID:	2518826  
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,694 Times in 6,844 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 23 Post(s)
Rep Power: 132 PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9PinaColada Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.09739 seconds with 14 queries