"Bà mẹ cơ bắp" 55 tuổi vô địch giải thể hình sau hơn 20 năm tập luyện, chứng minh tuổi tác chỉ là con số

[Romano]

Wang Jianrong, một người phụ nữ 55 tuổi ở Trung Quốc, đã chiến thắng cuộc thi thể hình sau hơn hai thập kỷ tập luyện, sở hữu vóc dáng trẻ trung như người phụ nữ ở tuổi 30.Với tên gọi "Bà mẹ cơ bắp" trên các nền tảng mạng xã hội, Wang đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là yếu tố quyết định sức khỏe và thể hình. Không chỉ giành chiến thắng trong cuộc thi thể hình tại Trung Quốc vào tháng 3, bà còn dùng chiến thắng này để phá vỡ những định kiến xã hội về tuổi tác và khuyến khích phụ nữ, đặc biệt là những người trung niên, theo đuổi một lối sống lành mạnh.

Khởi đầu từ mong muốn cải thiện sức khỏe

Wang Jianrong bắt đầu tập luyện thể hình từ hơn 20 năm trước với mục tiêu cải thiện sức khỏe và tránh chấn thương trong các hoạt động thể thao khác. Tuy nhiên, bà không ngờ rằng hành trình này lại đưa bà đến với một thành tựu lớn như vậy.

"Ban đầu tôi chỉ muốn cải thiện tư thế và sức khỏe, nhưng dần dần, tôi cảm thấy rất thích thú với việc tập luyện và dần trở nên đam mê. Sau khi kiểm tra sức khỏe, bác sĩ nói rằng tôi có vóc dáng của một phụ nữ 30 tuổi", Wang chia sẻ.Thật vậy, cơ thể của Wang có chỉ số mỡ cơ thể duy trì ở mức 12-15% trong suốt nhiều năm, một tỷ lệ lý tưởng đối với một người phụ nữ ở độ tuổi của bà.

Dù sở hữu vóc dáng khỏe mạnh và đầy cơ bắp, Wang vẫn không ít lần bị chỉ trích vì "trông già hơn tuổi" do làn da mặt có vẻ chùng xuống. Tuy nhiên, bà hoàn toàn không bận tâm đến những lời phê phán này.

“Xã hội vẫn ưu tiên những phụ nữ có thân hình mảnh mai và làn da trắng sáng. Một số người thậm chí còn nói rằng tôi trông già hơn tuổi của mình. Nhưng tôi không quan tâm. Điều quan trọng là tôi có cơ thể khỏe mạnh và tôi cảm thấy tự hào về điều đó”, Wang chia sẻ.

Bà mẹ cơ bắp này cho biết, việc tập luyện không chỉ giúp bà duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bà cải thiện tinh thần, cảm thấy tự tin hơn mỗi ngày.Chế độ tập luyện khắc nghiệt

Wang dành ít nhất một tiếng rưỡi mỗi ngày, tập luyện sáu ngày mỗi tuần. Bà có thể nâng tạ nặng 127kg trong bài deadlift, squat 95kg và thực hiện bài bench press 72kg. Mặc dù việc tập luyện rất vất vả, nhưng bà vẫn duy trì một lối sống lành mạnh và vui vẻ, không ép buộc bản thân quá mức.

“Cái tôi quan tâm nhất không phải là tỷ lệ mỡ trong cơ thể, mà là khối lượng cơ bắp và khả năng chức năng của cơ thể. Tôi vẫn thỉnh thoảng ăn những món ăn không lành mạnh như lẩu, nhưng tôi luôn tập luyện để duy trì cơ thể khỏe mạnh,” Wang cho biết.Bà mẹ cơ bắp cũng chia sẻ những lời khuyên về việc duy trì sức khỏe cho các phụ nữ, chẳng hạn như ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, duy trì chế độ ăn cân bằng với thịt và trứng, uống nhiều nước và tập thể dục mỗi ngày.

“Đừng chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu tập luyện. Hãy bắt đầu ngay, dù chỉ là làm 10 động tác chống đẩy mỗi ngày,” bà nói.

Mặc dù có một con trai hiện đang là nghiên cứu sinh tại Mỹ, Wang nói rằng bà luôn cố gắng không mang những cảm xúc tiêu cực của mình về nhà, mà thay vào đó sẽ giải tỏa chúng trong không gian riêng của mình. Bà cho biết, điều duy nhất giúp bà giải tỏa lo âu chính là việc tập luyện.

“Tôi không để tuổi tác hạn chế mình. Chỉ khi tôi trở nên mạnh mẽ hơn, tôi mới có thể yêu thương bản thân và gia đình mình nhiều hơn,” Wang chia sẻ.Wang mong muốn câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những phụ nữ, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên, có thể vượt qua những định kiến xã hội và theo đuổi một lối sống khỏe mạnh. Bà hy vọng rằng các phụ nữ sẽ không chỉ chú trọng vào vẻ ngoài mà thay vào đó là tập trung vào sức khỏe và khả năng của bản thân.

Bằng sự kiên trì và niềm đam mê với thể thao, Wang Jianrong không chỉ thay đổi hình thể của mình mà còn truyền cảm hứng cho những người xung quanh, chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để sống khỏe mạnh và đầy năng lượng.