Làm thế nào để biết mình dị ứng vaccine Covid-19?

[florida80]

Phó giáo sư, tiến sĩ Hoàng Thị Lâm, Trưởng bộ môn Dị ứng Miễn dịch lâm sàng, Đại học Y Hà Nội, cho biết không phải ai cũng bị dị ứng vaccine, chỉ những người cơ địa dị ứng mới có nguy cơ dị ứng vaccine.

Ví dụ, bản thân hoặc thành viên trong gia đình mắc các bệnh dị ứng như dị ứng thuốc, dị ứng thức ăn, dị ứng vaccine, hen phế quản, viêm mũi dị ứng...

Hiện, tỷ lệ dị ứng vaccine và phản vệ do vaccine rất thấp. Tuy nhiên, khi nước ta đang trong chiến dịch tiêm chủng đại trà vaccine Covid-19, mối quan tâm đến các phản ứng sau tiêm, đặc biệt là dị ứng, nhiều hơn.

Vaccine cũng giống như các thuốc khác, đều có khả năng gây dị ứng và bất kỳ thành phần nào của vacine cũng có thể đóng vai trò là một dị nguyên (gây dị ứng). Dị ứng vaccine có thể là dị ứng type nhanh xảy ra trong vòng vài phút hoặc vài giờ với các biểu hiện như mày đay, phù quincke (sưng nề đột ngột), khó thở, phản vệ...

Dị ứng hoặc dị ứng type chậm (qua trung gian IgE hoặc không) xảy ra sau vài giờ đến vài ngày, thậm chí là vài tuần sau khi dùng vaccine. Trong đó cấp tính và nguy hiểm nhất vẫn là phản ứng phản vệ, đặc biệt là sốc phản vệ, có nguy cơ đe dọa tính mạng.

Khoảng 80% trường hợp phản vệ do vaccine xảy ra trong vòng 30 phút đầu sau tiêm. Các triệu chứng có thể có là mày đay mẩn ngứa, ban đỏ, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, xuất hiện nhanh sau tiêm vaccine. Sau đó các triệu chứng tiếp tục tiến triển như khó thở, choáng váng, ngất suy hô hấp, trụy tim mạch... Nếu không cấp cứu kịp thời người bệnh có thể tử vong.

Thành phần gây dị ứng trong vaccine rất đa dạng, tùy từng loại vaccine. Đó có thể là do gelatin (có trong vaccine sởi, rubela, thủy đậu...), protein trứng (vaccine sốt vàng, sởi, rubella, vaccine dại ...), protein sữa (bạch hầu, ho gà, uốn ván....).

Một số chất bảo quản trong vaccine như thimerosal, aluminum, và phenoxyethanol cũng có thể gây dị ứng. PEG và Polysorbate là hai thành phần có trong vaccine Covid-19 cũng được liệt kê là các dị nguyên tiềm năng.

Nhân viên y tế tại Hà Nội tiêm vaccine AstraZeneca. Ảnh:Giang Huy.
Nhân viên y tế tại Hà Nội tiêm vaccine AstraZeneca. Ảnh:Giang Huy.

Hiện nay, có nhiều hướng dẫn cách tiếp cận và chẩn đoán dị ứng vaccine ở những người cơ địa dị ứng. Điều quan trọng nhất vẫn là thăm khám lâm sàng. Một số hướng dẫn đề nghị test để nhận biết nguy cơ dị ứng vaccine, tuy nhiên cách này đang gây nhiều ý kiến trái chiều. Bộ Y tế cũng không khuyến cáo test dị ứng trước khi tiêm vaccine.

Theo quan điểm của tiến sĩ Lâm: "Người cơ địa dị ứng có thể test, còn trường hợp không thuộc cơ địa dị ứng không khuyến cáo test dị ứng vaccine Covid-19".

Một số phòng xét nghiệm có thể xác định được mức kháng thể dị ứng với vaccine, thông thường là kháng thể IgE đặc hiệu với vaccine hoặc thành phần vaccine. Test da cũng là phương pháp được sử dụng. Tuy nhiên test da cũng có thể gây phản ứng phản vệ, nên chỉ được thực hiện tại các đơn vị có trang bị đầy đủ phương tiện cấp cứu và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa hoặc có chứng chỉ về việc thực hiện test này.

Ngoài ra, còn có xét nghiệm IgE đặc hiệu với dị nguyên (vaccine) như protein trứng, protein sữa, gelatin, latex và nấm mốc hoặc kháng sinh (thành phần của vaccine).

Trong một số trường hợp đặc biệt, các bác sĩ sẽ sử dụng test kích thích để chẩn đoán người bệnh có dị ứng với vaccine hay không. Tuy nhiên, đây là thủ thuật có tính nguy hiểm cao, chỉ nên tiến hành tại các cơ sở y tế có trang bị đầy đủ phương tiện cấp cứu và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa dị ứng.



Tiến sĩ Lâm đánh giá, với các phương pháp tiếp cận và chẩn đoán dị ứng vaccine, người có cơ địa dị ứng có thể thêm cơ hội yên tâm tiêm vaccine, giúp tăng thêm số lượng cá nhân tiêm vaccine, góp phần nhanh chóng tạo nên miễn dịch cộng đồng, đẩy lùi đại dịch.

Chiến dịch tiêm chủng vaccine Covid-19 toàn dân tại Việt Nam bắt đầu hôm 10/7, kéo dài đến tháng 4/2022. Mục tiêu là tiêm miễn phí hàng năm cho nhân dân để đạt được sự miễn dịch cộng đồng trên toàn quốc. Chiến lược tiêm chủng là "tiêm đến đâu an toàn đến đấy", đảm bảo an toàn cho người được tiêm, hạn chế đến mức thấp nhất trường hợp phản vệ.

Những điều sau đây có thể phá hủy hệ miễn dịch của bạn
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:11 - 23/10/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Hệ thống miễn dịch rất quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, vì chúng giúp bảo vệ khỏi những 'kẻ xâm lược' bên ngoài như vi khuẩn, vi rút... Đặc biệt, vấn đề về này càng được quan tâm trong đại dịch Covid-19.
Mọi người có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc. Nhưng có một số thứ sau đây có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.

Những điều sau đây có thể phá hủy hệ miễn dịch của bạn - ảnh 1
Những điều không ngờ có thể phá hủy hệ miễn dịch của bạn

SHUTTERSTOCK

Ăn nhiều dầu mỡ
Chất béo có thể cản trở các tế bào bạch cầu chống lại mầm bệnh. Và ăn nhiều dầu mỡ theo thời gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng của vi khuẩn trong đường ruột - có thể giúp cho phản ứng miễn dịch.

Không “yêu” hoặc “yêu” quá nhiều
Sự gần gũi hằng tuần dường như giúp tăng cường hệ miễn dịch so với ít thường xuyên hơn. Tình dục làm tăng mức độ của IgA chống lại mầm bệnh. Nhưng “yêu” nhiều quá cũng không tốt. Những cặp vợ chồng “gần gũi” nhiều hơn 2 lần một tuần có mức IgA thấp hơn những người không “yêu”.

Thiếu ngủ
Ngủ không đủ giấc có thể khiến bạn dễ bị nhiễm vi rút hoặc vi trùng. Và bạn cũng có thể mất nhiều thời gian hơn để khỏi bệnh. Đó là bởi vì cơ thể bạn không thể tạo ra nhiều kháng thể giúp chống lại bệnh tật. Cơ thể bạn tiết ra một số protein giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, được gọi là cytokine, chỉ trong khi ngủ, theo WebMD.

Mức vitamin D thấp
Những điều sau đây có thể phá hủy hệ miễn dịch của bạn - ảnh 2
Ánh sáng mặt trời có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào đặc biệt trong hệ thống miễn dịch của bạn được gọi là tế bào T giúp chống lại nhiễm trùng

SHUTTERSTOCK

Vitamin D giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin D có nhiều trong trứng và cá béo. Ánh sáng mặt trời là một nguồn quan trọng tạo nên vitamin D cho cơ thể. Chỉ cần 5 - 15 phút phơi nắng 2 - 3 lần một tuần là đủ.

Một số loại thuốc
Các loại thuốc trị dị ứng, viêm khớp, bệnh lupus ban đỏ, hội chứng ruột khích thích và cấy ghép nội tạng đều làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Ví dụ Corticosteroid, chất ức chế TNF trong thuốc chống viêm và hóa trị.

Ăn quá ít trái cây và rau
Những thực phẩm này có thể giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào bạch cầu cần thiết để chống lại nhiễm trùng. Rau quả tươi và các loại hạt chứa rất nhiều kẽm, beta-carotene, vitamin A, C và E, và các chất dinh dưỡng khác cần cho cơ thể khỏe mạnh. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật cũng cung cấp chất xơ, giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, có thể tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn.

Hút thuốc, uống rượu
Đương nhiên rồi! Nicotine từ thuốc lá có thể làm suy yếu khả năng chống lại vi trùng của cơ thể. Thuốc lá điện tử cũng vậy.

Chỉ một lần say rượu cũng làm chậm khả năng chống lại vi trùng của cơ thể đến 24 giờ. Theo thời gian, uống quá nhiều sẽ làm suy giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể.

Lười tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật do vi rút và vi khuẩn gây ra. Nguyên nhân một phần là do thể dục giúp máu đi lưu thông trong cơ thể bạn hiệu quả hơn.

Bạn có những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này không?


Thói quen sống của bạn có thể tác động đến hệ thống miễn dịch - hàng rào bảo vệ bạn khỏi vi trùng, virus và bệnh mạn tính.
Một số nghiên cứu cho thấy những người thiền định thường xuyên có thể có phản ứng hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn /// Ảnh Shutterstock
Một số nghiên cứu cho thấy những người thiền định thường xuyên có thể có phản ứng hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn
ẢNH SHUTTERSTOCK
Thay thế những thói quen có hại bằng những thói quen tốt có thể giúp giữ cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh.

