HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 sai lầm khi tắm trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm cần tuyệt đối tránh, nếu không rất dễ đột quỵ, hại sức khỏe
Đừng để sức khỏe hao mòn chỉ vì những sai lầm khi tắm trong thời tiết như thiêu như đốt hiện nay.

Giữa cái nắng gay gắt của mùa hè, tắm tưởng như là "vị cứu tinh" giúp hạ nhiệt nhanh chóng, xua tan mệt mỏi. Thế nhưng, chính những thói quen tưởng vô hại khi tắm trong ngày nóng đỉnh điểm lại đang âm thầm khiến sức khỏe bị tổn thương. Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ những sai lầm khi tắm trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm mà nhiều người mắc phải, kèm giải pháp để bảo vệ cơ thể trước cái nóng thiêu đốt.
1. Tắm ngay sau khi đi nắng về

Vì sao nguy hiểm?

Theo ThS.BS Văn Đức Hạnh (Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai), nhiệt độ cơ thể sau khi đi ngoài trời nắng rất cao. Nếu ngay lập tức bước vào nhà tắm và xối nước lạnh lên người, mạch máu sẽ bị co lại đột ngột, dễ gây choáng, tụt huyết áp, thậm chí đột quỵ do nhiệt. Trẻ nhỏ, người già và người có bệnh tim mạch càng dễ gặp nguy hiểm.

Giải pháp an toàn:

Sau khi đi nắng về, hãy ngồi nghỉ ở nơi mát khoảng 20 - 30 phút, uống nước mát (không quá lạnh) để hạ nhiệt từ từ. Khi tắm, nên dùng nước ấm nhẹ hoặc nước mát vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
2. Tắm quá nhiều lần trong ngày

Vì sao nguy hiểm?

Trời nóng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, nhiều người có thói quen tắm 3 - 4 lần/ngày. Tuy nhiên, tắm quá thường xuyên sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, gây khô da, ngứa ngáy và dễ bị viêm da tiếp xúc. Tắm nhiều cũng khiến hệ miễn dịch da suy yếu, vi khuẩn dễ xâm nhập hơn.

Giải pháp an toàn:

Chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày. Nếu cần làm sạch sau khi đi ngoài trời, có thể dùng khăn ướt lau người, thay quần áo sạch hoặc rửa vùng dễ đổ mồ hôi như cổ, nách, bẹn. Ưu tiên tắm vào sáng sớm và tối muộn hơn bình thường (trước 9 giờ tối đổ lại), khi thời tiết dịu hơn.
3. Tắm đêm muộn sau 22 giờ

Vì sao nguy hiểm?

Nhiều người đi làm về muộn, hoặc trời nóng quá nên chờ đến khuya mới tắm để "mát lâu hơn". Tuy nhiên, tắm khuya khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ gây cảm lạnh, viêm phổi, cứng cơ, thậm chí đột quỵ nếu nước quá lạnh và thời gian tắm quá lâu.

Giải pháp an toàn:

Nên tắm trước 21 giờ. Nếu bắt buộc phải tắm muộn, hãy dùng nước ấm, tắm nhanh (dưới 10 phút) và lau khô người ngay sau đó. Tránh gội đầu vào ban đêm vì dễ gây đau đầu, cảm cúm, đặc biệt là ở người có tiền sử đau xoang hoặc đau nửa đầu.
4. Tắm nước lạnh sâu để "giải nhiệt" nhanh

Vì sao nguy hiểm?

Nhiều người có thói quen xối nước đá hoặc ngâm mình trong nước cực lạnh để giải nhiệt nhanh vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm hiện nay. Thói quen này cực kỳ nguy hiểm vì có thể làm hạ thân nhiệt đột ngột, dẫn đến co mạch, đau đầu, choáng váng, ảnh hưởng đến tuần hoàn và tim mạch.

Giải pháp an toàn:

Tắm bằng nước mát (khoảng 30-35 độ C) là vừa đủ để làm sạch cơ thể và giúp hạ nhiệt an toàn. Tránh dùng nước lạnh dưới 20 độ C, đặc biệt là khi cơ thể còn đang đổ mồ hôi hoặc tim đang đập nhanh.
5. Tắm xong đã vào phòng điều hòa ngay

Vào phòng điều hòa ngay sau khi tắm xong cũng là một việc được các bác sĩ khuyên là không nên làm. BS Hạnh cho biết, ngay sau khi tắm xong mà vào phòng điều hòa (nhất là phòng có điều hòa lạnh) thì cơ thể chúng ta không có thời gian thích nghi. Điều này dễ dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe. Đặc biệt, những người có sức khỏe và đề kháng yếu hay người cao tuổi, nếu vào ở phòng ngay sau khi tắm sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng tai biến, đột quỵ.

Giải pháp an toàn:

Sau khi tắm xong, bạn cần để cơ thể thích nghi với nhiệt độ một lúc. Như vậy, nhiệt độ tăng lên dần và cơ thể có thời gian để thích nghi, sau đó mới bật điều hòa. Hoặc nếu phòng đã bật điều hòa sẵn rồi thì chúng ta nên đứng ở cửa một lúc để cơ thể thích nghi dần dần rồi mới đi vào trong. Tránh đi ngay vào trong nếu nhiệt độ cơ thể và trong phòng đang có sự chênh lệch lớn.

Có thể nói, tắm đúng cách không chỉ giúp cơ thể mát mẻ, sảng khoái mà còn bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm. Hãy tránh xa những sai lầm khi tắm trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm kể trên để không biến thói quen "giải nhiệt" thành nguyên nhân khiến cơ thể "đổ bệnh"!


VietBF@ Sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-02-2025
Reputation: 234290


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 88,495
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2025-06-03 at 06.20.16.jpg
Views:	0
Size:	107.5 KB
ID:	2532319  
therealrtz_is_offline
Thanks: 28
Thanked 6,625 Times in 5,904 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 110 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:35.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05199 seconds with 14 queries