Chồng mới mất cách đây khoảng 3 tháng, người phụ nữ bị tác động tâm lý lớn nên suy nghĩ tiêu cực, buộc tay con đi đến đỉnh cầu Xi Măng định nhảy sông tự tử.

Thông tin ban đầu, khoảng 00h15 ngày 08/12, tại khu vực đỉnh cầu Xi Măng, phường Bạch Đằng, thành phố Hải Phòng, Tổ Tuần tra của Công an phường Bạch Đằng, thành phố Hải Phòng trong khi tuần tra đảm bảo an ninh trật tự đã phát hiện một người phụ nữ và một trẻ em đứng trên lan can cầu Xi Măng, bên cạnh có xe máy đổ nghiêng.


Lúc này, tay của người phụ nữ và cháu bé có buộc bằng dây màu xanh.

Trung tá Bùi Văn Phòng - Trưởng Công an phường Bạch Đằng cùng tổ công tác kịp thời ngăn chặn chị T.T.L và con tự tử.

Tổ công tác nhận thấy tính chất vụ việc nghiêm trọng nên nhanh chóng tiến đến kịp thời giữ người phụ nữ và cháu bé lại.

Sau khi động viên, người phụ nữ cho biết tên là T.T.L, sinh năm 1999, hiện trú tại TDP Thủy Minh, phường Bạch Đằng, thành phố Hải Phòng cùng con là N.P.B.A, sinh năm 2021.

Do chồng chị T.T.L mới chết cách đây khoảng 3 tháng tác động lớn đến tâm lý nên suy nghĩ tiêu cực, đi đến đỉnh cầu Xi Măng để nhảy xuống sông tự tử.

Tổ công tác đã động viên thuyết phục, chị T.T.L đã ổn định lại tâm lý nhận thức lại hành vi của bản thân và cam đoan không thực hiện hành vi tự tử. Ngay trong đêm, Công an phường đã liên hệ gia đình, thân nhân đến đón hai mẹ con về.

Sau gần một tháng điều tra, cơ quan chức năng xác định thi thể bị buộc trong túi nylon thả trôi sông tại Hưng Yên chính là Y.N nhờ kết quả giám định ADN.

Ngày 8/12, ông Nguyễn Văn Ngọc (48 tuổi, trú Nghệ An, bố của cháu N.T.Y.N) cho biết, gia đình đã nhận được thông báo từ Công an TP Hà Nội về kết quả trưng cầu giám định ADN cho thấy mẫu thu từ thi thể phát hiện tại Hưng Yên trùng khớp với người thân trong gia đình. Sắp tới gia đình sẽ ra Hà Nội nhận kết quả bằng văn bản, đồng thời làm việc với cơ quan điều tra để hoàn tất thủ tục đưa Y.N về chôn cất tại quê nhà.

Kết luận giám định được đưa ra sau gần một tháng điều tra kể từ khi người dân phát hiện thi thể nữ giới bị trói, bỏ trong túi nylon và thả trôi trên sông đoạn qua xã Đức Hợp (tỉnh Hưng Yên). Trên cơ thể nạn nhân có hình xăm “19-12-2006” – trùng ngày sinh của Y.N, cùng nhiều đặc điểm nhận dạng giống nữ sinh Nghệ An mất tích trước đó.


Di ảnh nạn nhân N.T.Y.N

Trước đó, ngày 24/11, Trung tướng Nguyễn Thanh Tùng, Giám đốc Công an TP Hà Nội cho biết, Phòng Cảnh sát hình sự bắt giữ một nghi phạm liên quan vụ cô gái 19 tuổi quê Nghệ An mất tích nhiều ngày, thi thể được tìm thấy ở Hưng Yên.

Như VTC News đã đưa tin, ngày 10/11, gia đình ông Nguyễn Văn Ngọc (trú phường Quỳnh Mai, Nghệ An) gửi đơn trình báo đến Công an phường Quỳnh Mai về việc con gái là chị N.T.Y.N. (19 tuổi) mất liên lạc.

Theo gia đình, hơn 2 tháng trước, Y.N. ra Hà Nội làm tại một cửa hàng quần áo, sau đó chuyển sang làm ở một công ty điện tử tại Bắc Ninh. Khi bà nội ốm nặng, cô xin nghỉ về quê chăm sóc.

Chiều 2/11, một nam và một nữ đến nhà gặp Y.N. khoảng 30 phút. Chiều 3/11, Y.N. xin phép ra Hà Nội chơi và được bạn chở ra Quốc lộ 1A để bắt xe. Ngày 4/11, cô gọi điện báo sẽ về trong chiều nhưng không về. Tối 5/11, người nhà nhận được tin nhắn từ Y.N báo sẽ về trong đêm rồi mất liên lạc hoàn toàn. Ngày 7/11, gia đình trình báo công an.

Trong quá trình tìm kiếm, họ đăng thông tin lên mạng xã hội và được người dân Hưng Yên thông báo phát hiện thi thể nữ có đặc điểm giống Y.N..

Ngày 24/11, người cha xác nhận thi thể nữ giới được phát hiện trôi trên sông ở tỉnh Hưng Yên chính là con gái ông, thông qua hình xăm "19-12-2006" trên cổ.

Quyền Linh cho biết thông tin anh bị bắt đang lan truyền trên mạng xã hội là sai sự thật. MC hy vọng khán giả tỉnh táo khi tiếp nhận các nội dung.

Ngày 8/12, thông tin liên quan đến Quyền Linh lan truyền trên mạng xã hội. Các bài đăng có tiêu đề "MC Quyền Linh bị bắt" gây xôn xao dư luận.

Tuy nhiên, trao đổi với Tri Thức - Znews, Quyền Linh khẳng định thông tin trên là sai sự thật. Anh cho biết mới hoàn thành lịch trình công việc ở Hà Nội và đang họp với hội điện ảnh. MC hy vọng khán giả khi theo dõi thông tin trên mạng xã hội sẽ chọn lọc để tránh bị dẫn dắt bởi những nội dung sai sự thật.


Quyền Linh phủ nhận thông tin bị bắt. Ảnh: NSX.

“Những ngày qua nhiều bạn bè cũng gửi cho tôi thông tin này. Sau đó, cũng có người quen, người thân theo dõi livestream của tôi còn bình luận là may quá thông tin trên không phải sự thật. Thời gian gần đây, không chỉ tôi mà rất nhiều nghệ sĩ bị giả mạo bởi những thông tin giả hoặc hình ảnh, video do AI làm ra. Nên tôi mong công chúng hiện giờ tỉnh táo, chọn lọc nội dung”, Quyền Linh nói.

Cách đây ít ngày, Nhật Kim Anh vướng vấn đề tương tự Quyền Linh. Theo đó, một số tài khoản mạng xã hội chia sẻ bài viết có nội dung "Nhật Kim Anh bị bắt" hay "Nhật Kim Anh bỏ trốn sau lệnh khởi tố"... Sau đó, trao đổi với Tri Thức - Znews, quản lý của nữ diễn viên khẳng định thông tin trên là bịa đặt. Hiện tại, nữ diễn viên cùng mẹ đi chùa ở Đài Loan.

Chỉ trong thời gian ngắn trở lại đây, hàng loạt sao Việt như Đức Phúc, Cát Tường, Đàm Thu Trang, Mỹ Tâm, Hồ Ngọc Hà, BTV Hoài Anh… đồng loạt lên tiếng cảnh báo về việc bị AI giả mạo hình ảnh, giọng nói trong các clip quảng cáo lừa đảo. Vấn nạn này dù tồn tại nhiều năm, vẫn chưa có giải pháp triệt để, khiến cả nghệ sĩ lẫn khán giả rơi vào vòng xoáy thông tin độc hại.

Trong bài đăng vào 14/11, Hồ Ngọc Hà thậm chí cầu cứu vì bị gán ghép trong quảng cáo đồ gia dụng, thuốc chữa bệnh… Rất nhiều khán giả vì tưởng nhầm sản phẩm đó do Hồ Ngọc Hà quảng cáo nên mua về để rồi nhận kết cục tiền mất tật mang.

Thông tin nữ danh ca tổ chức lễ cưới nhân dịp sinh nhật 80 tuổi đang khiến dư luận xôn xao.

Theo trang giải trí Page Six đưa tin ngày 7/12 (giờ địa phương), huyền thoại nhạc Pop, nữ danh ca Cher đang lên kế hoạch kết hôn với bạn trai Alexander Edwards khi bà chuẩn bị bước sang tuổi 80 vào tháng 5 năm sau, gần 50 năm kể từ khi cuộc hôn nhân thứ hai của nữ ca sĩ khép lại.

Một nguồn tin chia sẻ với tờ Mirror (Anh) cho biết: “Cher hoàn toàn không bận tâm đến khoảng cách 40 tuổi giữa hai người và cả hai đã sẵn sàng dành trọn sự gắn bó cho nhau”. Người này nói thêm: “Cher coi cột mốc sinh nhật lần thứ 80 là thời điểm hoàn hảo để chính thức hóa mối quan hệ”.


Rộ tin nữ danh ca Cher đang chuẩn bị kết hôn với bạn trai kém 40 tuổi.

Tuy nhiên, người đại diện của Cher đã nhanh chóng lên tiếng phủ nhận, khẳng định: “Những thông tin đó không đúng sự thật”.

Trước đó, trong một cuộc phỏng vấn với chương trình CBS Mornings, Cher từng thẳng thắn bày tỏ quan điểm trước những chỉ trích xoay quanh việc yêu bạn trai kém 40 tuổi. Nữ danh ca nói: “Thì sao chứ? Họ đâu phải là người sống cuộc đời của tôi. Không ai thực sự biết mối quan hệ của chúng tôi như thế nào. Chúng tôi chỉ đơn giản là tận hưởng niềm vui bên nhau”.

Cher cũng cho biết Alexander Edwards hoàn toàn không xem khoảng cách tuổi tác là vấn đề. “Anh ấy thường nói với tôi rằng: ‘Em có thể già đi theo năm tháng, nhưng tâm hồn em thì ngày càng trẻ hơn’”, giọng ca huyền thoại chia sẻ.

Nói về mối quan hệ kéo dài 3 năm với bạn trai kém 40 tuổi, Cher không giấu được sự hạnh phúc: “Chúng tôi lúc nào cũng tràn ngập tiếng cười. Tôi thực sự yêu anh ấy. Anh ấy rất đẹp trai và là một trong những người tài năng nhất mà tôi từng gặp”.


Mối quan hệ giữa nữ danh ca với bạn trai từng nhận nhiều ý kiến trái chiều.

Cặp đôi lần đầu vướng tin đồn hẹn hò vào tháng 11/2022, khi bị bắt gặp nắm tay nhau tại Los Angeles. Chỉ vài ngày sau, Cher trực tiếp xác nhận chuyện tình cảm trên mạng xã hội, đồng thời đáp trả gay gắt trước dư luận: “Tôi sẽ giải thích. Tôi không quan tâm đến bất kỳ ai”.