Hãy kiểm tra danh sách này để xem bạn có thể từ bỏ thói quen xấu nào không, theo WebMD.

1. Thiếu ngủ
Bạn có thể nhận thấy rằng mình có nhiều khả năng bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng những khi ngủ không đủ giấc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ đủ giấc cũng giống như được tiêm vắc xin cúm - có khả năng chống lại bệnh tật mạnh mẽ hơn.

Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến nồng độ hoóc môn căng thẳng cao hơn. Nó cũng có thể dẫn đến viêm nhiều hơn.

Ngủ đủ giấc là chìa khóa để có sức khỏe tốt.

2. Không tập thể dục
Cố gắng tập thể dục thường xuyên, vừa phải, như đi bộ 30 phút mỗi ngày. Điều này có thể giúp hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng.

Không tập thể dục thường xuyên, bạn có nhiều khả năng bị cảm lạnh hơn những người thường xuyên tập thể dục.

Tập thể dục cũng giúp cơ thể cảm thấy hài lòng hơn và ngủ ngon hơn. Cả hai đều tốt cho hệ miễn dịch.

3. Không chú ý đến việc ăn uống lành mạnh
Ăn hoặc uống quá nhiều đường sẽ hạn chế các tế bào của hệ miễn dịch tấn công vi khuẩn. Hiệu ứng này kéo dài ít nhất vài giờ sau khi uống một vài loại đồ uống có đường.

Hãy ăn nhiều trái cây và rau quả, giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E và beta-carotene, kẽm. Ăn nhiều loại trái cây và rau có màu sắc rực rỡ, như quả mọng, trái cây họ cam quýt, kiwi, táo, nho đỏ, xà lách, hành tây, rau bó xôi, khoai lang và cà rốt.

Ngoài ra, tỏi và súp gà là 2 thứ cũng đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch - có thể giúp chống lại virus và vi khuẩn. Nếu bạn bị cảm cúm, một chén súp gà có thể giúp bạn khỏe lại nhanh hơn, nghiên cứu cho thấy. Một số loại nấm, như nấm hương - cũng có thể giúp ích cho hệ miễn dịch, theo WebMD.

4. Luôn lo lắng căng thẳng
Ai cũng có lúc bị căng thẳng, đó là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu căng thẳng kéo dài sẽ khiến bạn dễ bị bệnh, từ cảm lạnh cho đến các bệnh hiểm nghèo.

Căng thẳng mạn tính khiến cơ thể tiếp xúc với mức độ cao hoóc môn căng thẳng - ngăn chặn hệ miễn dịch.

Bạn có thể không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng bạn có thể kiểm soát nó tốt hơn.

Học cách thiền, sống chậm lại, kết nối với những người khác, tập thể dục, tư vấn cũng là một trợ giúp cần nghĩ đến.

Một số nghiên cứu cho thấy những người thiền định thường xuyên - có thể có phản ứng hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Trong một thử nghiệm, những người thiền định trong khoảng thời gian 8 tuần, đã tạo ra nhiều kháng thể hơn đối với vắc xin cúm so với những người không thiền định. Và phản ứng của hệ miễn dịch của họ vẫn tăng lên 4 tháng sau đó, theo WebMD.

5. Không giao tiếp xã hội
Có những mối quan hệ bền vững và một mạng lưới xã hội tốt sẽ rất tốt cho bạn.

Những người kết nối với bạn bè, có khả năng miễn dịch mạnh hơn những người cảm thấy cô đơn, các nghiên cứu cho thấy.

Trong một nghiên cứu, những người cô đơn có phản ứng miễn dịch với vắc xin cúm kém hơn những người có kết nối với những người khác.

6. Ít cười
Bạn có những thói quen làm suy yếu hệ miễn dịch này không? - ảnh 1
Bất cứ điều gì có thể khiến bạn cười là đã có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của bạn

ẢNH SHUTTERSTOCK

Trong trường hợp này, thì cười đúng là mười thang thuốc. Nó hạn chế mức độ hoóc môn căng thẳng trong cơ thể và tăng cường một loại tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng.

Chỉ cần xem những clip hài, đọc những mẫu truyện cười, xem phim hài, hay bất cứ điều gì có thể khiến bạn cười là đã có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Trong một nghiên cứu, những người được thông báo trước 3 ngày rằng họ sẽ được xem một bộ phim hài, thế là mức độ hoóc môn căng thẳng của họ đã giảm xuống.

Phát hiện thuốc giúp hệ miễn dịch tăng khả năng diệt ung thư khó trị


Mới đây, các nhà nghiên cứu phát hiện một loại thuốc có sẵn giúp tăng hiệu quả liệu pháp miễn dịch với các loại ung thư khó trị.
Liệu pháp miễn dịch giúp hệ miễn dịch có thể nhận diện và tiêu diệt tế bào ung thư /// Shutterstock
Liệu pháp miễn dịch giúp hệ miễn dịch có thể nhận diện và tiêu diệt tế bào ung thư
SHUTTERSTOCK
Liệu pháp miễn dịch hoạt động bằng cách giúp kích thích hệ miễn dịch nhận diện và tiêu diệt khối u ung thư. Do đó, liệu pháp miễn dịch được xem là cuộc cách mạng trong điều trị ung thư, theo News Break.

Nhiều bệnh nhân ung thư đã có kết quả điều trị tốt với liệu pháp miễn dịch. Tuy nhiên, một số loại ung thư vẫn rất khó trị bằng liệu pháp miễn dịch. Vì vậy, nghiên cứu để tăng cường hiệu quả của liệu pháp trị bệnh này đang trở thành ưu tiên trong lĩnh vực điều trị ung thư.

Trong một nghiên cứu mới đây trên chuyên san National Academy of Sciences, các nhà nghiên cứu đã dùng thuốc plerixafor để giúp tăng cường hiệu quả của liệu pháp miễn dịch. Nghiên cứu được thực hiện tại Phòng thí nghiệm Cold Spring Harbor (Mỹ).

Trong liệu pháp miễn dịch, các bác sĩ sẽ sử dụng các thuốc ức chế chốt kiểm miễn dịch. Thuốc này sẽ tác động và làm hệ miễn dịch sản sinh ra rất nhiều kháng thể. Kháng thể sẽ nhận diện tế bào ung thư và tiêu diệt chúng.

Tuy nhiên, liệu pháp này lại không hiệu quả với các tế bào ung thư có mức độ đột biến gien thấp. Điều này khiến hệ miễn dịch không nhận diện được đó là tế bào bệnh và không tiêu diệt nó.

Để khắc phục hạn chế này, các nhà nghiên cứu đã sử dụng loại thuốc plerixafor để hệ miễn dịch có thể nhận diện và tiêu diệt khối u ung thư. Đây không phải là loại thuốc mới.

Thử nghiệm lâm sàng kéo dài 1 tuần được thực hiện trên 24 bệnh nhân bị ung thư tuyến tụy và ung thư đại trực tràng trong giai đoạn di căn. Mức độ đột biến của tế bào ung thư đều thấp.

Các kết quả phân tích cho thấy trong khoảng thời gian dùng thuốc plerixafor, các tế bào miễn dịch đã xâm nhập được vào khối u ung thư. Bệnh nhân cũng phản ứng tốt với liệu pháp miễn dịch.

Kết quả này mở ra hy vọng điều trị với những loại ung thư mà liệu pháp miễn dịch hiện giờ không hiệu quả. Nhóm nghiên cứu đang lên kế hoạch thử nghiệm lâm sàng trên quy mô lớn hơn, theo News Break.

Uống nước chanh có giúp bạn giảm cân?
M.Giao
M.Giao

1 2 3 4 5
00:16 - 25/07/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Nước chanh có thực sự giúp giảm cân không?, 9 thói quen buổi sáng nên tập để vượt qua thời gian giãn cách xã hội, Lúc nào thì người nhiễm Covid-19 dễ lây nhiễm cho người khác nhất?... là những thông tin sức khỏe trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày chủ nhật 25.7.
Nhiều người hay uống nước chanh ấm và mật ong vào buổi sáng /// Ảnh: Shutterstock
Nhiều người hay uống nước chanh ấm và mật ong vào buổi sáng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 25.7 còn có các tin bài về sức khỏe đáng chú ý sau: Tại sao không nên dùng nước súc miệng sau khi đánh răng?, Chuyện lạ: Bị ong bắp cày chích vào chân, vết sưng nặng đến mức nứt xương, Khỏe mạnh tại nhà: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong đại dịch Covid-19, Tiêm tăng cường vắc xin Covid-19 quá nhiều có thể gây nguy hiểm, Mỹ: Cứu bệnh nhân bị sốc nhiệt bằng cách cho vào... túi xác ướp lạnh, Tập thể dục giúp hạn chế tác hại của giấc ngủ kém, Làm thế nào để duy trì lối sống tích cực trong đại dịch?...

Nước chanh có thực sự giúp giảm cân không?
Hầu hết chúng ta đều nghe nói rằng uống một ly nước chanh ấm có hoặc không có mật ong vào buổi sáng có thể giúp giảm cân.

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng nên bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh.

Nhưng tại sao nước chanh lại được các chuyên gia về chế độ ăn kiêng và giảm cân khuyên dùng? Chúng ta đã biết đến lợi ích của chanh như một chất hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch và cung cấp vitamin C.

Nhưng nó thực sự có thể giúp giảm cân hay không?

Tại sao lại là nước chanh?

Nước chanh có thực sự giúp giảm cân không? - ảnh 1
Một số người thích uống nước chanh đá

SHUTTERTOCK

Theo các chuyên gia, uống nước hợp lý là rất quan trọng để giảm cân và thêm nước chanh hoặc chiết xuất chanh vào nước không chỉ có thể làm tăng hương vị mà còn giúp đốt cháy chất béo cứng đầu đó.

Chanh là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất như kali, vitamin C, vitamin B6, pectin và a xít xitric.

