HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 lợi ích khi ăn món hấp thường xuyên
Hấp giúp lưu giữ nhiều chất dinh dưỡng trong thực phẩm, có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp làn da khỏe mạnh.

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Một trong những lợi ích quan trọng của hấp thực phẩm là giữ lại nhiều chất dinh dưỡng như carotenoid, glucosinolate, sulphorane, folate và phytochemical trong thời gian dài hơn. Thực phẩm hấp cũng có một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất.

Duy trì cân nặng hợp lý

Rau hấp giàu protein, ít calo tạo cảm giác no lâu, góp phần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe. Thực phẩm hấp là lựa chọn thích hợp cho người muốn ăn uống lành mạnh hoặc giảm cân để duy trì vóc dáng cân đối.

Tốt cho tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong rau hấp thúc đẩy nhu động ruột hoạt động đều đặn, hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Thực phẩm hấp tốt cho tim. Cụ thể rau hấp ít chất béo và muối, nhiều kali - khoáng chất điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Kali giúp thận loại bỏ natri dư thừa, từ đó giảm lượng chất lỏng trong cơ thể và áp lực lên mạch máu.

Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính

Chất chống oxy hóa có nhiều trong món hấp, đem đến lợi ích cho cơ thể theo nhiều cách. Các hóa chất không ổn định được gọi là gốc tự do gây hại tế bào, đẩy nhanh sự xuất hiện của bệnh tim, tiểu đường, một số loại ung thư. Rau hấp giàu vitamin, chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do này.

Làn da khỏe mạnh

Rau hấp giàu chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Các gốc tự do này có thể làm hỏng các tế bào da, gây lão hóa sớm, nhiều nếp nhăn. Bằng cách loại bỏ các gốc tự do, chất chống oxy hóa giúp da được trẻ hóa. Rau hấp có hàm lượng vitamin C cao, tạo ra collagen để giữ cho da mềm mại và cấu trúc của da được nguyên vẹn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hấp là phương pháp nấu ăn gần như giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh phụ thuộc vào các bữa ăn giàu dinh dưỡng. Món hấp chứa nhiều dưỡng chất bao gồm sắt, vitamin C, A giúp cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu. Đây là tuyến phòng thủ chính chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng.

Món hấp không cần ướp gia vị hay sử dụng dầu như chiên, nướng. Đây là cách chế biến bữa ăn tiết kiệm thời gian nhưng vẫn thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Thông thường chiên xào thực phẩm khiến dầu mỡ và khói ám vào gian bếp, phải lau dọn kỹ. Khi chế biến thực phẩm bằng cách hấp, gia đình không cần vất vả thu dọn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 1 Week Ago
Reputation: 25076


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 78,090
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	hap.jpg
Views:	0
Size:	293.1 KB
ID:	2545934  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,994 Times in 3,516 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 90 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:20.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06058 seconds with 14 queries