Nữ danh ca khi đó nói thêm: “Chúng tôi không cần phải biện minh cho mối quan hệ này. Ai ghét thì vẫn sẽ ghét. Chúng tôi hạnh phúc và không làm tổn hại đến bất kỳ ai”.

Đến tháng 3/2023, nữ danh ca Cher và Alexander Edwards chính thức ra mắt với tư cách cặp đôi trên thảm đỏ show thời trang Versace, thu hút sự chú ý với những cử chỉ thân mật công khai.

Về đời tư, Cher từng kết hôn với Sonny Bono từ năm 1964 đến 1975, sau đó là cuộc hôn nhân với Gregg Allman kéo dài từ năm 1975 đến 1979. Nữ ca sĩ cũng nổi tiếng với những mối tình trong quá khứ cùng loạt ngôi sao đình đám như Val Kilmer, Gene Simmons và Tom Cruise.


Cher và bạn trai kém 40 tuổi vẫn đang tận hưởng hạnh phúc bất chấp những ý kiến trái chiều.

Một phân tích tổng hợp công bố năm 2023 trên tạp chí Advances in Nutrition với dữ liệu từ hơn một triệu người cho thấy: càng ăn nhiều đậu, nguy cơ tử vong càng giảm.
Việc ăn đậu thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và nhiều loại ung thư.


(Nguồn: Getty Images)

Quên những loại thực phẩm bổ sung đắt đỏ tràn ngập TikTok hay các thức uống sức khỏe khó uống đi. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng một trong những thực phẩm đơn giản và hiệu quả nhất để kéo dài tuổi thọ chính là… đậu.

The Huffpost dẫn một phân tích tổng hợp công bố năm 2023 trên tạp chí Advances in Nutrition với dữ liệu từ hơn một triệu người cho thấy: càng ăn nhiều đậu, nguy cơ tử vong càng giảm.

Những người ăn hơn 50 gram đậu mỗi ngày (chưa đầy nửa chén) giảm 6% nguy cơ tử vong so với người không ăn đậu. Việc ăn đậu thường xuyên còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và nhiều loại ung thư.

Tara M. Schmidt, chuyên gia dinh dưỡng trưởng tại Mayo Clinic Diet và là người dẫn chương trình Mayo Clinic on Nutrition Podcast, cho biết mọi loại đậu đều là nguồn protein thực vật giàu chất xơ và chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Tuy nhiên, một số loại đậu sở hữu những đặc tính nổi trội đặc biệt quan trọng đối với tuổi thọ.

Đậu nành: Nguồn protein thực vật hàng đầu

Với những người ăn thiên về thực vật, đậu nành là lựa chọn không thể thiếu bởi đây là loại đậu giàu protein nhất.

Bác sỹ Anju Mathur, chuyên gia y học chức năng và sáng lập Angel Longevity Center (Mỹ), cho biết protein và chất béo không bão hòa trong đậu nành cung cấp năng lượng và giúp ổn định đường huyết. Giữ đường huyết ổn định đã được chứng minh là yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và sa sút trí tuệ - những bệnh có thể rút ngắn tuổi thọ.

Chuyên gia dinh dưỡng Emily Mitchell bổ sung rằng lượng protein cao trong đậu nành cũng giúp duy trì khối cơ, vốn suy giảm tự nhiên theo tuổi tác.

Edamame: Thu hoạch non, giàu vitamin

Edamame là đậu được thu hoạch sớm vì vậy có giá trị dinh dưỡng khác biệt.

Chuyên gia Nisha Melvani cho biết edamame giàu protein, chất xơ và đặc biệt giàu folate cùng vitamin K - những chất quan trọng cho sức khỏe xương và tim mạch.

Còn chuyên gia Mitchell cũng khẳng định edamame mang lại lợi ích tương tự đậu nành trưởng thành trong việc hỗ trợ tuổi thọ.

Đậu thận (kidney beans): “Quán quân” chất xơ

Nếu đậu nành đứng đầu về protein, đậu thận lại dẫn đầu về hàm lượng chất xơ. Các chuyên gia đều thống nhất rằng chất xơ là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu trên hơn 31.000 người cho thấy chế độ ăn giàu chất xơ giảm từ 24% đến 59% nguy cơ tử vong do bệnh tim ở nam và từ 34% đến 59% ở nữ.

Chuyên gia dinh dưỡng Schmidt lý giải rằng chất xơ vừa hỗ trợ tim mạch, vừa nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, trong khi Mathur nhấn mạnh khả năng chống viêm của chất xơ.

Còn chuyên gia Mitchell cho biết đậu thận còn giàu folate và magiê, giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim - nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Mỹ. Một chén đậu thận chứa tới 46 gram chất xơ, giúp bù đắp cho thực tế rằng phần lớn người Mỹ không đủ lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày.

Đậu đỏ: Giàu chất chống ôxy hóa nhất

Để giảm hoặc ngăn ngừa viêm, thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa là chìa khóa. Và đậu đỏ là loại đậu có hàm lượng chất chống ôxy hóa cao nhất.

Chuyên gia Schmidt cho biết các phân tử chống ôxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào và mức độ tập trung của chúng trong mô liên quan tích cực đến tuổi thọ của động vật có vú.

Đậu gà (chickpeas): Tốt cho tim, não và đường ruột

Đậu gà cũng là loại đậu rất đáng ăn thường xuyên để hỗ trợ tuổi thọ.

Mitchell cho biết đậu gà giàu chất xơ, protein và vitamin nhóm B - những chất quan trọng cho quá trình sửa chữa DNA, sức khỏe não bộ và tim mạch. Loại đậu này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến đường ruột.

Đa dạng hóa để sống lâu hơn

Mỗi loại đậu mang những lợi ích riêng, vì vậy các chuyên gia đều khuyến nghị nên thay đổi nhiều loại đậu trong chế độ ăn hằng ngày.

Với những người chưa quen ăn đậu, bác sỹ Mathur khuyên nên bắt đầu từ những khẩu phần nhỏ để tránh quá tải chất xơ. Việc ngâm và rửa đậu kỹ cũng giúp chúng dễ tiêu hóa hơn.

Melvani cho biết hỗn hợp tinh bột kháng, chất xơ và polyphenol trong đậu không chỉ nuôi hệ vi sinh đường ruột mà còn giảm viêm và duy trì độ dài telomere - phần mũ bảo vệ DNA có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ. Điều này đúng với tất cả các loại đậu, dù chúng nhỏ bé đến đâu./.

Có nhiều loại vitamin tổng hợp quảng cáo đáp ứng 100% nhu cầu hằng ngày của cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cách tốt nhất là nên bổ sung chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm nguyên chất.


1. Có nên dùng vitamin tổng hợp không?

Mặc dù chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng vitamin và khoáng chất rất quan trọng để duy trì toàn bộ các chức năng sinh học của cơ thể.

Nhiều loại vitamin tổng hợp hứa hẹn đáp ứng 100% nhu cầu hằng ngày với hơn 20 loại dưỡng chất khác nhau. Tuy nhiên, cách tốt nhất và an toàn nhất là ưu tiên nguồn thực phẩm giàu vitamin thông qua chế độ ăn uống.

Những người đang mang thai hoặc cho con bú, người lớn tuổi, trẻ nhỏ và những người ăn chay, ăn chay trường hoặc ăn kiêng hạn chế khác có thể cần một số loại thực phẩm bổ sung do nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu đã ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cơ thể chúng ta có thể đã nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin tổng hợp không làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim hoặc tử vong.

Nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

2. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng nên ăn thay vì dùng thực phẩm bổ sung

Theo Giám đốc chương trình thực tập dinh dưỡng tại UTHealth Houston, Melisa P. Danho, cơ thể chúng ta có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt hơn so với dạng thực phẩm bổ sung cô đặc.

Các loại thực phẩm bổ sung có thể không được quản lý chặt chẽ và không phải lúc nào cũng chứa đúng lượng chất dinh dưỡng được ghi trên nhãn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nên ăn thay vì dùng thực phẩm bổ sung.

1. Trái cây và rau củ nhiều màu sắc

Trái cây và rau quả cung cấp hỗn hợp đa dạng các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật - gần như uống bổ sung vitamin - nhưng có thêm chất xơ và nước.

Thêm trái cây và rau củ nhiều màu sắc vào thực đơn sẽ cung cấp cho cơ thể các chất phytochemical, hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.

Chúng bao gồm lycopene (trong cà chua) giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư và bệnh tim; anthocyanin (trong quả mọng) giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào; allicin (trong hành tây) hỗ trợ cơ thể chống lại khối u...

2. Hạt hướng dương

Có người chẳng bao giờ ăn hạt nhưng ăn vặt bằng các loại như hạt hướng dương giúp bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể vì hạt hướng dương rất giàu vitamin E và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Với 1/4 cốc hạt hướng dương không muối, chúng ta có thể nhận được 80% vitamin E, 25% magie và 11% lượng chất xơ cần thiết trong một ngày.

3. Cá béo

Acid béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch và não bộ nhưng chúng ta nên cân nhắc ăn cá thay vì dùng thực phẩm bổ sung omega-3 hoặc dầu cá. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy những người ăn cá có mức cholesterol thấp hơn những người dùng thực phẩm bổ sung omega-3.

Cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi... rất giàu omega-3 và protein chất lượng cao. Cá và thịt gia cầm, đậu phụ, trứng... cũng cung cấp sắt, kẽm, vitamin B12, selen và magie.

4. Quả óc chó, hạt lanh và hạt chia

Ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật như quả óc chó là một cách khác để bổ sung omega-3 mà không cần dùng thuốc bổ sung, đặc biệt là đối với những người không ăn cá.

Quả óc chó và một số loại hạt như hạt chia, hạt lanh cung cấp omega-3 và khoáng chất. Không giống như hầu hết các loại thực phẩm bổ sung omega-3, những thực phẩm này chứa protein và chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu.

1/4 cốc quả óc chó có 5 g protein và 2 g chất xơ; 28 g hạt chia có 5 g protein và 10 g chất xơ; 1/4 cốc hạt lanh có 8 g protein và 11 g chất xơ.

Quả óc chó cung cấp omega-3, protein và chất xơ.

5. Gạo lứt, yến mạch

Ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà không cần dùng đến thực phẩm bổ sung.

Gạo lứt, yến mạch, hạt diêm mạch và bánh mì nguyên cám cung cấp chất xơ, vitamin B, magie và chất dinh dưỡng thực vật - những chất dinh dưỡng thường thiếu trong ngũ cốc tinh chế.

Chúng ta có thể kết hợp gạo lứt hoặc hạt diêm mạch với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như cá hồi, bông cải xanh, khoai lang... để có một bữa ăn giàu vitamin và khoáng chất.

Lưu ý: Thực phẩm bổ sung không phải lúc nào cũng an toàn. Một số thực phẩm bổ sung, đặc biệt là ở liều cao, có thể tương tác với thuốc hoặc làm tăng nguy cơ sỏi thận hoặc đột quỵ. Do đó, trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tuổi trẻ đầy hoài bão, không ngại thử thách và luôn giữ tinh thần tiến lên phía trước, đó là điểm chung của 4 con giáp dưới đây.