Hơn nữa, các đặc tính chống ô xy hóa có trong chanh không chỉ giúp thúc đẩy giảm cân mà còn ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự phát triển của một số loại ung thư, theo Times of India.

Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho sức khỏe, nhưng điều khiến nó được ưa thích cho những người theo dõi cân nặng là sự hiện diện của pectin, giúp kiềm chế sự thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Mời bạn xem tiếp nội dung bài Nước chanh có thực sự giúp giảm cân không? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày chủ nhật 25.7. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về nước chanh như: Điều tuyệt vời gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày trong 1 tuần?, Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày?...

9 thói quen buổi sáng nên tập để vượt qua thời gian giãn cách xã hội
Cách ly và giãn cách xã hội có thể khiến nhiều người không thoải mái. Các nghiên cứu gần đây chứng minh, tập những thói quen lành mạnh có thể làm tăng động lực và mang lại cảm giác vui vẻ.

9 thói quen buổi sáng này sẽ giúp bạn vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn.

1. Bắt đầu một ngày với lòng biết ơn

Dù có bất cứ điều gì xảy ra, bạn vẫn còn được thức dậy trong sáng hôm nay, được nhìn thấy ánh sáng mặt trời rực rỡ, thì không có cách nào tốt hơn để có được niềm vui là cảm ơn những gì bạn có.

Mọi biến cố xảy đến trong đời đều chỉ chiếm 10% và 90% là cách bạn phản ứng với điều đó.

Khi bạn tập trung vào những điều bạn biết ơn, bạn sẽ thu hút sự tích cực và tạo ra những niềm vui mỗi ngày, theo Healthshots.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lòng biết ơn sẽ biến đổi bộ não và có khả năng giúp chúng ta hạnh phúc hơn và giảm bớt đau buồn.

9 thói quen buổi sáng nên tập để vượt qua thời gian giãn cách xã hội - ảnh 1
Ăn mặc có ảnh hưởng lớn đến cảm xúc và hành vi của chúng ta

ẢNH SHUTTESRTOCK

2. Uống thật nhiều nước

Uống 1 - 2 ly nước khi bụng đói vào buổi sáng đảm bảo rằng nhu động ruột của bạn được điều hòa và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Ruột khỏe mạnh sẽ mang lại niềm vui cho bạn.

3. Vận động

Tập thể dục giúp não hoạt động tốt hơn, theo Harvard Health.

Tập thể dục giúp ích cho trí nhớ và tư duy. Tập thể dục giúp giải phóng endorphin - hoóc môn hạnh phúc, chống lại cảm xúc tiêu cực và kích hoạt cảm giác tích cực trong não hỗ trợ sức khỏe của tế bào não. Và do đó, giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp giảm căng thẳng và lo lắng, theo rehealth.com.

Mời bạn xem tiếp nội dung bài 9 thói quen buổi sáng nên tập để vượt qua thời gian giãn cách xã hội trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày chủ nhật 25.7. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác nói về thói quen như: 5 thói quen này đang tàn phá cơ thể bạn mỗi ngày , Chỉ cần 5 thói quen có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm hơn chục năm...

Lúc nào thì người nhiễm Covid-19 dễ lây nhiễm cho người khác nhất?
Ai cũng sợ nhiễm Covid-19, nhưng đa số mọi người không thể nhận biết mình bị lây nhiễm từ lúc nào.

Vậy thì khi nào thì người bị nhiễm virus có khả năng lây bệnh cho người khác nhất?

Covid-19 lây lan dễ dàng từ người này sang người khác, đặc biệt, biến thể Delta mới thậm chí còn dễ lây lan hơn các chủng trước đó, theo Express.

Vì vậy người bị nhiễm Covid-19 cần phải được cách ly để bảo vệ người khác, nhưng nhiễm Covid-19 ở giai đoạn nào thì dễ lây nhiễm cho người khác nhất?

Thời gian từ khi tiếp xúc với virus đến khi xuất hiện các triệu chứng được gọi là thời kỳ ủ bệnh, thường kéo dài từ 2 đến 14 ngày.

Nhưng các triệu chứng thường xuất hiện trong vòng 4 - 5 ngày sau khi người bệnh tiếp xúc với virus.

Lúc nào thì người nhiễm Covid-19 dễ lây nhiễm cho người khác nhất? - ảnh 1
Người nhiễm Covid-19 có thể bắt đầu lây nhiễm cho người khác trong vòng 48 giờ trước khi bắt đầu có các triệu chứng

ẢNH SHUTTERSTOCK

Mời bạn xem tiếp nội dung tin Lúc nào thì người nhiễm Covid-19 dễ lây nhiễm cho người khác nhất? trên tin tức sức khỏe Thanh Niên Online ngày chủ nhật 25.7. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về đại dịch Covid-19 như: Hiểu đúng về 6 loại vắc xin Covid-19 phổ biến , Thử nghiệm thành công vắc xin Covid-19 dạng hít trên chuột...

Kính chúc các bạn một ngày một ngày chủ nhật vui tươi và hạnh phúc.

Phát hiện khung giờ ngủ trưa tốt nhất!
M.Phúc
M.Phúc

1 2 3 4 5
00:13 - 18/07/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

'Có rất nhiều lợi ích của việc ngủ trưa, nhưng bạn có biết ngủ trưa vào giờ nào là tốt nhất không?' Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết khung giờ ngủ trưa tốt nhất bạn nhé!
Ngủ trưa giờ nào là tốt nhất? /// Shutterstock
Ngủ trưa giờ nào là tốt nhất?
SHUTTERSTOCK
Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các thông tin: Nhiều nguyên nhân không ngờ lại làm tăng mỡ máu; 5 nguy cơ gây mất trí nhớ bạn chưa từng nghe...

Chuyên gia chỉ ra ngủ trưa giờ nào là tốt nhất
Có rất nhiều lợi ích của việc ngủ trưa, những lợi ích thể chất bao gồm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim, suy tim và các bệnh tim mạch khác.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện khung giờ ngủ trưa tốt nhất! - ảnh 1
Thời gian tốt nhất để chợp mắt là từ khoảng 12 giờ 30 đến khoảng 14 giờ chiều

SHUTTERSTOCK

Ngủ trưa cũng có lợi cho công việc của bạn. Sau một giấc ngủ ngắn, mọi người cảm thấy hiệu suất công việc được cải thiện, khả năng tập trung tốt hơn và cải thiện sự tỉnh táo. Ngoài ra, giấc ngủ ngắn góp phần củng cố trí nhớ và giúp bạn giải quyết vấn đề một cách sáng tạo.

Nghiên cứu do Đại học Pennsylvania (Mỹ) và Trung Quốc hợp tác thực hiện về nghiên cứu sức khỏe và hưu trí cho thấy, những người lớn tuổi ngủ một giấc ngủ trưa vừa phải sau bữa trưa, có nhận thức tốt hơn so với những người không hề ngủ trưa.

Ngoài ra, nghiên cứu từ Đại học Binghamton (Mỹ) cũng cho biết, những người ngủ không đủ giấc vào ban đêm, nếu không ngủ trưa, thường có nhiều suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại. Vậy ngủ trưa giờ nào là tốt nhất? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.7.

Nhiều nguyên nhân không ngờ lại làm tăng mỡ máu
Mỡ máu hay cholesterol gồm 2 loại: Cholesterol xấu và cholesterol tốt.

Nếu hàm lượng cholesterol xấu ở mức cao sẽ hình thành những mảng bám trên thành động mạch, từ đó dẫn dến xơ vữa động mạch, gây ra bệnh tim. Mức cholesterol xấu càng cao càng dễ mắc các bệnh về tim mạch.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện khung giờ ngủ trưa tốt nhất! - ảnh 2
Ngồi hàng giờ liên tục có liên quan đến béo phì, bệnh tim và cholesterol cao

SHUTTERSTOCK

Ngược lại, mức cholesterol tốt càng cao thì nguy cơ phát sinh bệnh tim càng thấp. Bởi vì cholesterol tốt đóng vai trò loại bỏ bớt cholesterol xấu ra khỏi máu, đồng thời ngăn chặn sự hình thành của các mảng bám trên thành động mạch, từ đó bảo vệ tim.

Mỡ máu cao nguy hiểm như vậy, nhưng không chỉ do chế độ ăn gây ra, mà nhiều nguyên nhân đáng ngạc nhiên khác cũng gây ra tình trạng nguy hiểm này. Những nguyên nhân không ngờ làm tăng mỡ máu sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.7.

5 nguy cơ gây mất trí nhớ bạn chưa từng nghe
Sa sút trí tuệ là một chứng rối loạn não tiến triển có thể ảnh hưởng đến nhận thức, khả năng phán đoán và cuối cùng là khả năng sống độc lập của một người.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện khung giờ ngủ trưa tốt nhất! - ảnh 3
Mất thính lực có thể là dấu hiệu ban đầu của nhiều bệnh lý, bao gồm cả chứng sa sút trí tuệ

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Các chuyên gia cho biết rủi ro lớn nhất của chứng sa sút trí tuệ chỉ đơn giản là già đi - hầu hết những người bị sa sút trí tuệ được chẩn đoán sau 60 tuổi - và tiền sử gia đình mắc bệnh.

