Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ

[troopy]

Tình dục luôn yêu cầu sự thoải mái. Trong tình trạng thiếu ngủ, ở cả nữ giới và nam giới sẽ không có được sự thả lỏng ở mức cao nhất. Do đó, khi bước vào cuộc “ân ái” thì lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo có “cuộc sống giường chiếu” hoàn hảo.

Theo một nghiên cứu đến từ Đại học Pennsylvania (Hoa Kỳ), kết quả cho thấy tình dục có tác dụng trong việc hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch ở con người. Tốt nhất nên giữ thói quen quan hệ tình dục từ 1 đến 2 lần trong một tuần để hệ miễn dịch được tăng cường đáng kể hơn. Từ đó, hệ thống miễn dịch tự động sản sinh ra những kháng thể để ngăn ngừa bệnh tốt hơn.


Cách cải thiện hiện tượng đau lưng khi quan hệ tình dục

Đối với nhiều người bị đau lưng khi quan hệ tình dục khiến chuyện ấy trở nên đáng sợ. Có những cách đơn giản cải thiện phiền toái này để việc quan hệ tình dục không là nỗi e ngại.

Giảm nguy cơ cao huyết áp
Huyết áp tăng cao là một trong những nguyên nhân khiến cho cả nam và nữ giới giảm ham muốn tình dục. Cụ thể, nữ giới sẽ suy yếu nội tiết tố, nam giới bị rối loạn dương cương. Một nghiên cứu của đại học Michigan cho thấy, tình dục có tác dụng làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Đặc biệt, "chuyện ấy" rất có lợi cho phụ nữ ở độ tuổi từ 58 trở lên, giúp họ ngăn ngừa cao huyết rất hiệu quả.

Tình dục mang tới nhiều lợi ích cho tim mạch
Khi quan hệ tình dục cũng là một cách "vận động tốn sức". Nhịp tim khi "làm chuyện ấy" có thể tăng lên cao hơn cả mức bình thường.

Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, nam giới ở độ tuổi trên 50 nếu có tần suất quan hệ tình dục 2 lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch với tỉ lệ thấp hơn 45% so với những người "không có tình dục".

Giảm đau đầu và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả
Một trong những tác dụng rất thú vị và bất ngờ mà "chuyện chăn gối" mang lại là giảm đau và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả. Tại Đức, các nghiên cứu y khoa đã cho thấy rằng, tới 37% những người bị đau toàn bộ đầu có thể giảm đau sau khi quan hệ. Trong khi đó 60% trường hợp bị chứng đau nửa đầu sẽ bớt đau, cải thiện hiệu quả tình trạng đau. Mặt khác, khả năng chịu được cơn đau ở nữ giới sẽ được tăng lên đáng kể nhờ cơn đau kích thích ở vùng âm đạo.

Với nam giới, tỉ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn nữ giới. Nhưng khi quan hệ tình dục đều đặn và xuất tinh sau mỗi lần quan hệ sẽ giúp làm giảm các yếu tố gây nên ung thư tuyến tiền liệt.

Tình dục giúp ngủ ngon hơn
Tuy nhiên, xét trên cơ chế hoạt động của cơ thể và các loại chất được giải phóng sau khi quan hệ đã cho thấy chúng giúp ngủ ngon hơn. Trong số đó, một loại hormone được cho là quan trọng và ảnh hưởng tới giấc ngủ nhiều hơn cả là hormone oxytocin, hay còn được gọi là "hormone tình yêu".

"Thỏa mãn lẫn nhau về thể chất và tinh thần trước khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thoải mái để đi vào giấc ngủ.

Tiến sĩ Amer Khan, một nhà thần kinh học Sutter Health, chuyên gia về giấc ngủ, và là người sáng lập Sehatu Sleep and Yoga ở Bắc California khẳng định, việc giải phóng oxytocin xảy ra khi con người được âu yếm trong khi quan hệ. Nó sẽ giúp mang tới cảm giác dễ chịu hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng.

Tiến sĩ Khan cũng cho biết thêm: "các hormone khác, chẳng hạn như dopamine, prolactin và progesterone, có thể tác động đến tâm trí, giúp con người cảm giác nhẹ nhõm, thư giãn và buồn ngủ sau khi đạt khoái cảm sau quan hệ tình dục". "Thỏa mãn lẫn nhau về thể chất và tinh thần trước khi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, giải tỏa căng thẳng và giúp bạn dễ dàng chuyển sang trạng thái thoải mái để đi vào giấc ngủ.

Những lưu ý khi sinh hoạt tình dục trong trạng thái thiếu ngủ, mất ngủ
Ở nam giới, nếu mất ngủ sẽ khiến họ mệt mỏi, khó đạt tới sự cương cứng và không thể "lên đỉnh" khi giao hợp, điều này sẽ gây cảm giác mất hứng ở người bạn tình của họ. Nếu kéo dài hiện tượng không thể xuất tinh, không đạt khoái cảm thì có thể dẫn tới chứng bất lực, liệt dương. Các bác sĩ khuyên nam giới không nên quan hệ tình dục khi đang gặp chứng mất ngủ.

Đối với nữ giới, ham muốn trong tình dục sẽ giảm đi đáng kể nếu mất ngủ thường xuyên. Khi quan hệ thường cảm thấy đau rát do không thể tiết dịch ở âm đạo. Khoái cảm khó có thể đạt được khi ân ái do phái nữ không có được sự tự tin và tâm lý hưởng thụ, thường xuyên cáu gắt, dẫn đến nguy cơ già trước tuổi và ảnh hưởng trực tiếp tới hạnh phúc gia đình. Lúc này cần có những điều chỉnh cần thiết để cơ thể được ngủ ngon hơn, giúp cải thiện đời sống tình cảm và chuyện chăn gối tốt hơn.

Hãy loại bỏ những căng thẳng, lo âu và những bộn bề trong cuộc sống; đồng thời có sinh hoạt và tập luyện khoa học, ăn uống hợp lý để có được tinh thần thoải mái giúp mang tới những giấc ngủ ngon. Điều này giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt tình dục. Có một cuộc sống tình dục lý tưởng, khoa học sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cũng như đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho con người.

VietBF@sưu tập