Càng nỗ lực bao nhiêu, hậu vận của họ càng rực rỡ bấy nhiêu. Đặc biệt, từ cuối năm 2025, vận trình thăng hoa khiến sự nghiệp, tài lộc của các con giáp này đều bùng nổ mạnh mẽ.


Con giáp Dần: Tham vọng lớn, bản lĩnh làm nên nghiệp lớn

Người tuổi Dần sở hữu khí chất mạnh mẽ và ý chí đáng nể ngay từ khi còn nhỏ. Họ luôn đặt ra mục tiêu rõ ràng, sẵn sàng đối diện thử thách và không bao giờ lùi bước trước khó khăn.

Giống như chú hổ giữa núi rừng, họ luôn tiến về phía trước với tinh thần khám phá và khát vọng chiến thắng.

Chính nhờ sự liều lĩnh có tính toán đó, con giáp Dần tích lũy được nhiều kinh nghiệm quý báu trên hành trình trưởng thành.

Khi bước vào tuổi trung niên, sự nghiệp của họ như "hổ mọc thêm cánh" – phát triển nhanh chóng nhờ sự quyết đoán và khả năng nắm bắt cơ hội hiếm ai sánh bằng.

Cuối năm 2025, sau chuỗi ngày phấn đấu không ngừng, con giáp Dần sẽ nhận về trái ngọt: thăng tiến mạnh mẽ, tài lộc đổ về liên tục, cuộc sống bước sang trang rực rỡ.

Con giáp Ngọ: Khát vọng tự do tạo nên thành công rực rỡ

Con giáp Ngọ vốn là những người tràn đầy năng lượng, hiếu động và luôn hướng đến sự hoàn hảo.

Ngay từ nhỏ, họ đã mang trong mình mong muốn hoàn thiện bản thân và không ngừng học hỏi để trở nên giỏi hơn mỗi ngày. Họ như những chú ngựa phi trên thảo nguyên rộng lớn, tự do, mạnh mẽ và bền bỉ.

Khi trưởng thành, nhờ nền tảng kiến thức vững chắc cùng mạng lưới quan hệ rộng, người tuổi Ngọ đạt được nhiều thành tựu đáng kể.

Họ nhạy bén với xu hướng thị trường, biết chuyển hướng đúng lúc và đưa ra quyết sách hợp lý để sự nghiệp luôn đi lên.

Cuối năm 2025 sẽ là mùa vàng của con giáp Ngọ, thu nhập tăng mạnh, đạt nhiều danh hiệu và nhận được sự công nhận mà họ xứng đáng có được.

Con giáp Tỵ: Lặng thầm tích lũy, đến một lúc bứt phá ngoạn mục

Thông minh, tỉ mỉ và có tầm nhìn xa, con giáp Tỵ thường không phô trương năng lực mà âm thầm tích lũy từng chút một.

Họ là những người điềm tĩnh trong khó khăn, luôn phân tích mọi việc bằng lý trí để tìm ra hướng đi tối ưu.

Bước vào tuổi trung niên, sức mạnh tích lũy của con giáp Tỵ bắt đầu phát huy. Họ được đánh giá cao nhờ kiến thức sâu rộng, sự kiên trì và khả năng đưa ra quyết định chính xác.

Chính sự thận trọng và nhạy bén giúp họ liên tục đón vận may trong công việc lẫn đầu tư.

Đến cuối năm 2025, con giáp Tỵ sẽ có bước nhảy vọt lớn, công sức nhiều năm tích cóp chuyển hóa thành tài sản dồi dào, mang đến cuộc sống sung túc và vững vàng.

Con giáp Dậu: Càng nỗ lực càng thành công, hậu vận viên mãn

Người tuổi Dậu chăm chỉ, nghiêm túc và có tinh thần trách nhiệm cao. Từ nhỏ, con giáp này đã rèn luyện thói quen làm việc kỷ luật, tỉ mỉ và luôn muốn bản thân hoàn thiện hơn mỗi ngày.

Họ có thể không bùng nổ nhanh như những con giáp khác nhưng lại tiến lên rất chắc chắn.

Khi trưởng thành, nhờ sự cần cù và khả năng hợp tác tốt, con giáp Dậu đạt được những thành tựu đáng kể. Họ biết tận dụng sức mạnh tập thể, biết cách kết nối để tạo ra giá trị lớn hơn.

Cuối năm 2025, con giáp Dậu sẽ nhận lại thành quả xứng đáng với tất cả nỗ lực, sự nghiệp thăng hoa, cuộc sống gia đình ấm êm và hạnh phúc trọn vẹn.

4 con giáp tuổi trẻ đầy hoài bão, hậu vận giàu sang

Tham vọng không phải là điều tiêu cực, mà là động lực để mỗi người bước xa hơn, mạnh mẽ hơn và chạm đến những đỉnh cao mà họ từng nghĩ là không thể. Bốn con giáp Dần – Ngọ – Tỵ – Dậu chính là minh chứng rõ ràng cho điều đó.

Họ không chỉ có ý chí lớn mà còn đủ kiên trì, bền bỉ và quyết tâm để biến ước mơ thành hiện thực.

Trải qua những năm tháng phấn đấu không ngừng, đến cuối năm 2025, vận trình của họ bước vào giai đoạn thăng hoa nhất.

Sự nghiệp rộng mở, cơ hội bùng nổ và tài lộc dồi dào chính là phần thưởng xứng đáng cho hành trình nỗ lực bền bỉ.

Dù bạn thuộc con giáp nào, câu chuyện của họ cũng là lời nhắc nhở rằng: Chỉ cần không ngừng cố gắng, bạn nhất định sẽ có ngày tỏa sáng.

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo.

Người đàn ông tưởng như hoàn hảo ấy lại có một điều bất ổn mà tôi không thể chịu đựng được, đó là mê ăn mắm tôm và dấm tỏi.

Tôi năm nay 26 tuổi, đã trải qua 2 mối tình nhưng chẳng đi đến đâu. Sau 2 năm độc thân, khoảng 3 tháng gần đây, tôi mới hẹn hò trở lại. Bạn trai bằng tuổi tôi, ngoại hình sáng láng, có công việc ổn định và gia cảnh cũng không tệ. Đặc biệt, anh rất quan tâm tôi.

Bước vào tình yêu, dù chưa hứa hẹn nhiều về tương lai, tôi thấy đối phương khá ổn. Tôi hy vọng lần này có thể tìm được mảnh ghép phù hợp để ổn định chuyện gia đình. Nhưng đời vốn không như mơ. Chàng trai tưởng như hoàn hảo ấy lại có một sở thích mà tôi không thể chịu đựng được: Anh mê ăn mắm tôm và dấm tỏi.


Tôi không chịu được sở thích ăn mắm tôm, dấm tỏi của bạn trai. Ảnh minh họa: FP

Mấy buổi hẹn hò đầu tiên, anh còn kiềm chế sở thích này, dẫn tôi đi ăn những món thanh đạm. Nhưng khoảng 1 tháng gần đây, mỗi lần hẹn hò, anh đều gợi ý ăn những món như phở, bún đậu mắm tôm, lòng lợn… Cứ món nào có mắm tôm và dấm tỏi là anh ăn nhiệt tình.

Tôi biết sở thích của mỗi người đều đáng được tôn trọng nhưng việc thể hiện sở thích này trong những buổi hẹn hò lại khiến tôi cảm thấy khá khó xử. Bởi ngoài việc ăn uống, đôi khi chúng tôi còn âu yếm và thân mật với nhau.

Bạn trai tôi không chỉ thích ăn mắm tôm, dấm tỏi mà còn rất thích hôn. Dù là đi dạo, xem phim hay ngồi ở quán cà phê, anh đều muốn âu yếm. Ngặt nỗi, mỗi nụ hôn của anh đều khiến tôi ám ảnh vì rất nặng mùi.

Nhiều buổi hẹn hò, tôi chủ động chọn món và quán ăn nhưng anh luôn hỏi chủ quán: "Nhà mình có dấm tỏi không?". Nếu có, anh lại múc đẫm dấm tỏi vào bát, còn nếu không, anh sẽ phàn nàn, khiến buổi hẹn hò mất vui.

Có lần, tôi nhẹ nhàng góp ý: “Anh ăn gì cũng được nhưng phải súc miệng hoặc nhai kẹo cao su đấy nhé, không là mất quyền lợi”. Thế mà anh tỉnh bơ đáp: “Em yêu anh thì phải yêu cả sở thích của anh chứ. Đây là anh đang sống thật với bản thân”.

Nghe xong tôi chỉ biết cười khổ, không biết bạn trai mình vô tư hay vô duyên nữa.

Vào ngày sinh nhật tôi mới đây, anh bảo sẽ dẫn tôi đi ăn món đặc biệt. Tôi tưởng đó sẽ là một bữa tiệc lãng mạn với nến và hoa, nào ngờ anh lại dẫn tôi đi ăn lòng lợn với một bát mắm tôm to đùng. Cả buổi nhìn anh chấm miếng lòng lợn đẫm mắm tôm, tôi lén thở dài ngao ngán.

Như mọi khi, sau bữa ăn, chúng tôi đi dạo. Anh chở tôi vào một góc vắng người và ngỏ ý muốn hôn tôi. Lần này, tôi từ chối thẳng thừng: “Em không thể hôn sau bữa ăn như vậy. Nếu anh không tế nhị hơn thì chúng ta chia tay”.

Anh giận ngược lại, trách tôi quan trọng hóa vấn đề, không tôn trọng sở thích của anh. Buổi sinh nhật kết thúc trong cơn giận dữ của cả hai.

Một tuần trôi qua, anh vẫn nhắn tin hỏi thăm tôi mỗi sáng mỗi tối nhưng tôi chỉ trả lời qua loa cho xong chuyện. Không ai nhắc lại trận cãi vã trước đó, anh cũng không hứa hẹn thay đổi sở thích hay thói quen của mình.

Lòng tôi có chút giằng xé. Một mặt tôi nghĩ, chẳng lẽ vì một chuyện nhỏ như vậy mà bỏ qua người đàn ông "ổn áp" như anh, mặt khác lại không cam lòng khi tình yêu của mình lại bị "bủa vây" bởi thứ mùi khó chịu.

Dù sao, tôi cũng phải ra quyết định sớm để tránh lãng phí thời gian và cơ hội của cả hai. Biết đâu, sau khi chia tay, tôi sẽ tìm được người đàn ông phù hợp về mọi mặt, còn anh sẽ tìm được cô gái “nghiện mùi” giống mình.

Việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống ngày càng trở nên quan trọng để giảm đau đầu. Dưới đây là một số loại thực phẩm có hiệu quả bất ngờ trong việc giảm đau đầu.