Nhưng các nhà khoa học gần đây đã tìm hiểu thêm về các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn của chứng sa sút trí tuệ, và một trong số đó có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Mất răng. Một nghiên cứu được công bố trong 7.2021 trên tạp chí JAMDA: Tạp chí Y học chăm sóc sau cấp tính và dài hạn cho thấy rằng một người bị mất càng nhiều răng thì càng có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hoặc suy giảm nhận thức.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích nhiều nghiên cứu liên quan đến 34.074 người và xác định rằng mất răng có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức cao hơn 1,48 lần và nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn 1,28 lần. Cứ mỗi chiếc răng bị mất, một người có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ cao hơn 1,1% và nguy cơ suy giảm nhận thức cao hơn 1,4%. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm 4 nguy cơ gây mất trí còn lại

Bí kíp nào để có một thanh xuân đầy màu sắc và trải nghiệm?
Thế hệ Millennials ưa thích trải nghiệm và khát khao khẳng định bản thân. Họ mang đến thế giới này nhiều màu sắc tươi mới và lối sống vô cùng thú vị nhưng không phải tất cả đều biết cách tận hưởng cuộc sống thực thụ.
Thanh xuân như một tách trà…
"Bạn bè quanh mình hầu hết đều đi theo mô-tuýp chung là ra trường, đi làm tích cóp để mua nhà, mua xe. Ban đầu mình cũng vạch mục tiêu y như thế. Nhưng khi thấy họ năm này qua năm khác vùi mặt đi làm, từ bỏ dần mọi thú vui thì mình chợt nhận ra tuổi thanh xuân tươi đẹp đang biến mất. Mình không muốn sống như vậy nên quyết định chọn lối đi riêng”.

Đó là chia sẻ của Trần Ngọc Duy (33 tuổi) - chàng trai làm trong lĩnh vực thiết kế sáng tạo tại TP.HCM. Với bằng cử của Đại học RMIT (Úc), Duy dễ dàng có được vị trí và mức lương khá cao so với mặt bằng chung. Tuy nhiên, giữa năm 2019, Duy nộp đơn xin nghỉ công ty để trở thành người làm việc tự do.

Bí kíp nào để có một thanh xuân đầy màu sắc và trải nghiệm? - ảnh 1
Tiêu tiền cho những chuyến đi trải nghiệm đang được nhiều bạn trẻ chọn lựa

Cuộc sống của Duy đã sôi động hơn rất nhiều. Mỗi năm, Duy chỉ dành vài tháng kiếm tiền, còn lại là chuỗi ngày dài du lịch khắp các vùng miền. Rất nhanh sau đó, Duy gặp phải vấn đề lớn là tài chính không bao giờ khớp được như tính toán ban đầu, có những lúc lâm vào tình trạng “bần cùng” khiến anh cảm giác mình lựa chọn sai đường.

Cũng là một người trẻ năng động nhưng Minh Thu (28 tuổi, Hà Nội) lại có một sự lựa chọn an toàn, chắc chắn hơn. Mục tiêu của Thu là trong vòng 10 năm sẽ tích lũy đủ tài chính để mua cho mình một căn chung cư riêng. Vì thế, cô thắt chặt chi tiêu đến mức tối đa và luôn tranh thủ mọi cơ hội để gia tăng thu nhập.

“Mình nghĩ tuổi trẻ đang là giai đoạn sung sức nhất nên mình muốn tận dụng để vun vén cho tương lai. Nhưng lựa chọn này cũng khiến mình phải từ bỏ những cuộc giao lưu, du lịch với bạn bè, đồng nghiệp, dần dần trở nên xa cách, đôi lúc cũng khiến mình rất tủi thân. Mục tiêu 10 năm đã gần kề mà xem ra quỹ cá nhân của mình vẫn còn thiếu một khoản kha khá nữa mới mua được một căn hộ tầm trung tại Hà Nội”, Thu tâm sự.

… Chi tiêu khéo léo mới là thanh xuân
Câu chuyện của Ngọc Duy và Minh Thu chỉ là 2 trong số rất nhiều những lựa chọn lối sống của giới trẻ hiện nay. Điểm chung của Millennials là rất năng động và không ngại khó ngại khổ, vì thế thu nhập cũng khá tốt so với độ tuổi tương đương ở các thế hệ trước. Tuy nhiên, thế hệ này có điểm chung là yếu kém trong khả năng hoạch định tài chính. Chính lối sống ở chung với bố mẹ đến tận khi lập gia đình cũng khiến các bạn trẻ thành thị thiếu kỹ năng quản lý tài chính cá nhân.

Với Duy, do ngần ngại việc không chứng minh thu nhập ổn định nên anh bỏ lỡ cơ hội sử dụng nguồn tín dụng từ ngân hàng để hỗ trợ cho những chuyến đi trải nghiệm của mình. Còn Thu, việc ám ảnh vay mua nhà phải trả nợ trong thời gian dài đã khiến cô gái 28 tuổi nghĩ rằng chỉ nên sử dụng bằng nguồn vốn cá nhân, từ đó tự đặt mình vào lối sống cực đoan, không dám tiêu dùng vì mục tiêu đặt ra quá áp lực.

Thời gian qua nhiều nhà băng đã đưa ra các giải pháp hữu hiệu giải quyết các vấn đề trên. Nổi bật nhất là VPBank khi ra mắt thương hiệu tài chính mới dành riêng cho những người Việt trẻ mang tên VPBank Prime. VPBank Prime cung cấp gói sản phẩm tài chính, kèm theo đó là hàng loạt các ưu đãi thiết thực, nhưng quan trọng nhất là tư vấn cho khách hàng cách tiếp cận với phương pháp quản lý chi tiêu hiện đại, hiệu quả. Gói sản phẩm này không chỉ giúp khách hàng hoạch định tài chính tốt hơn mà thông qua đó còn giúp khách hàng nâng cao được chất lượng cuộc sống cho bản thân, đó mới là điều giá trị nhất dành cho Millennials.

Bí kíp nào để có một thanh xuân đầy màu sắc và trải nghiệm? - ảnh 2
VPBank Prime cam kết đồng hành cùng thế hệ sống bứt phá Việt Nam

Duy bất ngờ với những gì mà Prime mang lại và cho hay: “Trước tôi rất ngại liên hệ ngân hàng bởi thủ tục rườm rà, nhưng Prime đã khiến tôi thay đổi suy nghĩ. Nhờ các bạn tư vấn viên tận tình, tôi đã đăng ký thành công thẻ tín dụng miễn lãi đến 45 ngày, thậm chí có thể tạm ứng tiền từ thẻ. Nhờ đó tôi giảm tải áp lực tài chính rất nhiều khi bị rơi vào tình huống “dở khóc dở cười” sau các chuyến đi”.

Còn Thu, hình thức tiết kiệm nhân đôi của Prime để sinh lời tốt hơn số tiền dành dụm là lựa chọn của cô. Khi đã tự tích lũy được một khoản vốn nhất định, Thu có thể nghĩ tới vay trả góp phần còn lại từ ngân hàng. Việc này không những giúp cô vừa hoàn thành kế hoạch mua nhà sớm hơn dự định, bớt đi cảm giác áp lực phải trả nợ mà vẫn giữ được cho mình một khoản phòng thân và tận hưởng tháng ngày thanh xuân tươi đẹp.

Những bệnh nguy hiểm bạn có thể mắc phải từ thú cưng của mình

Đối với nhiều người, chăm sóc thú cưng là một trải nghiệm tuyệt vời. Chăm sóc thú cưng giúp bớt cảm thấy cô đơn, tốt cho tim mạch, giảm căng thẳng...
Nhưng thú cưng cũng mang vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng và nấm có thể gây bệnh nếu truyền sang người, qua việc bị cắn hoặc cào hoặc tiếp xúc với chất thải, nước bọt hoặc lông của chúng.

Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc nuôi thú cưng, đặc biệt nếu nhà bạn có trẻ nhỏ, điều quan trọng là bạn phải biết cách bảo vệ gia đình mình khỏi bị nhiễm bệnh.

Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai và những người có hệ thống miễn dịch bị suy yếu, có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng hơn nếu nhiễm bệnh từ thú cưng

Sau đây là top 10 bệnh nguy hiểm nhất thú cưng có thể lây truyền cho bạn, theo WebMD.


Dịch hạch
Thú cưng nếu mắc bệnh dịch hạch thể phổi, có thể lây cho bạn từ những giọt bắn khi chúng hắt hơi. Bệnh này gây sốt và ớn lạnh hoặc nhức đầu. Thậm chí có thể gây tử vong nếu không được điều trị bằng kháng sinh. Để giúp ngăn ngừa bệnh này, hãy giữ cho vật nuôi tránh xa các loài gặm nhấm và diệt hết bọ chét.

Bệnh dại
Thú cưng không được chích ngừa, nếu bị nhiễm bệnh sẽ truyền vi rút này qua nước bọt khi cắn. Ban đầu có thể cảm thấy ốm và sốt. Sau đó, có thể lo lắng, bối rối và không thể ngủ được.

Hãy rửa vết cắn bằng xà phòng và nước để bảo vệ khỏi vi rút. Đi bác sĩ càng sớm càng tốt. Bệnh dại rất nguy hiểm nếu không dùng đúng thuốc.

Thú cưng có nhiễm Covid-19?
Bệnh nhiễm khuẩn đường ruột Salmonella
Bạn có thể bị nhiễm bệnh nếu không rửa tay sau khi xử lý thức ăn hoặc dọn dẹp chỗ của chúng, kể cả khay đựng đồ ăn, nước uống, chỗ ngủ …

Người bệnh có thể bị sốt, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa và đau bụng. Trẻ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng hơn, bao gồm mất nước, viêm màng não và nhiễm trùng máu, theo WebMD.

Bệnh sốt vẹt
Các loài chim, gà có thể có vi khuẩn trong nước tiểu, phân hoặc nước bọt của chúng. Mầm bệnh khô đi và tạo thành các hạt bụi nhỏ có thể lây nhiễm cho bạn nếu bạn hít phải chúng. Bạn cũng có thể bị nhiễm bệnh nếu bị chim cắn, gây sốt, ớn lạnh, nhức đầu và ho khan, đôi khi dẫn đến viêm phổi.

Sốt màng não (RMSF)
Chó khi chạy vào bụi cây có thể mang ve bị nhiễm bệnh về nhà và truyền cho bạn. Bạn có thể nhận thấy các triệu chứng giống như cúm: đau cơ, ớn lạnh và sốt. Phát ban thường bắt đầu ở cổ tay và mắt cá chân và lan rộng. Nếu thấy hiện tượng này, hãy đi khám. Nếu không điều trị, bệnh có thể gây viêm phổi, tim và não, dẫn đến suy thận, theo WebMD.

Nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn Campylobacter
Chó hoặc mèo bị nhiễm bệnh sẽ lây lan vi khuẩn này trong phân. Các triệu chứng bao gồm tiêu chảy ra máu, buồn nôn, đau bụng và sốt. Người khỏe sẽ tự thuyên giảm trong một tuần hoặc lâu hơn. Nhưng người có hệ miễn dịch kém, nhiễm trùng có thể lan vào máu.

Nhiễm tụ cầu vàng kháng methicillin (MRSA)
Những bệnh nguy hiểm bạn có thể mắc phải từ thú cưng của mình - ảnh 2
Nếu bạn đang nghĩ đến việc nuôi thú cưng, đặc biệt nếu nhà bạn có trẻ nhỏ, điều quan trọng là bạn phải biết cách bảo vệ gia đình mình khỏi bị nhiễm bệnh
SHUTTERSTOCK

Vật nuôi có thể bị nhiễm trùng hoặc trở thành vật mang vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh này. Vật nuôi có thể lây lan MRSA qua nhiễm trùng da hoặc vết thương. Vì vậy, hãy giữ mọi thứ sạch sẽ trong khi chăm sóc thú cưng và tránh xa thú cưng nếu vừa mới phẫu thuật hoặc có hệ miễn dịch kém. Nếu mắc phải, bạn sẽ thấy da bị nhiễm trùng như mụn hoặc nhọt sưng tấy, có mủ. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến viêm phổi và nhiễm trùng máu hoặc viêm khớp. Hãy đi khám ngay nếu thấy các triệu chứng.

Bệnh giun đũa chó mèo
Bệnh do giun đũa Toxocara ký sinh, sống ký sinh trong ruột chó, mèo. Trứng của giun được truyền qua phân của chó và mèo, thường làm ô nhiễm đất nơi trẻ em chơi đùa. Khi trẻ bị nhiễm, trứng nở trong ruột và ấu trùng lây lan sang các cơ quan khác, gây ra ấu trùng nội tạng. Các triệu chứng bao gồm sốt, ho hoặc thở khò khè, gan to, phát ban hoặc sưng hạch bạch huyết.

Nếu ấu trùng trong ruột di chuyển theo đường máu đến mắt, có thể dẫn đến mất thị lực, theo Kid’s Health.

Nhiễm ký sinh trùng Toxoplasmosis
Bệnh này mắc phải khi tiếp xúc với một loại ký sinh trùng có trong phân mèo. Các triệu chứng có thể bao gồm sưng hạch, mệt mỏi, đau cơ, sốt, đau họng và phát ban. Ở phụ nữ mang thai, bệnh này có thể gây sẩy thai, sinh non, bệnh nặng và mù ở trẻ sơ sinh.

Nhiễm nấm Cryptococcosis
Hít phải các nấm có trong phân chim, đặc biệt là từ chim bồ câu, có thể gây viêm phổi. Những người có hệ miễn dịch suy yếu có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn và phát triển các biến chứng nghiêm trọng, như viêm màng não, theo Kid’s Health.

Đừng hoảng sợ
Không phải thú cưng lây truyền tất cả các bệnh cho bạn. Có nhiều bệnh phổ biến trên thú cưng nhưng không lây truyền cho người, như bệnh giun tim ở chó, bệnh viêm ruột do vi rút Parvovirus, bệnh sài sốt chó do vi rút Distemper.

Hãy gặp bác sĩ nếu bạn cảm thấy nghi ngờ về các triệu chứng.

Đại dịch Covid-19: Thú cưng giúp gì khi chúng ta cách ly xã hội?


Trong giai đoạn khủng hoảng vì đại dịch Covid-19 do virus Corona mới gây ra, thú cưng là bạn đồng hành của loài người. Chúng có thể giúp sức khỏe tinh thần của mọi người tốt hơn trong khi bị cách ly xã hội đột ngột.
Thú cưng tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần để ta hoàn thành cách ly xã hội trong đại dịch Covid-19 mà vẫn giữ được thân khỏe tâm an

Thú cưng tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần để ta hoàn thành cách ly xã hội trong đại dịch Covid-19 mà vẫn giữ được thân khỏe tâm an
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Theo lời khuyên của các cơ quan y tế, nhiều người đã cách ly xã hội, phải hạn chế đi lại và làm việc ở nhà vì virus Corona chủng mới ( SARS-CoV-2) gây ra đại dịch Covid-19. Nhưng ta phải nhận thức được sự cách ly đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.

Nhà tâm lý học lâm sàng và phát triển Romy Kunitz tại Sydney (Úc) khẳng định con người cần phải tiếp xúc với nhau ngay từ khi sinh ra. Kunitz lo ngại cách ly xã hội "đi ngược lại tất cả những gì chúng ta từng biết, tất cả những gì an toàn với chúng ta", theo Stuff.

Nhà trị liệu động vật hỗ trợ Samantha King tại Psychology and Animal Assisted Wellbeing (PAAW) của Úc cho rằng: "Nếu phải tự cách ly, tình yêu và sự hỗ trợ từ thú cưng có thể giúp ta vượt qua thời gian khó khăn”.

Thú cưng tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần để ta hoàn thành cách ly xã hội đại dịch Covid-19 mà vẫn giữ được thân khỏe tâm an, cụ thể:

1. Cùng ta rèn luyện thân thể
Có thú cưng, bạn sẽ khó mà dậy sai giờ vì chúng không để vậy. Chó đòi đi vệ sinh, mèo đòi ăn… đến hẹn lại lên, trăm ngày như một. Thú cưng cũng sẽ vận động để nâng cao sức khỏe thể lý cùng bạn thông qua việc đi dạo (lúc này là trong nhà), chơi với chúng. Ngay cả khi quy định làm việc ở nhà hay cách xa người khác 2 mét và đeo khẩu trang có hiệu lực thì bạn cũng không cần bỏ thói quen tốt ấy vì không bị ảnh hưởng.

“Không có nghi vấn nào về việc động vật mang đến sự thoải mái và đồng hành đáng kinh ngạc, đặc biệt là trong thời kỳ khủng hoảng… vì vậy chúng tôi khuyến khích mọi người nhận nuôi hoặc tạm thời nuôi động vật cần giúp đỡ”, Matt Bershadker, chủ tịch và giám đốc điều hành Hiệp hội phòng chống hành vi tàn ác đối với động vật Mỹ (ASPCA) email cho The Washiongton Post.

2. Khỏa lấp cô đơn, giảm căng thẳng
Thú cưng đem lại niềm vui cho thành viên trong gia đình. Các hoạt động với chúng làm ta xao nhãng khỏi thông tin tiêu cực dồn dập hay những lo âu về tình hình dịch bệnh Covid-19.

"Thú cưng đóng một vai trò tâm lý quan trọng đối với chủ của chúng, đặc biệt là bây giờ, khi mọi người cảm thấy quá cô lập và cô đơn.", bác sĩ John Williams, Bệnh viện Nhi Pittsburgh (Mỹ), nói.

"Đây là lúc để ôm thú cưng của bạn chứ không phải là người thân yêu đâu. Hãy giữ khoảng cách với người khác, và nếu cần ôm, hãy ôm chó hoặc mèo”, tiến sĩ William Schaffner, Đại học Y khoa Vanderbilt (Mỹ), chia sẻ quan điểm về việc thể hiện tình yêu thương và gắn kết thời cách ly xã hội vì Covid-19, theo CNN.

Tất nhiên, bạn cũng phải rửa tay với xà phòng ngay sau đó, và tốt nhất cũng không nên tiếp xúc quá gần với thú cưng của bạn.

3. Dạy về trách nhiệm, đồng cảm
Việc chăm sóc thú cưng giúp chủ thấm nhuần tinh thần trách nhiệm khi phải cho ăn, làm sạch đồ chơi của chúng hay vệ sinh bể cá… "Tôi thường nói chuyện với bệnh nhân về việc hãy nuôi thú cưng. Đối với trẻ, nó dạy các em cách chăm sóc thứ gì đó”, nhà tâm lý Romy Kunitz (Úc) cho hay.

Chăm vật nuôi còn khiến trẻ thường xuyên dành thời gian cho hoạt động lành mạnh trong thời gian nghỉ học ở nhà và ít được ra ngoài như hiện nay.

“Trẻ em có thể học được rất nhiều từ mối quan hệ của chúng với động vật - sự kiên nhẫn, tôn trọng và đồng cảm. Mối liên kết mà một đứa trẻ hình thành với thú cưng trong gia đình mang lại lợi ích to lớn cho sự phát triển xã hội, cảm xúc và nhận thức của trẻ”, Sarah Hitchings, phát ngôn viên Hiệp hội phòng chống tàn ác đối với động vật Hoàng gia New Zealand (SPCA), chia sẻ trên Stuff.

3 thói quen xấu cần tránh khi bạn ở nhà thường xuyên
Ngọc Quý
Ngọc Quý

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.c om
13:48 - 27/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Khi đại dịch COVID-19 đang lây lan, ở nhà và hạn chế ra đường là lựa chọn an toàn và cần thiết. Khi ở nhà nhiều hơn, một số thói quen xấu cũng bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống chúng ta.
Khi đi ra ngoài về nhà, chúng ta không chỉ rửa tay mà còn phải sát khuẩn cả giày /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Khi đi ra ngoài về nhà, chúng ta không chỉ rửa tay mà còn phải sát khuẩn cả giày
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Khi thường xuyên ra ngoài, những thói quen này sẽ ít ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bản thân và gia đình. Nhưng khi ở nhà gần như cả ngày, những thói quen bắt đầu có tác động lớn hơn, theo Eatthis.

Dành nhiều thời gian ở nhà vì dịch COVID-19, mọi người cần tránh 3 thói quen xấu sau:

1. Đồ đạc vứt lộn xộn
Bình thường, nhiều người trong chúng ta thức dậy vào sáng sớm, chuẩn bị rồi đi làm đến tận tối mới về. Việc vứt một ít đồ đạc lộn xộn trong nhà không phải là vấn đề lớn.

