Salad trái cây cực ngon mà không lo ngán

[june04]

Bạn lo lắng vì nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị tăng cân không kiểm soát, nếu ăn ít sẽ khiến cơ thể không khỏe mạnh và chưa no? Vậy hãy thử thay đổi khẩu phần ăn với món salad hoa quả được chế biến theo hướng dẫn dưới đây. Thoải mái ăn no mà không lo bị tăng cân nhé!

Để làm salad trái cây, bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây:
- 1 trái chuối chín
- 1 trái táo xanh
- 1 trái chanh
- 10 quả dâu tây, bỏ cuống, cắt miếng nhỏ
- 30quả việt quất
- 1 trái cam
- 1 chùm nho xanh nhỏ
- ½ trái dưa lưới
- 50gr cơm dừa sợi
- Dụng cụ: dao, thới, bát, bát sứ, dụng cụ ép nước chanh

Chuối lột vỏ, cắt miếng dày 1,5cm, cắt đôi. Táo rửa sạch, cắt bỏ lõi giữa, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Cho chuối và táo đã cắt vào trong chiếc bát vừa.
Dùng dụng cụ ép chanh lấy nước cho vào bát chuối và táo.
Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Cho dâu tây đã cắt vào bát nhỏ.
Tiếp theo, nho xanh rửa sạch bổ đôi. Cam cắt bỏ vỏ, tách từng tép, cắt đôi. Dưa lưới, cắt bỏ vỏ cắt miếng vừa ăn.
Bạn cho dưa lưới, nho xanh, cam cùng với quả việt quất vào trong bát lớn. Sau đó, cho dâu tây đã cắt vào bát lớn trộn đều. Cẩn thận đổ bát chuối, táo với nước chanh vào bát lớn, dùng chiếc muỗng trộn đều. Sử dụng một thìa, cẩn thận khuấy trộn lên tất cả các trái cây.

vbf @ sưu tầm