Chuối

Chuối là một loại trái cây tuyệt vời để giảm đau đầu dai dẳng. Magiê trong chuối giúp giãn mạch máu và giảm đau đầu. Chuối cũng giàu kali, một dưỡng chất thiết yếu để duy trì cân bằng điện giải. Uống rượu bia quá mức có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng nôn nao, thường kèm theo đau đầu. Kali trong chuối có thể giúp giảm bớt tình trạng nôn nao. Bổ sung kali bằng một quả chuối trước khi uống rượu bia có thể giúp ngăn ngừa buồn nôn, đau đầu và mỏi cơ.

Hạnh nhân

Hạnh nhân rang rất giàu tryptophan, một loại axit amin giúp sản sinh serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng. Hạnh nhân cũng giàu magie, giúp thư giãn cơ và mạch máu, rất hiệu quả trong việc điều trị đau đầu do căng thẳng. Đặc biệt, hạnh nhân còn được sử dụng để điều trị đau đầu do căng thẳng nhờ hàm lượng salicin, một thành phần phổ biến trong thuốc giảm đau.

Sữa chua Hy Lạp

Thực phẩm giàu canxi giúp thư giãn cơ thể và giảm đau đầu. Nồng độ canxi thấp có thể gây đau đầu, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ lượng khuyến nghị hàng ngày. Sữa chua là một loại thực phẩm ngon và giàu canxi, và sữa chua Hy Lạp không béo là một lựa chọn tuyệt vời. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ 125g sữa chua mỗi ngày trong một tháng đã giảm viêm, đầy hơi và đau đầu.

Cá hồi

Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa có thể giúp giảm đau đầu mãn tính. Axit béo Omega-3 có nhiều trong cá hồi hiệu quả trong việc giảm viêm và giảm đau đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi có đặc tính chống viêm và bảo vệ thần kinh, giúp giảm tần suất cơn đau nửa đầu.

Cà phê

Uống điều độ, cà phê có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu dai dẳng. Tuy nhiên, caffeine làm co mạch máu, vì vậy uống quá nhiều thực sự có thể gây đau đầu. Uống khoảng một tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm đau đầu. Cà phê cũng hiệu quả đối với chứng đau đầu do dị ứng theo mùa. Các chất chống oxy hóa trong cà phê làm giảm giải phóng histamine trong máu, làm dịu các phản ứng dị ứng và giảm đau đầu.

Nấm

Nấm rất giàu vitamin B2, còn được gọi là riboflavin. Vitamin này rất quan trọng trong việc sản xuất năng lượng tế bào. Ăn thực phẩm giàu vitamin B2 có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa đau đầu. Nấm, cùng với bông cải xanh và rau bina, là một trong những thực phẩm giàu riboflavin.

Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động sống của cơ thể và cần được bổ sung hằng ngày từ nguồn tự nhiên. Vi chất này góp phần duy trì sức khỏe ổn định, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và giúp cơ thể thích ứng tốt hơn trước các tác nhân gây hại.


1. Vitamin C – dưỡng chất quan trọng nhưng cơ thể không thể tự tạo ra

Vitamin C hay axit ascorbic, là một trong những vitamin thiết yếu nhất đối với sức khỏe. Khác với nhiều dưỡng chất khác, cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C, vì vậy việc bổ sung qua thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng.

Loại vitamin tan trong nước này đóng vai trò chủ chốt trong tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy tổng hợp collagen, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa, đồng thời tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất sống còn của cơ thể.

Không chỉ dừng lại ở đó, vitamin C còn hỗ trợ tăng hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, giúp duy trì năng lượng và ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Lượng vitamin C đầy đủ cũng góp phần quan trọng trong sức khỏe tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ hoạt động của mạch máu.

2. Một số nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên

Dưới đây là một số nguồn vitamin C tự nhiên tốt nhất, bạn có thể dễ dàng đưa vào thực đơn hàng ngày:

2.1. Ổi – "quán quân" vitamin C trong các loại trái cây

Ổi là một trong những loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin C nhất, với khoảng 228 - 377 mg trên 100 g, cao gấp nhiều lần so với cam. Không chỉ nổi bật nhờ khả năng tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa, ổi còn cung cấp nhiều chất xơ, kali và các vi chất hỗ trợ tiêu hóa, huyết áp và sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những lựa chọn lý tưởng giúp bổ sung vitamin C tự nhiên mỗi ngày.

Ổi - "quán quân"cung cấp vitamin C trong các loại trái cây

2.2. Ớt chuông đỏ – giàu vitamin C và beta-carotene

Ớt chuông đỏ cung cấp khoảng 190 mg vitamin C trên 100 g, cao gấp 2–3 lần so với cam. Loại rau củ này không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn rất giàu beta-carotene, chất xơ và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Đây là những thành phần quan trọng giúp bảo vệ mắt, hỗ trợ làn da và duy trì sức khỏe tổng thể.

2.3. Kiwi – chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn

Kiwi chứa 64 - 92 mg vitamin C trên 100 g, đồng thời cung cấp chất xơ hòa tan, kali và nhiều chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp kiwi trở thành thực phẩm hỗ trợ tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa, đồng thời tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

2.4. Dâu tây – Nguồn vitamin C dồi dào từ trái cây mọng

Dâu tây cung cấp 59 - 97 mg vitamin C trên 100 g, cùng với folate, chất xơ và các chất chống oxy hóa quan trọng. Không chỉ tăng cường miễn dịch, dâu tây còn góp phần giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và cải thiện sức khỏe làn da. Dễ dàng chế biến và phù hợp với nhiều món ăn, dâu tây là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn lành mạnh.

2.5. Đu đủ – trái cây nhiệt đới giàu enzyme tiêu hóa

Đu đủ chứa 60 - 95 mg vitamin C trên 100 g, đồng thời cung cấp enzyme papain, vitamin A, chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa. Đây là loại trái cây có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp làm mềm thức ăn và giảm gánh nặng cho dạ dày. Đu đủ có thể ăn tươi, xay sinh tố hoặc trộn salad trái cây để bổ sung vitamin C một cách tự nhiên.

2.6. Bông cải xanh – rau họ cải giàu vitamin C

Bông cải xanh sống chứa khoảng 81 mg vitamin C trên 100 g. Bên cạnh khả năng tăng cường miễn dịch, loại rau này còn giàu chất xơ, vitamin K, folate và nhiều hợp chất thực vật có lợi giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ xương. Việc hấp nhẹ bông cải xanh giúp giữ lại tối đa lượng vitamin C và dưỡng chất.

2.7. Quả tầm xuân – nguồn vitamin C mạnh mẽ từ thiên nhiên

Quả tầm xuân, quả của cây hoa hồng dại, là một trong những thực phẩm giàu vitamin C nhất trong tự nhiên. Ngoài việc hỗ trợ miễn dịch và bảo vệ da, quả tầm xuân chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm mạnh mẽ. Tầm xuân thường được chế biến thành trà, siro, mứt hoặc dùng làm thực phẩm bổ sung.

2.8. Rau chân vịt – giàu vitamin C cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu

Rau chân vịt (rau bina) cung cấp một lượng vitamin C vừa phải nhưng rất giá trị, đồng thời chứa nhiều vitamin A, K, folate, sắt và chất chống oxy hóa. Khi ăn sống hoặc hấp nhẹ, hàm lượng vitamin C trong rau chân vịt được giữ lại tốt nhất. Đây là loại rau lá xanh lý tưởng bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể.

3. Lưu ý khi bổ sung itamin C

Vitamin C đóng vai trò then chốt trong hoạt động của hệ miễn dịch, quá trình tổng hợp collagen, bảo vệ tế bào và hỗ trợ hấp thụ sắt. Vitamin C tan trong nước nên cơ thể không dự trữ được, vì vậy nên bổ sung đều mỗi ngày bằng các thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C, thay vì dùng liều cao đột ngột.

Duy trì thói quen bổ sung vitamin C từ thực phẩm tươi hằng ngày sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tối ưu, đồng thời mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho tim mạch, tiêu hóa và làn da.

Khi bổ sung bằng thuốc cần lưu ý, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt với người có bệnh nền như sỏi thận, rối loạn chuyển hóa oxalat hoặc rối loạn tiêu hóa. Người có dạ dày nhạy cảm nên tránh uống vitamin C lúc đói để hạn chế kích ứng. Nói chung ưu tiên nguồn vitamin C từ tự nhiên vẫn là lựa chọn an toàn và bền vững cho sức khỏe lâu dài.

Ba ngày thương lượng tại Miami đánh dấu một nỗ lực ngoại giao quan trọng nhằm khép lại chiến sự Ukraine, nhưng các bên vẫn mắc kẹt ở những điểm mấu chốt.

Các cuộc thảo luận giữa phái đoàn Mỹ và Ukraine tại Miami, diễn ra từ ngày 5-7/12, được xem là một trong những nỗ lực ngoại giao quan trọng nhất kể từ khi Washington thúc đẩy vai trò trung gian trong tiến trình tìm kiếm hòa bình cho Ukraine.

Phái đoàn Mỹ gồm đặc phái viên Steve Witkoff và ông Jared Kushner, cố vấn cấp cao và cũng là con rể của Tổng thống Donald Trump; phía Ukraine có Bộ trưởng Quốc phòng Rustem Umerov và quan chức an ninh Andriy Hnatov.

Cuộc gặp diễn ra trong thời điểm nhạy cảm: Nga tiếp tục gây sức ép quân sự tại Donbas và Tổng thống Trump vừa công bố Chiến lược An ninh Quốc gia (NSS) mới, loại bỏ mô tả Nga là “mối đe dọa” - một thay đổi thu hút sự quan tâm đáng kể từ giới ngoại giao.

Khúc mắc song phương

Dù kéo dài ba ngày, cuộc họp không ghi nhận tiến triển đáng kể. Đại sứ Ukraine tại Mỹ Olga Stefanishyna thừa nhận “những vấn đề khó khăn vẫn còn”, song khẳng định hai bên vẫn đang “tích cực tìm kiếm các giải pháp thực tế và có thể chấp nhận được”. Bà nhấn mạnh rằng chi tiết cụ thể sẽ chỉ được công bố khi việc tổng hợp thông tin hoàn tất.

Lãnh thổ và bảo đảm an ninh là hai nội dung gây tranh cãi nhất. Ukraine tuyên bố một nền hòa bình công bằng không thể đi kèm việc phải nhượng thêm đất cho Nga. Những đảm bảo an ninh dài hạn, nhằm ngăn khả năng xung đột tái phát, cũng là thứ mà Kyiv coi là điều kiện tiên quyết.

Tại Diễn đàn Quốc phòng Reagan hôm 6/12, Đặc phái viên của Tổng thống Mỹ về Ukraine, Keith Kellogg, nhận định rằng tiến trình đàm phán hòa bình giữa Nga và Ukraine đã tiến rất gần đến thỏa thuận cuối cùng, song vẫn bị đình trệ bởi hai điểm mấu chốt: tương lai của vùng Donbas và quyền kiểm soát nhà máy điện hạt nhân Zaporizhzhia.