Nhưng khi ở nhà cả ngày, không gian chật hẹp trong nhà không chỉ là nơi ở mà còn là nơi làm việc, phòng tập thể dục, quán ăn… Cứ một hoạt động là chúng ta để lộn xộn một ít đồ thì sau 1 ngày, ngôi nhà sẽ trở thành bừa bộn.

Sự bừa bộn trong nhà có thể tác động tiêu cực đến tâm lý và cảm xúc con người, một nghiên cứu công bố trên chuyên san Journal of Environmental Psychology cho biết. Để nhà gọn gàng hơn, mỗi tối hãy dành 10 phút dọn dẹp những vật dụng mà bạn đã vứt bừa bộn cả ngày, theo Eatthis.

2. Không giặt giày
Trong mùa dịch COVID-19, sau khi có việc ra ngoài, chúng ta đều rửa tay sạch sẽ khi trở về nhà. Đây là thói quen rất tốt giúp phòng ngừa bệnh.

Tuy nhiên, nhiêu đó vẫn chưa đủ. Nhiều người thường không vệ sinh giày dép. Giày dép tiếp xúc và dính nhiều vi khuẩn, virus khi chúng ta ra ngoài. Một nghiên cứu của Đại học Arizona (Mỹ) cho thấy mặt ngoài của giày chứa trung bình 421.000 vi khuẩn, bên trong là hơn 2.800 vi khuẩn, theo Eatthis.

Trong mùa dịch Covid-19, các chuyên gia khuyến cáo mọi người không nên mang giày dép vào nhà và hãy sát khuẩn, giặt sạch sau khi đi ra ngoài.

3. Kéo đóng rèm
Để tránh lây lan COVID-19, chúng ta cần hạn chế tiếp xúc, đặc biệt là ở nơi đông người. Nhưng điều này không có nghĩa là cẩn thận đến mức đóng kín cửa và kéo cả rèm.

Thay vào đó, mọi người cần mở rèm cửa để ánh sáng tràn vào trong nhà. Ánh nắng mặt trời rất quan trọng với sức khỏe cả thể chất và tinh thần.

Các bằng chứng khoa học cho thấy ánh sáng mặt trời giúp làm tăng nồng độ serotonin, loại hoóc môn giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Ánh sáng cũng góp phần giúp giảm huyết áp và mang lại giấc ngủ ngon, theo Eath

Ăn cải bó xôi thường xuyên giúp ngừa ung thư ruột già

Ăn cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt) thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già.
Nghiên cứu mới của nhóm chuyên gia tại Trung tâm khoa học y tế thuộc Đại học Texas A&M (TAMU, Mỹ) vừa được công bố trên chuyên san Gut Microbes (tạm dịch: Hệ vi sinh đường ruột) khẳng định ăn cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina, rau chân vịt - ảnh) thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già.

Cụ thể, nhờ vào khả năng tương tác với hệ vi sinh trong đường ruột, cải bó xôi có thể ức chế sự phát triển của polyp ruột già (những khối u lồi phát triển bất thường trên bề mặt ruột già, dù phần lớn là lành tính nhưng 5 - 10% có thể phát triển thành ung thư).

Ăn cải bó xôi thường xuyên giúp ngừa ung thư ruột già - ảnh 1
“Mọi người nên bắt đầu ăn cải bó xôi thường xuyên như một biện pháp phòng ngừa ung thư ruột già, chứ không nên đợi cho đến khi polyp phát sinh mới bắt đầu ăn”, tiến sĩ Roderick Dashwood, thành viên nhóm nghiên cứu, nói.

Cùng quan điểm, chuyên gia Michelle Routhenstein thuộc Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Entirely Nourished (Mỹ), cho biết: “Cải bó xôi là loại thực phẩm mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình chống ô xy hóa và tăng cường chức

Cải bó xôi, dầu cá đẩy lùi viêm khớp

Bổ sung 1 gr dầu cá mỗi ngày và đưa cải bó xôi vào chế độ dinh dưỡng giúp giảm đau ở bệnh nhân viêm khớp xương mãn tính, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san
Sau khi hồi cứu 68 cuộc khảo sát, các nhà khoa học thuộc Đại học Surrey (Anh) nhận thấy bổ sung dầu cá không chỉ giảm đau cho bệnh nhân viêm xương khớp mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của họ. Các a xít béo thiết yếu trong dầu cá giúp giảm viêm khớp và đẩy lùi cơn đau.


Những dấu hiệu cơ thể 'đòi' nước

Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin K như cải bó xôi và ngò tây cũng hữu ích cho bệnh nhân viêm xương khớp.
Vitamin K cần thiết cho các protein phụ thuộc vitamin K, được tìm thấy trong xương và sụn. Thiếu vitamin này tác động xấu đến hoạt động của protein, từ đó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phục hồi của xương cũng như làm tăng nguy cơ viêm xương khớp.

Việc chế biến thực phẩm, trữ lại đồ ăn còn thừa và hâm nóng lại khi muốn ăn. Một chiếc lò vi sóng là tất cả những gì bạn cần để hâm đồ ăn vì nó dễ dàng và tiện lợi.
Khoai tây nên được ăn sau khi chế biến, đừng hâm lại /// Shutterstock
Khoai tây nên được ăn sau khi chế biến, đừng hâm lại
SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, việc hâm lại một số loại thực phẩm có thể khiến chúng trở nên nguy hiểm hơn khi dùng. Sau đây là danh sách những loại thực phẩm bạn chớ nên hâm lại, theo trang tin India.

Trứng

Trứng là kho protein và nên được ăn ngay khi được chế biến. Việc hâm lại một quả trứng đã luộc hoặc khuấy có thể khiến nó trở nên độc hại. Đó có thể là tin xấu cho bụng của bạn.

Khoai tây

Khoai tây cũng nên được ăn sau khi chế biến. Cũng vậy, bạn cần đưa khoai tây chưa dùng đến vào tủ lạnh vì nhiệt độ phòng có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của các vi sinh vật. Điều này có thể khiến khoai tây nhiễm độc mà một lần hâm nóng nhanh trong lò vi sóng không thể giúp khắc phục.

Nấm

Nấm cũng là loại thực phẩm bạn nên ăn sau khi chế biến. Việc hâm lại sẽ làm cho các protein trong nấm trở nên tồi tệ đi và có thể tác động đến hệ tiêu hóa của bạn.

Cải bó xôi

Chứa nhiều chất sắt, nitrate và những chất dinh dưỡng khác, cải bó xôi cũng nên được ăn sau khi chế biến. Việc hâm lại có thể biến các nitrate thành nitrite. Nitrite có thể kết hợp với các amin các để hình thành hợp chất sinh ung thư.

Thịt gà

Thành phần protein trong thịt gà trên thực tế có thể thay đổi khi thịt gà cất trong tủ đông hay tủ lạnh được hâm lại lần hai. Điều này có thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa. Vì thế, bạn nên nấu chín hoàn toàn thịt gà nếu muốn dùng lại

Khoai lang nhìn bèo bèo nhưng là siêu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe
Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5
04:58 - 06/03/2018 2 THANH NIÊN ONLINE

Khoai lang có giá bình dân, nhìn bèo bèo vậy thôi nhưng lại ẩn chứa bên trong nó những giá trị hoàn hảo.
Khoai lang có giá bình dân nhưng lại là một siêu thực phẩm có 'số má' /// Ảnh minh họa: Shutter Stock
Khoai lang có giá bình dân nhưng lại là một siêu thực phẩm có 'số má'
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng đều đánh giá cao củ khoai lang khi cho rằng nó là loại thực phẩm cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời bậc nhất. Trong một củ khoai lang chứa lượng lớn tinh bột, các a xít amin, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại dưỡng chất lẫn khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, ma giê, natri, ka li, canxi, phốt pho...
Khoai lang nhìn bèo bèo nhưng là siêu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Những 'cặp đôi hoàn hảo' trong thực phẩm: Khoai lang 'sang chảnh' nhờ bơ

Không chỉ đem lại giá trị dinh dưỡng cao, khoai lang còn giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, trị táo bón, đồng thời làm sáng mắt nhờ rất giàu beta carotene. Một điểm đáng lưu ý là beta carotene được khoa học chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây ung thư.

Củ khoai chứa đầy vitamin A, giúp duy trì sự ổn định của thị giác, hỗ trợ sự phát triển của tế bào, tăng cường hệ miễn dịch. Và khi ăn khoai lang kèm với bơ thì những ích lợi tuyệt vời đó càng được phát huy, nhờ các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh trong quả bơ.

Khoai lang còn có lợi cho những người bị tiểu đường, vì chúng kiểm soát tốt đường huyết. Ăn khoai lang thường xuyên có thể giúp ổn định sức khỏe tim mạch, nhờ loại củ này có chứa vitamin B6 và ka li, 2 dưỡng chất có lợi cho tim mạch, theo Health.com.

Khoai lang nhìn bèo bèo nhưng là siêu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe - ảnh 2
Khoai lang nhìn bèo bèo vậy thôi nhưng rất... sang
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Cần biết thêm rằng cơ thể mỗi người rất cần vitamin D để tổng hợp canxi từ thực phẩm. Trong khi đó, khoai lang lại giàu vitamin D. Sáng dậy đi bộ tắm nắng khoảng 15 phút xong, bạn ăn thêm củ khoai lang là cách khôn ngoan và nhanh chóng để bổ sung lượng vitamin D đáng kể cho cơ thể.

Ai đang phát rầu vì dạo gần đây làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn và có dấu hiệu lão hóa thì cũng nên siêng ăn khoai lang để cải thiện độ đàn hồi của da. Một số hợp chất trong khoai lang giúp da sáng mịn, ngược chiều lão hóa, loại bỏ các đốm đen. Khoai lang cũng là thực phẩm có thể giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn.

