Ăn món súp này giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh và an toàn

[sunshine1104]

Béo có thể giảm cân nhờ ăn uống và tập luyện đúng cách. Bạn đang trong con đường tìm liệu pháp phù hợp với mình? Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay cách này?

2 củ tỏi, băm nhỏ
1 củ cà rốt, đã nạo
Nửa ức gà, cắt thành cục vuông khoảng 1.5cm
8 chén nước luộc gà (chicken broth: hộp nước dùng gà, có bán ở siêu thị, hoặc có thể tự làm)
1 củ khoai tây, xắt nhỏ
1 bó rau mùi tây
2-3 nhánh thìa là
Bất kỳ của các loại rau tùy thích như: rau húng, cây xô thơm, húng tây, bạc hà
1/2 bắp cải vừa, thái lát
4 quả cà chua, nấu chín và xay nhuyễn, 2 muỗng canh nước cốt chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cafe muối hay số lượng tùy thích
Một lượng nhỏ tiêu đen xay nhuyễn
Vứt bỏ những phần xanh của tỏi tây, cắt phần còn lại theo chiều dọc, và sau đó rửa sạch và băm.
Cho dầu ô liu nóng trong nồi súp, thêm cà rốt nạo, tỏi tây băm nhỏ, và ức gà thái cục vào. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trên bếp trong 10 phút, khuấy thường xuyên.
Thêm nước dùng gà, khoai tây, muối, và tất cả các loại rau vào đun nhỏ lửa trên bếp lửa trung bình thấp trong 45 phút.
Thêm bắp cải và đun nhỏ lửa 3-4 phút. Thêm cà chua hoặc nước cốt chanh và một nhúm hạt tiêu đen.

vbf @ sưu tầm