Ông mô tả nỗ lực của các bên đã ở “10m cuối cùng” của chặng đường, nhưng giai đoạn này lại khó khăn nhất khi các bất đồng về lãnh thổ và việc quản lý cơ sở hạt nhân lớn nhất châu Âu, hiện do Nga kiểm soát, vẫn chưa thể tháo gỡ.


Ngoại trưởng Marco Rubio, đặc phái viên Steve Witkoff và con rể của Tổng thống Trump Jared Kushner gặp gỡ các đại diện Ukraine tại Florida, Mỹ. Ảnh: Reuters.

Sức ép gia tăng khi trong thời gian diễn ra đàm phán, Tổng thống Vladimir Putin tuyên bố tại Ấn Độ rằng Nga “sẽ tìm cách kiểm soát Donbas bằng mọi cách”. Tuyên bố này làm gia tăng nghi ngờ về thiện chí hòa đàm của Moscow, đồng thời ảnh hưởng đến tâm thế của đoàn Ukraine tại Miami, theo CNN.

Cuộc gặp ở Miami diễn ra sau chuyến thăm Moscow của hai ông Kushner và Witkoff trước đó ít ngày. Tổng thống Trump nhận xét phái đoàn Mỹ đã có cuộc gặp “rất tốt” với ông Putin và tin rằng nhà lãnh đạo Nga “muốn thấy chiến tranh kết thúc”. Tuy nhiên, tương tự cuộc gặp tại Miami, không có đột phá nào được ghi nhận.

Từ Kyiv, Tổng thống Volodymyr Zelensky cho biết ông đã có cuộc điện đàm “dài” và “mang tính xây dựng” với hai đại diện phía Mỹ và đoàn đàm phán Ukraine. Ông Zelensky nói hai bên đã rà soát “nhiều khía cạnh và các điểm then chốt có thể giúp chấm dứt đổ máu và loại bỏ nguy cơ Nga mở cuộc tấn công quy mô lớn mới”.

Tổng thống Zelensky cũng cảnh báo về nguy cơ Nga không tuân thủ cam kết, điều mà ông cho rằng “đã xảy ra nhiều lần trong quá khứ”. Hai nhà đàm phán Hnatov và Umerov dự kiến sẽ trình báo cáo chi tiết trực tiếp cho ông Zelensky vì “không phải mọi nội dung đều có thể thảo luận qua điện thoại”.

Tổng thống Trump thất vọng về ông Zelensky

Theo Kyivindependent, Tổng thống Trump ngày 7/12 bày tỏ sự thất vọng khi Tổng thống Zelensky có vẻ chưa đọc bản kế hoach hòa bình do Washington soạn thảo nhằm chấm dứt chiến sự.

Phát biểu tại Trung tâm Kennedy ở Washington D.C., ông Trump cho biết chính quyền Mỹ đã liên hệ với cả Tổng thống Nga Putin và các quan chức cấp cao Ukraine. Ông nói: “Tôi hơi thất vọng khi Tổng thống Zelensky chưa đọc bản đề xuất, ít nhất là tính đến vài giờ trước. Phía Nga tỏ ra chấp nhận, dù dĩ nhiên, họ muốn nhiều hơn thế”.

Trong khi đó, các lãnh đạo châu Âu theo dõi sát sao tiến trình đàm phán. Tổng thống Pháp Emmanuel Macron xác nhận sẽ thảo luận với ông Zelensky, cùng Thủ tướng Anh Keir Starmer và Thủ tướng Đức Friedrich Merz, về các diễn biến mới và khuôn khổ hòa đàm do Mỹ dẫn dắt. Cuộc họp dự kiến diễn ra tại London vào ngày 9/12.

Dù chưa đạt được kết quả cụ thể, chuỗi tiếp xúc ngoại giao dày đặc trong tuần qua cho thấy nỗ lực tìm kiếm giải pháp dứt điểm cho cuộc chiến đã bước vào giai đoạn mới. Tuy nhiên, các thách thức về lãnh thổ, bảo đảm an ninh và mức độ cam kết của các bên vẫn tiếp tục phủ bóng lên triển vọng hòa bình tại Ukraine.

Trong một diễn biến khác, ngày 7/12, Mỹ công bố dự luật chính sách quốc phòng cho năm tài chính 2026 với mức chi tiêu đề xuất lên tới 901 tỷ USD, mức cao nhất từ trước đến nay và vượt cả đề xuất 892,6 tỷ USD của Tổng thống Donald Trump. Mỹ dự kiến dành 400 triệu USD hỗ trợ quân sự cho Ukraine, trong bối cảnh chiến sự với Nga vẫn tiếp diễn và chưa có lối thoát rõ ràng.

Nga mở hướng tấn công bất ngờ

Đài TST (Nga) đưa tin, trong ngày 8/12, các lữ đoàn Nga bất ngờ mở một hướng tấn công mới về Kramatorsk, khiến nhiều tướng lĩnh Ukraine hỗn loạn "không hiểu nổi quân Nga sẽ đánh vào đâu". Loạt diễn biến dồn dập trong 24 giờ qua cho thấy cường độ giao tranh leo thang rõ rệt.

Giới phân tích quân sự đánh giá Nga đang duy trì chiến dịch tấn công ồ ạt vào hạ tầng năng lượng – giao thông của Ukraine từ ngày 6/12 đến nay, trung bình mỗi ngày phóng tới 700 UAV và khoảng 50 tên lửa.

Đáng chú ý, Nga sử dụng dòng UAV Geran trang bị mô-đun điều khiển tích hợp trí tuệ nhân tạo, giúp đánh trúng mục tiêu với hiệu suất rất cao, trong khi phòng không Ukraine "không thể đối phó nổi".

Một số kênh Ukraine cho biết, hệ thống phòng không Kiev phản ứng "cực kỳ bất thường", để lọt tới 90% tên lửa. Lý do được nhắc đến nhiều nhất là Kiev phải tiết kiệm tên lửa Patriot, NASAMS và SAMP/T nhằm đối phó một đòn tập kích lớn dự kiến trong khoảng 20–25/12.

Áp lực trên các mặt trận phía Bắc và Đông

Tại hướng Sumy, Nga tiếp tục tiến chậm nhưng vững chắc. Theo các sĩ quan nhóm quân "Phía Bắc", nhịp phản công của Ukraine gần như chấm dứt; nhiều đơn vị bị kéo lùi để tái cơ cấu và bổ sung nhân lực từ các đợt động viên bắt buộc.

Ở tỉnh Kharkov, sau khi kiểm soát Volchansk, quân Nga bất ngờ mở đợt tấn công mới. Kênh tin tức "Two Majors" cho hay, lực lượng đột kích Nga đã giành kiểm soát một phần khu dân cư ở Vilcha và Liman; mọi nỗ lực phản công của Ukraine đều thất bại. Nga tiếp tục mở rộng vùng kiểm soát sát biên giới tại khu vực Hatnenskoe.

Tại hướng Kupyansk, Nga giành kiểm soát Kucherovka, Bộ Quốc phòng Nga đã xác nhận. Ngoài ra, Nga tấn công đập hồ Pecheneg và cầu Stary Saltov, khiến hai tuyến đường Pechenegi–Veliky Burluk và Kharkov–Volchansk bị phong tỏa, gây tắc nghẽn hậu cần của Ukraine.

Những đòn đánh này, cùng đà tiến ở Krasny Liman và Severesk, đang tạo nguy cơ Ukraine sụp đổ phòng tuyến trên một đoạn rộng.

Ở Zaporizhzhia, áp lực gia tăng khi Nga tấn công từ cả phía bắc lẫn phía nam, đe dọa bao vây nhiều lữ đoàn Ukraine. Nhóm tác chiến "Đông" báo cáo đã trụ được ở rìa đông–bắc Gulyaipole; Ukraine phải điều thêm dự bị để bịt hướng đột phá. Tại hướng Konstantinovka, Nga kiểm soát phần lớn Verolyubovka và tiếp tục giao tranh ở Minkovka.

Sau khi giành Pokrovsk, Nga tăng tốc gây sức ép lên Mirnograd và các khu vực phía bắc thành phố. Một lượng lớn xe quân sự Ukraine đã bị phá hủy hoặc bị bỏ lại trong tình trạng "gần như còn sử dụng được", cho thấy tốc độ rút lui rất nhanh của các đơn vị Ukraine.

Hướng Kramatorsk: Nguy cơ sụp đổ tuyến phòng thủ

Tại Donbass, Nga đang tạo sức ép mạnh lên hai "pháo đài" cuối cùng của Ukraine: Kramatorsk và Slavyansk. Cuộc chiến giành hai thành phố này, theo TST, "không còn xa".

Phía tây Bakhmut, cây cầu nối tới Slavyansk đã bị phá, lực lượng Ukraine tháo chạy về Privolye và Minkovka. Một số nguồn tin cho biết lực lượng đột kích Nga đã áp sát và bám được rìa các khu dân cư này.

Blogger quân sự Yuri Podolyaka cho rằng tình trạng hỗn loạn trên các kênh quân sự Ukraine trong nhiều ngày qua phản ánh việc Kiev "không thể đoán được Nga sẽ đánh vào đâu": hoặc đánh lên Rai-Aleksandrovka để bao vây Severesk, hoặc đánh xuống Klinovoye – Verolyubovka để gây sức ép lên Konstantinovka, hoặc toàn bộ các hướng này đều nằm trong một mắt xích của chiến dịch tiến công Kramatorsk.

Theo ông, các dấu hiệu hiện tại cho thấy Nga có thể đã tiếp cận khu vực quan trọng gần cầu và sẵn sàng mở rộng quy mô chiến dịch.
"Không cứu nổi ông Zelensky": Châu Âu bắt đầu quay lưng với Kiev

Trong bối cảnh các diễn biến trên chiến trường ngày càng bất lợi cho Ukraine, dư luận châu Âu cũng xuất hiện một nhận định ngày một lặp lại: "Không thể cứu nổi ông Zelensky".

Hàng loạt sức ép địa chính trị từ Washington, chiến dịch gây áp lực lên bộ máy của ông Zelensky do các cơ quan chống tham nhũng thân Mỹ tiến hành, cùng chi phí kinh tế – xã hội ngày càng nặng nề và việc Ukraine không đạt được bước tiến trên mặt trận đã khiến quyết tâm của EU suy giảm rõ rệt.

Những ngày gần đây, thông tin về việc nhiều nước châu Âu đánh mất niềm tin vào chiến thắng của Ukraine xuất hiện liên tục. Tổng thư ký NATO Mark Rutte thừa nhận liên minh không có "kế hoạch B" nếu Mỹ ngừng hoàn toàn việc cung cấp vũ khí và chỉ hy vọng Washington không quay lưng với đồng minh.

Trong khi đó, các quốc gia từng ủng hộ Kiev mạnh mẽ lại phát tín hiệu rút lui qua các quan chức cấp thấp: Ý dừng tham gia chương trình PURL để ưu tiên ngoại giao, Séc ngừng gây quỹ sản xuất tên lửa rồi từ chối bàn giao xe tăng T-72M4CZ với lý do "lỗi kỹ thuật không thể khắc phục".