Khoai lang nhìn bèo bèo nhưng là siêu thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
4 bệnh có thể được ngăn ngừa nhờ giấc ngủ trưa
Thi hào Ấn Độ Rabindranath Tagore từng nói rằng "những ngôi sao không ngại thị hiện như đom đóm", và củ khoai lang chính là một ngôi sao như vậy.

Tuy nhiên, cái gì ăn hoặc uống nhiều quá cùng một lúc cũng không tốt. Khoai lang cũng vậy, dù nó là siêu thực phẩm. Người ăn uống thông minh luôn biết rằng tiêu thụ một lượng khoai vừa đủ và thường xuyên mới giúp đem lại những ích lợi tối ưu cho sức khỏe của họ.

Tin vui cho những người thích uống cà phê
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
00:02 - 24/02/2018 0 THANH NIÊN ONLINE

Cuộc nghiên cứu kết luận rằng những người uống cà phê cho thấy những dấu hiệu có gan khỏe và hệ tuần hoàn tốt hơn, cũng như có mức viêm thấp hơn so với những người không thích cà phê chút nào.
/// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Tin tốt lành nếu bạn là tín đồ cà phê: Bạn không cần phải đắn đo khi uống cà phê, có hay đã khử caffeine, 2-3 lần mỗi ngày, vì nó có thể giúp bạn sống lâu hơn nhờ giảm rủi ro tử vong vì một số bệnh tật nhất định, theo báo Economic Times.
Cuộc nghiên cứu, được cho là công trình lớn nhất thuộc loại này, được tiến hành trên 500.000 người ở 10 nước châu Âu trong 16 năm qua. Cuộc nghiên cứu kết luận rằng những người uống cà phê cho thấy những dấu hiệu có gan khỏe và hệ tuần hoàn tốt hơn, cũng như có mức viêm thấp hơn so với những người không thích cà phê chút nào.

Tin vui cho những người thích uống cà phê - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Thói quen người Việt cần bỏ: Nhịn ăn sáng, chỉ uống cà phê rồi đi làm
“Các phát hiện cũng cho thấy việc hấp thu cà phê nhiều hơn có liên quan đến việc giảm rủi ro tử vong vì bất cứ nguyên do gì, bao gồm các bệnh về hô hấp và tiêu hóa”, tác giả nghiên cứu Marc Gunter, người phụ trách bộ phận dinh dưỡng và chuyển hóa thuộc Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế ở Lyon (Pháp), phát biểu.

Những nghiên cứu cũ và có quy mô nhỏ hơn đã phát hiện một mối liên hệ trực tiếp giữa những người uống cà phê và sự gia tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh, chẳng hạn như ung thư gan.

Tin vui cho những người thích uống cà phê - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Vì sao không nên uống cà phê khi đang bệnh?
Tuy nhiên, phát hiện của ông Gunter cung cấp bằng chứng đáng kể nhất từ trước đến nay.

Chuyên gia này cho biết bước tiếp theo của ông là phân tích thành phần hóa học của cà phê với hy vọng hiểu được điều gì khiến cà phê trở nên đặc biệt và tốt đến thế.

Tại sao không nên uống cà phê khi bụng đói?
Ngọc Quý
Ngọc Quý

Ngọc Quý
Ngọc Quý

1 2 3 4 5
lamngocquybc@gmail.c om
05:30 - 30/11/2017 0 THANH NIÊN ONLINE

Dù là sáng sớm, buổi trưa hay bất kỳ thời điểm nào trong ngày, các chuyên gia khuyến cáo là đều không nên uống cà phê vào thời điểm bụng đang đói. Nó có thể gây ra một số phản ứng xấu cho cơ thể.
Uống cà phê khi bụng đang đói sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Uống cà phê khi bụng đang đói sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Uống cà phê khi bụng đói có thể tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm dạ dày tăng cường tiết axit, thậm chí là tiết rất nhiều. Nếu diễn ra thường xuyên sẽ gây tổn hại bề mặt màng lót bên trong dạ dày, theo Mirror.

Uống cà phê khi bụng đói còn gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu. Ngoài ra, cơ thể sẽ cảm thấy run, lo lắng, ảnh hưởng đến tâm trạng, tiến sĩ Adam Simon tại Đại học Manchester (Anh), cho biết.

Tại sao không nên uống cà phê khi bụng đói? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Tin vui cho người uống cà phê thường xuyên
Những người uống cà phê mỗi ngày và nếu không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bất ổn với caffein thì hoàn toàn có thể tiếp tục duy trì thói quen đó.

Một số triệu chứng khác cũng thường xuất hiện cảm giác bồn chồn, tăng nhịp tim, dễ nổi nóng và thiếu khả năng tập trung. Các chuyên gia cho rằng uống cà phê khi bụng đói cũng gây gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể.

Nói một cách đơn giản, đồng hồ sinh học bên trong cơ thể giải phóng một loại hoóc môn gọi là cortisol khi thức dậy. Cortisol giúp cơ thể mau tỉnh táo. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê ngay sau khi thức dậy, có thể là buổi sáng hoặc sau giấc ngủ trưa, làm giảm nồng động cortisol trong cơ thể, theo Business Insider.

Do đó, không ít trường hợp muốn uống cà phê để tỉnh ngủ nhưng lại càng cảm thấy buồn ngủ hơn. Hiện tượng này không phải lúc nào cũng bị.

Để đảm bảo lợi ích của cà phê, các chuyên gia khuyến cáo sau khi thức dậy, dù là sáng sớm hay sau giờ ngủ trưa, nếu muốn uống cà phê thì hãy ăn chút gì đó. Không nhất thiết phải ăn trước rồi mới được uống cà phê mà có thể vừa ăn vừa uống, theo Mirror.

Tại sao không nên uống cà phê khi bụng đói? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Có nên uống cà phê trước khi ăn sáng?
Nhiều người có thói quen vừa thức dậy là phải uống ngay ly cà phê rồi mới ăn sáng hoặc thậm chí nhịn ăn để đi làm. Liệu thói quen ấy có gây tổn hại gì cho sức khỏe lâu dài?

Vì sao nên hạn chế uống cà phê khi đang giảm cân?
Trần Ka
Trần Ka

Trần Ka
Trần Ka

1 2 3 4 5
21:57 - 29/08/2017 2 THANH NIÊN ONLINE

Cà phê có khả năng giúp tỉnh táo nhưng cũng làm giảm mức độ 'cảnh giác' của chúng ta đối với đồ ngọt.
Cà phê khiến bạn giảm 'cảnh giác' với vị ngọt /// Ảnh minh họa: AFP
Cà phê khiến bạn giảm 'cảnh giác' với vị ngọt
ẢNH MINH HỌA: AFP
Những người đang nỗ lực giảm cân có thể tìm thấy sự hữu ích của việc hạn chế uống cà phê, Daily Mail trích một nghiên cứu mới cho biết. Lý do là caffein có thể khiến bạn thèm đồ ngọt.

Vì sao nên hạn chế uống cà phê khi đang giảm cân? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Uống cà phê trước giấc ngủ trưa có thể giúp tăng cường sáng tạo
Uống cà phê rồi ngủ trưa, nghe có vẻ sai sai nhưng chuyên gia đã đề nghị thì bạn có thể cân nhắc áp dụng.


Các nhà khoa học tin rằng cà phê có khả năng giúp tỉnh táo nhưng cũng làm giảm ý thức của chúng ta đối với đồ ngọt, nên rất dễ khiến cơ thể cảm thấy muốn ăn những thứ có đường.

Giáo sư Robin Dando của Đại học Cornell University (Mỹ), là tác giả chính của nghiên cứu trên, cho biết: "Khi bạn uống cà phê, nó sẽ thay đổi cách bạn cảm nhận hương vị. Do đó, lúc ăn trực tiếp thứ gì đó sau khi dùng đồ uống có caffein thì bạn sẽ cảm nhận mùi vị khác đi".

Để thực hiện nghiên cứu trên, các nhà khoa học khảo sát trên 107 tình nguyện viên. Họ được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm riêng biệt. Nhóm đầu tiên được cho uống loại cà phê không caffein và có bổ sung 200mg caffein cho mạnh hơn.
Vì sao nên hạn chế uống cà phê khi đang giảm cân? - ảnh 2
Nếu đang nỗ lực giảm cân, bạn nên hạn chế uống cà phê hoặc uống cà phê thì nên tự biết 'cắt cơn' thèm đồ ngọt
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Nhóm còn lại cũng được cho uống loại cà phê không caffein có bổ sung một chất tạo vị đắng bằng với thức uống của nhóm đầu. Và chất này không ảnh hưởng đến vị ngọt hay chua của thức uống. Ngoài ra, cả hai thức uống trên đều được thêm đường. Kết quả là những người uống loại có thêm caffein cảm thấy vị ít ngọt hơn.
Vì sao nên hạn chế uống cà phê khi đang giảm cân? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Tin vui cho những người uống 2 ly cà phê mỗi ngày
Nghiên cứu mới cho thấy uống cà phê thường xuyên có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư gan, tuy nhiên nếu bạn nhậu quá nhiều thì không cà phê nào cứu nổi...


Điều thú vị là cả hai nhóm trên đều cảm thấy tỉnh táo sau khi dùng thức uống của họ, cho dù một loại có caffein và loại không caffein.

"Có vẻ như điều quan trọng làm bạn tỉnh táo chính là việc bạn ý thức mình đang uống cà phê, thứ mà bạn tin rằng sẽ giúp bản thân tỉnh táo", giáo sư Dando phân tích. Nghiên cứu trên được công bố trên tạp chí Food Science.
Vì sao nên hạn chế uống cà phê khi đang giảm cân? - ảnh 4
Nhiều người uống cà phê để giúp tỉnh táo
ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK
Nhóm tác giả lưu ý rằng việc cà phê làm hạn chế khả năng cảm nhận vị ngọt có thể khiến chúng ta tăng cân. Bởi sau khi dùng cà phê và cảm thấy nhạt miệng thì bạn có xu hướng thêm đường hoặc muối khi dùng bữa. Do đó, nếu đang nỗ lực giảm cân, bạn nên cân nhắc xem có nên uống cà phê thường xuyên hay không.
Mới đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng uống cà phê rồi đánh giấc ngắn dưới 30 phút có thể giúp chúng ta tăng cường sức sáng tạo và tỉnh táo vượt trội.

