4 loại đồ uống ít làm tăng đường huyết

[sunshine1104]

Uống nước lọc, trà xanh, trà đen, nước ép cà chua giàu chất chống oxy hóa, lượng đường thấp, ít làm tăng đường huyết.


Trà đen giàu chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa viêm nhiễm. Chất chống oxy hóa theaflavin trong trà đen còn làm giảm tác động của các gốc tự do, phòng mắc bệnh mạn tính, bao gồm cả tiểu đường.


Nước hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, bôi trơn khớp và mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Nước lọc không chứa calo nên không làm tăng chỉ số đường huyết. Nó còn hỗ trợ thận loại bỏ glucose dư thừa qua nước tiểu, có lợi cho người tiểu đường. Người lớn uống đủ 1,5-2 lít nước một ngày.


Trà xanh cung cấp hợp chất thực vật catechin có thể cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát lượng đường trong máu. Trà xanh chứa caffeine có tác dụng đốt cháy chất béo, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết cao và tiểu đường.


Nước ép cà chua có hàm lượng cao chất hữu cơ lycopene góp phần giảm lượng đường trong máu. Lycopene có tác dụng thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng do tiểu đường và tình trạng kháng insulin.