Phần Lan tỏ thái độ dè dặt trước vai trò bảo đảm an ninh cho Ukraine trong kế hoạch 28 điểm của ông Trump, Romania cũng gây chú ý khi thẳng tay loại bỏ một xuồng không người lái của Ukraine trên Biển Đen.

Căng thẳng leo thang hơn nữa khi Bỉ đối đầu trực diện với lãnh đạo EU về kế hoạch sử dụng 140 tỷ euro tài sản Nga bị phong tỏa để cấp "tín dụng bồi thường" cho Ukraine.

Là nơi đặt trụ sở Euroclear, Bỉ cảnh báo việc chiếm dụng tài sản Nga sẽ làm các quốc gia giàu có rút vốn khỏi châu Âu và kéo theo các vụ kiện quốc tế mà Brussels phải chịu trách nhiệm. Financial Times cho biết ngay cả một số quan chức thân cận Chủ tịch Ủy ban châu Âu Ursula von der Leyen cũng bị sốc trước kế hoạch này và lo ngại về tiền lệ nguy hiểm.

Dư luận Kiev rơi vào trạng thái hỗn loạn và truyền thông liên tục kêu gọi rằng "chúng tôi bị phản bội".

Tuy vậy, theo TST điều đó không đồng nghĩa châu Âu sẵn sàng "bỏ rơi hoàn toàn" ông Zelensky. Một "lõi cứng" gồm Đức, Pháp, Anh và Đan Mạch vẫn duy trì lập trường cứng rắn, xem đối đầu Nga là nền tảng chiến lược cho cấu trúc châu Âu mới.

Ủy ban châu Âu đã phát hiện ra một điều khoản trong luật của mình cho phép chặn vô thời hạn tài sản của Nga tại EU mà không cần sự đồng ý nhất trí của tất cả các quốc gia thành viên, tờ Financial Times (FT) đưa tin.

Theo ấn phẩm FT, biện pháp này mở đường cho việc sử dụng số tiền trên để tài trợ cho Ukraine, tránh được sự phủ quyết tiềm tàng từ các quốc gia riêng lẻ như Bỉ hoặc Hungary.

Bỉ - quốc gia nắm giữ phần lớn dự trữ ngoại hối bị đóng băng của Nga tại kho lưu trữ Euroclear, trước đây đã bày tỏ lo ngại về các rủi ro pháp lý và các hành động trả đũa tiềm tàng từ Moskva.

Đề xuất của Ủy ban châu Âu kêu gọi cấp các khoản vay cho Kyiv với tổng giá trị lên tới 165 tỷ euro được bảo đảm bằng số tài sản này, với khoản hoàn trả sẽ đến từ tiền bồi thường chiến tranh của Nga.

"Nếu EU quyết định vay vốn để hỗ trợ Ukraine, điều này đòi hỏi sự nhất trí. Tuy nhiên, nếu sử dụng tài sản bị đóng băng, kế hoạch này có thể được đa số phiếu thông qua", một quan chức EU giấu tên nói với hãng tin CNBC.

Tờ FT nhấn mạnh rằng quyết định trên có thể là nỗ lực cuối cùng nhằm bảo toàn viện trợ tài chính cho Ukraine, do những bất đồng ngày càng gia tăng trong khối và các công cụ pháp lý sắp cạn kiệt.

Ngoài ra còn có thông tin cho rằng châu Âu mà cụ thể là Bỉ đã âm thầm tiêu hết số tiền trong kho dự trữ của Nga bị họ đóng băng, cho nên EU đang trì hoãn viện trợ Ukraine để tránh lộ lọt thông tin bất lợi.

Theo Financial Times/CNBC

Hai nguồn tin nói với Axios , rằng đây là "cuộc gặp cấp cao nhất giữa các nước kể từ khi đạt được thỏa thuận chấm dứt chiến tranh ở Dải Gaza, trong đó Qatar đóng vai trò trung gian hòa giải chính".

Đặc phái viên Nhà Trắng Steve Witkoff là người chủ trì cuộc gặp. Ngoài ra còn có sự góp mặt của Giám đốc Cơ quan Tình báo Mossad Israel - David Barnea và một quan chức cấp cao Qatar giấu tên.

Nhà Trắng hiện chưa xác nhận thông tin này.

Qatar, cùng với Ai Cập và Mỹ, đã góp phần làm trung gian cho một lệnh ngừng bắn toàn diện giữa Israel và Hamas. Lệnh ngừng bắn này vẫn còn mong manh khi cả Israel và Hamas đều cáo buộc đối phương vi phạm các điều khoản.

Ngày 6/12, Qatar và Ai Cập kêu gọi Israel rút quân và triển khai lực lượng hòa bình quốc tế để thực hiện đầy đủ lệnh ngừng bắn ở Dải Gaza.

Phát biểu tại một hội nghị ngoại giao ở Doha, Thủ tướng Qatar Sheikh Mohammed bin Abdulrahman Al Thani cho biết: "Một lệnh ngừng bắn không thể hoàn tất trừ khi lực lượng Israel rút quân hoàn toàn, và khi đó tình hình sẽ trở lại ổn định ở Dải Gaza".

Axios đưa tin, trọng tâm của cuộc họp ngày 7/12 chủ yếu là "việc thực hiện thỏa thuận hòa bình Dải Gaza".

Cuộc không kích của Israel vào Doha hôm 9/9 nhắm vào nhà đàm phán hàng đầu của Hamas - Khalil al-Hayra - và những người khác trong nhóm chiến binh Palestine, nhưng không thành công

Thay vào đó, cuộc không kích đã khiến sáu người thiệt mạng và gây ra làn sóng chỉ trích, bao gồm từ cả Tổng thống Mỹ Donald Trump.

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu sau đó đã gọi điện cho ông Al Thani từ Nhà Trắng "theo lời thúc giục của ông Trump, để xin lỗi về cuộc không kích".

Những ngày qua, mạng xã hội lan truyền hàng loạt bài đăng gây hoang mang với các tiêu đề như "MC Quyền Linh bị bắt", "Quyền Linh chính thức bị bắt"… Đi kèm là những đoạn clip mờ, có dấu hiệu cắt ghép, sử dụng công nghệ AI để tạo tình huống giả, khiến không ít người giật mình trước mức độ lan rộng của tin đồn.

Nhiều kênh mạng xã hội liên tục đăng tải tin giả "Quyền Linh bị bắt"

Vốn là gương mặt quen thuộc với khán giả truyền hình, MC Quyền Linh trở thành tâm điểm bàn tán khi thông tin thất thiệt xuất hiện dày đặc trên các nền tảng mạng xã hội từ ngày 8/12. Nhiều khán giả hoang mang, trong khi bạn bè, đồng nghiệp liên tục gửi cho Quyền Linh những đường link liên quan.

Trước sự lan rộng của tin giả, MC Quyền Linh đã lên tiếng khẩn cấp nhằm chấm dứt hiểu lầm. Trao đổi với Tri Thức – Znews, anh khẳng định tin đồn anh bị bắt là hoàn toàn sai sự thật. Nam MC cho biết vừa hoàn thành lịch trình công việc tại Hà Nội và hiện có mặt trong buổi họp của Hội điện ảnh. Anh bày tỏ hy vọng khán giả "tỉnh táo, chọn lọc thông tin" khi tiếp cận các nội dung trôi nổi trên mạng xã hội.

Quyền Linh phải lên tiếng để chấm dứt hiểu lầm

"Thời gian gần đây, không chỉ tôi mà rất nhiều nghệ sĩ bị giả mạo bởi những thông tin giả hoặc hình ảnh, video do AI làm ra. Nên tôi mong công chúng hiện giờ tỉnh táo, chọn lọc nội dung", Quyền Linh cho biết.

Sự việc của Quyền Linh không phải trường hợp cá biệt. Chỉ ít ngày trước, diễn viên Nhật Kim Anh cũng trở thành nạn nhân khi bị lan truyền tin “bị bắt” hay “bỏ trốn sau lệnh khởi tố”. Quản lý của cô phải lên tiếng khẳng định đó là thông tin bịa đặt.

Hàng loạt sao Việt như Đức Phúc, Cát Tường, Đàm Thu Trang, Mỹ Tâm, Hồ Ngọc Hà, BTV Hoài Anh… thời gian qua cũng đồng loạt cảnh báo về việc bị AI giả mạo hình ảnh, giọng nói để phục vụ quảng cáo lừa đảo.

Vụ việc của Quyền Linh tiếp tục là lời cảnh báo về mức độ nguy hiểm của tin giả và nội dung AI. Các chuyên gia truyền thông khuyến cáo người dùng cần kiểm tra kỹ nguồn tin, ưu tiên các kênh báo chí uy tín để tránh trở thành nạn nhân của thông tin độc hại.

Thanh Thảo sinh năm 1977 tại TPHCM. Thập niên 2000, cô nổi tiếng với khán giả thế hệ 8X, 9X qua bản hit Ôi tình yêu. Thanh Thảo cũng gắn liền hình tượng "búp bê" với loạt ca khúc mang phong cách sôi động như Búp bê biết yêu, Búp bê không tình yêu, Búp bê con trai...

Bên cạnh sự nghiệp, Thanh Thảo cũng gây chú ý về đời tư. Trước khi có hôn nhân viên mãn như hiện tại, nữ ca sĩ từng hủy hôn bạn trai đại gia.

Nói về chuyện này, Thanh Thảo từng kể trên tờ Vnexpress rằng, cô từng nghĩ, chỉ cần chấp nhận một người yêu mình nhiều, có thể lo cho mình một cuộc sống đầy đủ là hạnh phúc. Nhưng thật ra, yêu và được yêu phải luôn song hành.

Nữ ca sĩ thừa nhận cô đã không thật sự yêu đủ nhiều để dứt bỏ tất cả sự nghiệp ca hát, bỏ cuộc sống ở Việt Nam, để theo vị hôn phu ra nước ngoài sinh sống.

Cô nói trên Vnexpress: “Tôi không thuộc tuýp người an phận làm bà nội trợ, sống sung sướng đầy đủ nhờ có chồng nuôi. Tôi thích tự quyết định cuộc sống của mình và từng yêu cầu người ta chờ mình 2 năm rồi sẽ cưới. Nhưng chỉ sống xa nhau một thời gian đã làm thay đổi nhiều thứ và anh ấy không muốn phải chờ lâu hơn nữa”.

Thanh Thảo cho rằng, cô có quyền chọn cách sống riêng, dù thành công hay thất bại, cô cũng chấp nhận. Và để rồi năm 2015, cô gặp được định mệnh của đời mình là doanh nhân Tom Han.

Kể về cuộc tình của mình với chồng, nữ ca sĩ chia sẻ trong chương trình The Khang Show rằng, cả hai đã trúng tiếng sét ái tình ngay từ lần đầu gặp gỡ.

