Ung thư rất "sợ" 3 môn thể thao này: Tập càng sớm, cơ thể càng hưởng lợi

[therealrtz]

Một nghiên cứu đã chỉ ra tập 3 môn thể thao này có thể phòng được nguy cơ mắc 9 loại ung thư khác nhau.

Tờ The Guardian đăng tải kết quả đáng chú ý của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Journal of Sports Medicine. Theo đó, nghiên cứu này đã phát hiện tập 3 môn thể thao gồm chạy bộ, bơi lội và đạp xe ngay từ khi còn trẻ có thể giúp phòng ngừa nguy cơ mắc 9 bệnh ung thư khác nhau khi về già.

Phòng ngừa 9 bệnh ung thư với 3 môn thể thao quen thuộc

Chạy bộ, bơi lội và đạp xe là 3 môn thể thao quen thuộc, được rất nhiều người lựa chọn để tập. Cả 3 môn thể thao này đều thuộc dạng bài tập aerobic, giúp tăng nhịp tim và nhịp thở, tốt cho hệ hô hấp và tim mạch.

Trong nghiên cứu ở trên, các nhà khoa học phát hiện, 3 môn thể thao này có thể phòng ngừa 9 bệnh ung thư khác nhau gồm: ung thư đầu - cổ, thực quản, dạ dày, gan, đại tràng, trực tràng, thận, phổi, tuyến tụy. Trong đó, tác dụng phòng ngừa ung thư phổi là cao nhất.

Nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của hơn 1 triệu nam giới Thụy Điển trong độ tuổi 16 - 25 trong vòng trung bình 33 năm. Kết quả cho thấy người có sức khỏe tim mạch và hô hấp tốt nhờ việc tập các bài aerobic như chạy bộ, đạp xe, bơi lội có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn 42%, ung thư gan thấp hơn 40% và ung thư thực quản thấp hơn 39%.

Ngoài ra, nhóm này cũng có nguy cơ mắc các loại ung thư như đầu - cổ, dạ dày, tuyến tụy, đại tràng, trực tràng và thận thấp hơn đáng kể.

Tiến sĩ Aron Onerup, tác giả chính của nghiên cứu, hiện công tác tại Đại học Gothenburg (Thụy Điển), cho biết ông khá bất ngờ khi phát hiện các bài tập aerobic trên lại có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư ở nhiều cơ quan khác nhau, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa.

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể thao

Ngoài lợi ích phòng ngừa ung thư, tập thể thao còn mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện sức khỏe tim mạch và tinh thần. Tiến sĩ Onerup cho biết: “Tập thể thao, dù chỉ một chút còn hơn là không tập. Vận động càng nhiều và càng sớm, lợi ích cho sức khỏe càng lớn”.

Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương Quốc Anh cũng khuyến nghị, người trưởng thành nên tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần. Tổ chức này lưu ý: “Bạn không cần phải chạy marathon hay tới phòng gym. Đi bộ nhanh, đạp xe cùng bạn bè hoặc đơn giản là lau dọn nhà cửa cũng được tính là tập luyện, miễn là hoạt động đó khiến cơ thể ấm lên, tim đập nhanh hơn và hơi thở nhanh hơn so với bình thường”. Tổ chức này nhấn mạnh, không bao giờ là quá muộn để chúng ta bắt đầu một thói quen lành mạnh như tập thể thao.


VietBF@ Sưu tập