Cô bộc bạch: "Trong lần đầu gặp, anh ấy không hề biết tôi là ca sĩ. Anh ấy cũng không quan tâm đến ca sĩ. Chúng tôi gặp nhau trong một nhà hàng Nhật ở Mỹ. Các bạn tôi biết anh ấy nên xúi tôi "cưa" ông xã vì anh ấy thường xuyên đi một mình. Một tháng 30 ngày thì có đến 28 ngày anh ăn một mình ở nhà hàng này rồi".

Chồng Thanh Thảo là người Việt gốc Hoa. Anh đi Mỹ từ năm 9 tuổi nên không biết Thanh Thảo là ai. Sau khi làm quen, chụp ảnh chung với nhau, anh chia sẻ bức ảnh với nhân viên cấp dưới, nam doanh nhân vô cùng bất ngờ khi họ bày tỏ thích thú vì sếp được chụp ảnh cùng người nổi tiếng. Kể từ đó, cặp đôi thường xuyên rủ nhau đi ăn và hẹn hò lúc nào không hay.

Hiện nữ ca sĩ đang có cuộc sống viên mãn tại Mỹ. Báo Thanh Niên viết, Tom Han là một doanh nhân trong ngành xây dựng và cung cấp thiết bị y tế trong lĩnh vực nha khoa. Anh hiện là chủ của nhiều phòng khám nha khoa tại Mỹ. Sau thời gian chung sống, Thanh Thảo và Tom Han có một con gái tên Talia. Ngoài ra, cô còn có một người con trai nuôi là Jacky Minh Trí.

Tờ Ngôi Sao đưa tin, nữ ca sĩ hiện sống trong một biệt thự rộng 2000 m2, trị giá gần 3 triệu đô trên núi ở bang California. Nhà cao hai tầng, gồm nhiều phòng và khu sinh hoạt chung.

Ban đêm vốn là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Nhưng nếu mỗi tối bạn đều gặp những biểu hiện bất thường, rất có thể thận đang âm thầm “gửi tín hiệu” cầu cứu. Bệnh thận thường phát triển lặng lẽ, chỉ khi triệu chứng rõ ràng thì tổn thương đã trở nên nặng nề. Vì vậy, nhận diện sớm những dấu hiệu xuất hiện vào ban đêm là bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

5 dấu hiệu cảnh báo bệnh thận xuất hiện vào ban đêm

1. Tiểu đêm nhiều lần

Thức giấc 1 - 2 lần trong đêm để đi vệ sinh là hiện tượng không hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp lại hằng đêm, rất có thể chức năng lọc của thận đã bị suy giảm. TS.BS Ratan Jha, chuyên gia thận học, đồng thời là Giám đốc Lâm sàng tại CARE Hospitals (Ấn Độ), cho biết: “Khi thận suy yếu, chúng không thể giữ dịch hiệu quả, dẫn đến tình trạng tiểu đêm tăng dần. Nhiều bệnh nhân đến khám có triệu chứng này và họ không hề hay biết chức năng thận của họ đã giảm”.

Tiểu đêm nhiều lần đôi khi có thể bị nhầm với dấu hiệu của bệnh lý về bàng quang hoặc tiểu đường. Tuy nhiên, theo TS Jha, với người trưởng thành, đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của suy thận mạn tính.
2. Sưng phù

Khi thận không còn lọc và đào thải chất lỏng hiệu quả, dịch dư thừa dễ tích tụ trong các mô, khiến cảm giác nặng nề ở chân, mắt cá hoặc bàn chân trở nên rõ rệt hơn vào buổi tối. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng sưng phù tăng lên về đêm thậm chí còn liên quan đến rối loạn phối hợp giữa tim và thận, hay còn gọi là hội chứng tim thận. Đến sáng hôm sau, lượng dịch dồn ngược từ chân lên vùng mặt trong lúc bạn nằm ngủ qua đêm có thể khiến mí mắt sưng lên hoặc cảm giác chân tay nặng trĩu.

Theo TS Jha, hiện tượng này phản ánh việc cơ thể đang giữ lại quá nhiều muối và chất lỏng. Đây cũng một dấu hiệu điển hình cho thấy chức năng thận suy giảm hoặc rối loạn protein máu.

3. Ngứa và bứt rứt tay chân

Hội chứng chân không yên là tình trạng thôi thúc phải cử động chân, thường nặng lên vào buổi tối. Times of India thông tin, nhiều nghiên cứu cho thấy hội chứng chân không yên xuất hiện nhiều hơn ở người mắc bệnh thận mạn tính do độc tố tích tụ và làm mất cân bằng khoáng chất.

TS Jha nói thêm: “Khi thận không lọc được các chất thải trong máu, da và hệ thần kinh ngoại biên sẽ phản ứng, gây ra ngứa hoặc cảm giác râm ran khó chịu về đêm”.
4. Mệt mỏi dù ngủ đủ giấc

Nhiều người than phiền rằng họ ngủ đủ giấc nhưng sáng dậy vẫn mệt rũ. Điều này có thể do thận hoạt động kém, khiến độc tố tích lại trong máu và cản trở giấc ngủ sâu, từ đó khiến cơ thể không được phục hồi.

TS Jha cho biết nhiều bệnh nhân nói rằng họ “ngủ mà như không ngủ”, luôn trong trạng thái mơ hồ và mệt mỏi vào sáng sớm. “Đấy là một biểu hiện điển hình của rối loạn liên quan đến suy giảm chức năng thận”, TS Jha cho hay.

5. Tiểu ra nhiều bọt

Nước tiểu nhiều bọt là dấu hiệu rò rỉ protein (protein niệu) - một trong những triệu chứng điển hình của suy thận. Nếu nước tiểu trở nên đậm màu, vẩn đục hoặc thay đổi rõ ràng về sáng sớm, bạn nên đi khám sớm.

Theo Hiệp hội Thận Quốc gia Hoa Kỳ, protein niệu xuất hiện sớm hơn nhiều so với các triệu chứng khác. Thế nhưng, đa số bệnh nhân mắc bệnh thận chỉ phát hiện bệnh khi bệnh đã vào giai đoạn muộn. Đó là một điều rất đáng tiếc.
Hãy lắng nghe cơ thể

TS Jha kết luận: “Cơ thể có thể im lặng suốt cả ngày, nhưng chính ban đêm lại là lúc thận gửi đi những tín hiệu quan trọng nhất”. Do đó, vị tiến sĩ chuyên khoa thận này nhấn mạnh: “Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào về đêm, hãy kiểm tra ngay. Điều trị sớm giúp bảo tồn chức năng thận và ngăn các biến chứng nguy hiểm”.

Theo đó, xét nghiệm máu và nước tiểu là hai bước đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng để tầm soát bệnh. Đồng thời, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, giảm muối và đường, kiểm soát huyết áp - đường huyết và tránh lạm dụng thuốc giảm đau để bảo vệ thận.

Nguồn: Only My Health, Times of India

Bài viết được biên soạn từ chia sẻ của chị Vương (Trung Quốc), người đã thay đổi thói quen rửa bát sau bữa ăn nhờ một lời nhắc tưởng nhỏ nhưng hóa ra rất quan trọng.

Đồng hồ chỉ đúng 13 giờ, ánh nắng xuyên nghiêng qua khung cửa chiếu vào căn bếp. Vừa đặt bát xuống, tay tôi theo thói quen vươn ngay đến chồng đĩa còn bóng dầu. 30 năm qua, tôi luôn tin rằng ăn xong rửa bát ngay là hành động đúng và gọn gàng .

Bất ngờ từ cửa sổ vọng vào tiếng gọi nhẹ, là bác sĩ về hưu sống cùng khu, người rất được mọi người kính trọng. Ông mỉm cười, nói: “Nếu không vội, tôi muốn nói với cô một điều về cách rửa bát”.

1. Rửa bát ngay chưa chắc đã tốt

Ông cầm chiếc đĩa vừa đựng thịt kho, khẽ vuốt phần rìa: “Bây giờ dầu còn ấm, đang ở trạng thái lỏng. Nhưng nếu cô xả ngay bằng nước lạnh, chỉ 3 giây là mỡ sẽ đông và bám chặt lại , giống như nước gặp băng giá”.

Tôi chợt nhớ đến cảm giác rửa bát mùa đông bằng nước lạnh, dù dùng nhiều nước và nhiều nước rửa vẫn như còn một lớp màng nhờn. Hóa ra không phải do chất tẩy yếu, mà là quy luật vật lý , dầu đông lại cực nhanh khi gặp lạnh, bám dai hơn và khó sạch hơn.

2. Đừng xếp chồng bát đĩa sát nhau

Nhìn đống bát chồng lên nhau, bác sĩ nhẹ lắc đầu: “Cách đặt như thế khiến bẩn lan từ chiếc này sang chiếc khác, tốn công mà hiệu quả chỉ bằng một nửa”. Ông tách hai chiếc bát và chỉ: “Mặt đáy bát trên bám dầu từ bát dưới, còn miệng bát dưới bị tái nhiễm bẩn. Nó tạo thành ‘chuỗi lây nhiễm’ không tiếng động”.

Cách đúng là để các bát đĩa có khoảng cách, dựng nghiêng hoặc thẳng như hàng quân chỉnh tề , không dồn nén.

3. Dùng nước rửa bát vừa đủ, quá nhiều lại phản tác dụng

Khi tôi định bóp chai nước rửa bát, bác sĩ vẫy tay: “Dùng quá nhiều không sạch hơn, giống như uống thuốc quá liều, không có lợi”. Ông giải thích: Nồng độ tẩy đạt ngưỡng nhất định sẽ không tăng hiệu quả nữa. Bọt quá nhiều khiến việc tráng lâu hơn. Hóa chất dư có thể lưu lại trên bát đĩa.

Ông đề nghị: Dùng nước ấm + lượng nhỏ nước rửa, dầu tan nhanh hơn, tráng nhẹ nhàng hơn.

Sau 30 ngày, những thay đổi bất ngờ

Tôi thực hành thử và không để ý rằng chỉ sau 1 tháng, mọi thứ đã khác:

- Việc rửa bát bớt căng thẳng . Tôi có 10 phút để pha trà, thư giãn trước khi rửa.

- Hóa đơn nước và điện giảm 31 tệ (khoảng 110.000 đồng) .

- Tay tôi không còn khô ráp do tiếp xúc hóa chất quá nhiều.

Ông xã cũng bắt đầu làm theo và thừa nhận: “Cách này nhẹ nhàng hơn, không phải lau đi lau lại”. Cháu nội thấy bát dựng đứng hỏi hồn nhiên: “Bà ơi, bát cũng phải đứng để ngủ hả?”. Hàng xóm thấy cách xếp lạ mắt cũng lên hỏi. Kể từ đó, việc rửa bát trở thành chủ đề lan truyền nhỏ trong chung cư.

Bác sĩ còn phân tích thêm:

- Về vệ sinh: Không phải để lâu là vi khuẩn tăng nhiều. Cách làm đúng quan trọng hơn tốc độ rửa .

- Về môi trường: Một gia đình áp dụng có thể tiết kiệm gần 1 tấn nước mỗi năm .

- Về thời gian và giá trị gia đình: Thời gian tiết kiệm có thể dùng để trò chuyện, nghỉ ngơi, kết nối, thứ không thể tính bằng tiền.

Nếu bạn từng cảm thấy việc rửa bát là áp lực mỗi ngày, có thể thử thay đổi một vài bước nhỏ. Biết đâu, giống như tôi, bạn sẽ bất ngờ nhận ra có những cách đơn giản giúp công việc nhẹ nhàng, tiết kiệm và thân thiện với sức khỏe hơn.

Nguồn và ảnh: Sohu

Bệnh nhân L.V.T (35 tuổi, Nghệ An) được đưa tới bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Bệnh nhân có tiền sử sinh sống và làm việc tại Thái Lan – khu vực lưu hành bệnh Whitmore cao.

Theo gia đình, khoảng năm tuần trước khi về Việt Nam, bệnh nhân xuất hiện sốt cao liên tục, khó thở, kích thích nhiều, phải nhập viện cấp cứu tại một cơ sở y tế ở Thái Lan.

Tại đây, bệnh nhân được đặt nội khí quản thở máy; kết quả cấy máu xác định nhiễm Burkholderia pseudomallei – tác nhân gây bệnh Whitmore. Dù được điều trị ban đầu, tình trạng vẫn diễn tiến nặng nên gia đình xin chuyển bệnh nhân về Việt Nam để tiếp tục điều trị.

Chỉ sau ít ngày, người bệnh rơi vào sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng, sốt cao liên tục, rối loạn ý thức và được chuyển gấp ra Khoa Cấp cứu – Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

Khoảnh khắc căng thẳng

ThS.BSNT Nguyễn Kim Anh (Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương) cho biết thời điểm tiếp nhận người bệnh là "khoảnh khắc rất căng thẳng". Bệnh nhân hôn mê sâu, thang điểm Glasgow chỉ còn 9, mất phản xạ đường thở, phụ thuộc hoàn toàn vào máy thở.

Nhiệt độ người bệnh liên tục 41–42°C kèm run cơ toàn thân, gợi ý tình trạng tăng thân nhiệt ác tính trên nền nhiễm khuẩn huyết tối cấp. Xét nghiệm cho thấy men gan và bilirubin tăng cao, rối loạn đông máu, creatinin tăng nhanh kèm vô niệu – biểu hiện của suy gan, suy thận cấp tiến triển.

Nồng độ CK vượt quá 100.000 U/l, kèm đau cơ và nước tiểu sẫm màu, phù hợp với tiêu cơ vân cấp . Các chỉ số viêm như CRP, PCT tăng rất cao, phản ánh tình trạng nhiễm trùng – nhiễm độc toàn thân dữ dội. Trên nền đó, bệnh nhân còn có đái tháo đường chưa kiểm soát và viêm gan C mạn, khiến cơ thể càng suy sụp.

Theo BS Kim Anh, đây là một trong những thể tối cấp của Whitmore – nhiễm khuẩn huyết nặng, suy đa tạng, rối loạn chuyển hoá sâu và có nguy cơ tử vong rất lớn trong thời gian ngắn nếu không được hồi sức tích cực ngay lập tức.

Đội ngũ bác sĩ phải "chạy song song" nhiều can thiệp: an thần sâu để kiểm soát kích thích và bảo vệ não, hạ thân nhiệt chủ động nhằm khống chế tăng thân nhiệt ác tính, thiết lập đường truyền trung tâm, theo dõi huyết động liên tục, điều chỉnh toan–điện giải, phối hợp kháng sinh theo phác đồ điều trị Melioidosis và tiến hành lọc máu liên tục nhiều ngày để hỗ trợ chức năng thận, loại bỏ độc chất và giảm gánh nặng viêm.

Sau khoảng ba ngày hồi sức cao độ, bệnh nhân bắt đầu cắt sốt, các chỉ số viêm giảm dần, huyết áp ổn định hơn với nhu cầu vận mạch giảm, chức năng gan thận cải thiện, tri giác dần hồi phục. Người bệnh cai được thở máy qua mở khí quản, tập lại hô hấp tự nhiên và phục hồi vận động.

Trong ba tuần điều trị tích cực tại Khoa Cấp cứu, các bác sĩ tiếp tục tối ưu kháng sinh, kiểm soát chặt chẽ đường huyết, hỗ trợ dinh dưỡng và phục hồi chức năng sớm.
Cảnh báo từ chuyên gia

BS Kim Anh khuyến cáo: "Whitmore là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, có thể gây suy đa tạng và tử vong nhanh, đặc biệt ở những người có bệnh nền như đái tháo đường, bệnh gan mạn hoặc những người làm việc lâu năm trong môi trường đất, nước ẩm" .

Bệnh có thể khởi phát không điển hình với các triệu chứng như sốt kéo dài, mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, ho, sụt cân hoặc rối loạn tri giác, rất dễ bị bỏ sót. Người dân có yếu tố nguy cơ hoặc tình trạng sốt kéo dài không rõ nguyên nhân cần đến cơ sở chuyên khoa truyền nhiễm để được xét nghiệm, chẩn đoán và điều trị kịp thời, đồng thời tuân thủ đầy đủ phác đồ kháng sinh kéo dài để tránh tái phát.

Theo trang Alzdiscovery, nghiên cứu của UK Biobank theo dõi gần nửa triệu người trong độ tuổi 40–69, tất cả đều không mắc sa sút trí tuệ tại thời điểm bắt đầu. Người tham gia được khảo sát về thói quen ăn uống bốn lần trong suốt giai đoạn nghiên cứu. Các nhóm thực phẩm được phân loại gồm thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội, bánh nhân thịt, kebab, burger, gà viên) và các loại thịt tươi như bò, cừu, dê, lợn và gia cầm.

Sau 8 năm, nhóm nghiên cứu ghi nhận 2.896 người phát triển triệu chứng sa sút trí tuệ, trong đó 1.006 trường hợp là Alzheimer. Phân tích cho thấy mỗi 25g thịt chế biến sẵn tiêu thụ thêm mỗi ngày đi kèm nguy cơ sa sút trí tuệ tăng 44% và nguy cơ Alzheimer tăng 52%.

Một công trình khác tại Mỹ cũng đưa ra cảnh báo tương tự: người ăn hơn 25g thịt đỏ chế biến sẵn mỗi ngày có nguy cơ sa sút trí tuệ tăng 13% và suy giảm nhận thức tăng 14%.

Theo China Times, rủi ro chủ yếu xuất phát từ các chất nitrit và phụ gia bảo quản trong thịt chế biến. Khi đi vào cơ thể, những hợp chất này có thể chuyển hóa thành chất độc, thúc đẩy stress oxy hóa và phản ứng viêm. Ngoài ra, lượng natri cao trong các sản phẩm này dễ làm tăng huyết áp, đây là yếu tố được xem là liên quan mật thiết tới sự phát triển của sa sút trí tuệ.
Thịt chế biến sẵn gây hại như thế nào?

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc tiêu thụ thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trực tràng, tiểu đường tuýp 2 và các vấn đề tim mạch.

Giáo sư Frank Hu, chuyên gia dinh dưỡng của Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan, cho biết hầu hết chuyên gia sức khỏe đều thống nhất rằng thịt chế biến sẵn gây hại nhiều hơn so với thịt tươi. Trong quá trình sản xuất, chúng thường được ướp muối, hun khói, lên men hoặc xử lý nhằm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản.

Năm 2015, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp thịt chế biến sẵn vào nhóm chất gây ung thư cho con người. Quỹ Nghiên cứu Ung thư Quốc tế cũng khuyến nghị người dân nên hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm này, đồng thời duy trì lượng thịt đỏ ở mức 340–500g mỗi tuần.

Tiến sĩ Marji McCullough, Giám đốc Khoa học cấp cao của Hiệp hội Ung thư Mỹ, cũng nhận định rằng rủi ro chủ yếu đến từ phương pháp chế biến. Việc dùng nitrat và nitrit trong bảo quản có thể tạo ra các hợp chất gây ung thư. Bên cạnh đó, nấu thịt ở nhiệt độ cao cũng làm phát sinh thêm chất độc hại. Đặc biệt, mọi loại thịt chế biến đều chứa lượng natri cao, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim.

Ngoài các vấn đề trên, nhiều nghiên cứu còn ghi nhận thịt chế biến sẵn có liên quan tới nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 và suy giảm nhận thức.

Lưu ý:

Dù các nghiên cứu trên có quy mô lớn, chúng vẫn chỉ mang tính quan sát, vì vậy chưa thể kết luận mối quan hệ nhân quả trực tiếp giữa thịt chế biến sẵn và sa sút trí tuệ.

Tuy vậy, các bằng chứng hiện tại đều hướng tới một khuyến nghị chung: ưu tiên thực phẩm tươi như rau quả, cá, hạt và các loại đậu, đồng thời giảm tiêu thụ thịt chế biến sẵn. Đây được xem là mô hình dinh dưỡng hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe não bộ về lâu dài.
Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ và tốt cho não bộ

Cá béo giàu Omega-3

Các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu hay cá mòi từ lâu đã được xem là nhóm thực phẩm hàng đầu trong việc hỗ trợ hoạt động não bộ. Omega-3 trong cá đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc tế bào thần kinh, góp phần cải thiện khả năng ghi nhớ và duy trì sự minh mẫn theo thời gian. Thường xuyên bổ sung cá vào bữa ăn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa tinh thần và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin K phong phú – dưỡng chất tan trong chất béo, cần thiết cho việc hình thành sphingolipid, một thành phần quan trọng của tế bào não. Bên cạnh đó, loại rau này còn chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa, góp phần bảo vệ não bộ trước nguy cơ tổn thương.

Óc heo

Não lợn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được sử dụng trong Đông y với công dụng bổ thận, dưỡng não và hỗ trợ cốt tủy. Món ăn này thường được dùng trong các trường hợp suy nhược thần kinh, hay quên hoặc chóng mặt. Cách chế biến phổ biến là hấp cách thủy cùng gừng, tiêu và một chút gia vị, tạo thành món ăn bổ dưỡng giúp tăng cường trí nhớ.

Trứng

Trứng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho não như vitamin B6, B12, B9 và đặc biệt là choline. Choline là nguyên liệu tạo nên acetylcholine – chất dẫn truyền thần kinh giữ vai trò điều hòa trí nhớ và cảm xúc. Vì vậy, trứng là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả cho sức khỏe não bộ.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin – hợp chất giúp tăng khả năng tập trung, chống oxy hóa mạnh và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa. Trong trà xanh còn có caffeine giúp tỉnh táo, dễ tập trung hơn, và theanine – chất hỗ trợ thư giãn, bảo vệ hệ thần kinh trung ương và có thể góp phần phòng ngừa suy giảm trí nhớ.

(Tổng hợp/Ảnh: Internet)