Vì sao nên hạn chế uống cà phê khi đang giảm cân? - ảnh 5
TIN LIÊN QUAN
Uống cà phê thường xuyên có ích lợi gì cho người lớn tuổi?
Tuy cà phê có thể gây ra tác dụng phụ nhất định với một số người nhưng nhìn chung, đây vẫn là thức uống đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, nếu dùng ở liều lượng phù hợp.

Ăn sáng giúp gì cho cơ thể?

Không cần biết đó có phải là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày hay không? Nhưng ăn một cái gì đó lành mạnh vào buổi sáng, chắc chắn sẽ nhận được nhiều lợi ích bất ngờ.
Ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock
Ăn sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính

Khi ăn một bữa sáng lành mạnh, nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính sẽ giảm xuống đáng kể. Một nghiên cứu đăng trên trang Prevention cho thấy ăn uống đều đặn vào buổi sáng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó có thể giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2. Và một nghiên cứu mới đây tại Mỹ xem xét thói quen ăn uống của 26.000 đàn ông đã phát hiện những người ăn sáng ít có nguy cơ bị bệnh tim hơn so với những người bỏ qua bữa sáng.

Thông minh hơn

Nếu cảm thấy chậm chạp, uể oải trong những giờ đầu tại nơi làm việc, có thể do bạn thiếu năng lượng. Bỏ qua bữa sáng khiến não rất khó tập trung khi xử lý công việc. Vì thế, nạp nhiên liệu cho bữa sáng là điều vô cùng cần thiết. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn sáng giúp tăng cường chức năng nhận thức như: trí nhớ, sự chú ý, lý luận và khả năng học tập.

Ăn sáng giúp gì cho cơ thể? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng lúc bụng đói
Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhưng không phải là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng khi bụng đói. Ăn một quả chuối khi bụng đói có thể không lành mạnh, theo boldsky.

Ít ăn vặt hơn

Theo Msn, ăn sáng đầy đủ sẽ không tạo ra cảm giác đói cồn cào vào các giờ sau đó nên có thể giúp hạn chế thói quen ăn vặt. Khi bụng được lấp đầy, các thức ăn khác khó có cơ hội cám dỗ bạn. Đặc biệt, nếu bữa sáng được cung cấp đủ protein sẽ có tác dụng giữ lượng đường trong máu ổn định.

Giảm cân

Hai nghiên cứu lớn được công bố trên chuyên san American Journal of Clinical Nutrition gần đây đã phát hiện, ăn sáng đều đặn là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp giảm cân. Một bữa ăn sáng lành mạnh ngăn không cho bạn thèm ăn các món không lành mạnh trong ngày, từ đó giúp bạn tiêu thụ ít calo và điều này giúp bạn dễ tiến tới mục tiêu giảm bớt trọng lượng để giảm cân.

Trẻ bỏ bữa ăn sáng dễ suy dinh dưỡng

Các bậc phụ huynh lưu ý, con của quý vị có nguy cơ bị suy dinh dưỡng từ việc bỏ bữa ăn sáng, theo báo The Telegraph.
/// Shutterstock
Shutterstock
Một cuộc nghiên cứu của Cao đẳng Hoàng gia London (Anh) cho thấy 14% bé trai và 19% bé gái không bao giờ ăn sáng, trong khi khoảng 50% bé trai và bé gái bỏ bữa ăn này ít nhất 1 lần trong vài ngày.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người bỏ bữa ăn sáng dễ có nguy cơ bị thiếu hụt chất sắt, calcium, và iodine.

Một phần ba những người bỏ bữa ăn sáng thậm chí không đáp ứng được mức hấp thu dinh dưỡng được khuyến nghị thấp nhất, trong khi 1/5 đối tượng bị thiếu hụt calcium và iodine. Trái lại, chưa đầy 5% thiếu niên dùng bữa sáng mỗi ngày bị tình trạng trên.

Trẻ bỏ bữa ăn sáng dễ suy dinh dưỡng - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Cha mẹ lơ là, con nghịch dại dẫn đến tai nạn đáng tiếc
Bệnh viện Phu sản - Nhi Đà Nẵng đang cấp cứu tích cực một ca ngạt thở do thắt dây nịt vào cổ. Vụ tai nạn này do nghịch dại ở trẻ nhỏ nhưng cái chính vẫn là từ sự lơ là của người lớn.

Cuộc nghiên cứu được tiến hành dựa trên những cuộc khảo sát trên hơn 1.600 đối tượng từ 4-18 tuổi. Những người này được yêu cầu viết nhật ký ăn uống trong 4 ngày và được theo dõi về mức dinh dưỡng. Bữa ăn sáng được xem là hoạt động tiêu thụ hơn 100 calorie trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng.

Tiến sĩ Gerda Pot, tác giả nghiên cứu và là giảng viên khoa học dinh dưỡng tại Cao đẳng Hoàng gia London, cho biết: “Cuộc nghiên cứu này cung cấp bằng chứng cho thấy bữa ăn sáng có vai trò then chốt, để phụ huynh có thể đảm bảo rằng con của họ có được dinh dưỡng cần thiết”.

Cuộc nghiên cứu cũng cho thấy chỉ 6,5% trẻ từ 4-10 tuổi bỏ bữa ăn sáng mỗi ngày, so với gần 27% ở các đối tượng từ 11-18 tuổi.

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san British Journal of Nutrition.

Trẻ bỏ bữa ăn sáng dễ suy dinh dưỡng - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
'Phù thủy siêu âm' cứu đứa trẻ bỏ ăn 6 tháng
Chiều 15.8, bác sĩ Đào Trung Hiếu, Phó giám đốc Bệnh viện (BV) Nhi đồng 1 (TP.HCM), cho biết BV vừa mổ khai thông đường tiêu hóa, giúp bệnh nhi T.Q.A (13 tuổi, Bình Dương) thoát khỏi tình trạng đau quặn bụng, bỏ ăn 6 tháng qua.


Những thói quen vô tình làm hại vẻ ngoài của bạn
Bright Side tổng hợp một số thói quen dường như vô hại nhưng lấy mất sự tươi trẻ của chúng ta.

7 lợi ích tuyệt vời của củ cải đường


Củ cải là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy các tác động tăng sức khỏe của củ cải trên tâm trí và cơ thể.

Thêm củ cải đường vào chế độ ăn uống có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm cân để phòng ngừa bệnh mạn tính, như ung thư.

Dưới đây là 7 lợi ích của củ cải đường làm tăng sức khoẻ thể chất và tinh thần, theo Medical Daily.


Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng lúc bụng đói
Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhưng không phải là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng khi bụng đói. Ăn một quả chuối khi bụng đói có thể không lành mạnh, theo boldsky.

Hỗ trợ giảm cân

Củ cải giúp bạn giải độc và giảm cân bởi vì chúng không chứa chất béo và là nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Hai loại chất xơ này giúp ngăn tích tụ chất béo bằng cách duy trì chức năng ruột thích hợp và giảm mức cholesterol để giảm cân. Tương tự như vậy, củ cải giàu magiê, khoáng chất hỗ trợ hoạt động thần kinh và cơ tối ưu, có lợi cho việc giảm cân.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lượng magiê cao làm tăng lượng testosterone - loại hoóc môn kích thích tan mô mỡ và tăng cơ. Hơn nữa, củ cải đường chứa chất dinh dưỡng thực vật được biết đến như betalin - betanin và vulgaxanthin - có tác dụng giảm viêm và cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Betalen cũng hỗ trợ cai nghiện, có thể góp phần làm giảm cân.

Tăng sức mạnh

Nước củ cải có thể có giá trị nếu bạn đang tìm kiếm cách để tăng cường độ bền trong khi tập luyện. Nghiên cứu trước đây đã tìm thấy những người uống nước củ cải trước khi tập thể dục có thể tập nhiều hơn 16%. Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng nitrat trong củ cải đường, chuyển thành oxit nitric, làm giảm tiêu hao oxy cho tập luyện cường độ thấp đồng thời tăng cường sức chịu đựng cho tập thể dục cường độ cao.

Nói cách khác, thức ăn giàu chất nitrate có thể làm tăng sức chịu đựng để tập thể dục.

7 lợi ích tuyệt vời của củ cải đường - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Sáu loại nước uống giúp bạn giảm cân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngay cả khi bạn không theo đuổi một kế hoạch thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt, việc chọn nước uống phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân. Sau đây là một số lựa chọn tốt cho sức khỏe.


Cải thiện tiêu hóa

Củ cải đường cải thiện tiêu hóa kém bằng cách kích thích các dây thần kinh trong ruột và tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Một cốc củ cải đường có chứa 3,4 gram chất xơ, làm cho củ cải đường là một nguồn chất xơ tốt. Chất xơ giúp phân mềm và dễ đi hơn.

Cải thiện sức khỏe tình dục

Siêu phẩm được gọi là "Viagra tự nhiên" do hàm lượng nitrate. Tương tự như Viagra, lượng củ cải đường làm tăng sự hình thành nitric oxide, làm giãn mạch máu và tăng lưu thông lên dương vật, giúp cương cứng tốt hơn cho nam giới trong suốt quá trình quan hệ tình dục, và giúp kéo dài thời gian trên giường.

Giảm huyết áp

Nước ép củ cải đường có thể giảm huyết áp một cách hiệu quả ở nam giới. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng, đàn ông và phụ nữ đã uống 500ml nước củ cải đường, gồm nước ép củ cải đường và khoảng 1/4 nước trái cây, có huyết áp tâm thu thấp hơn sáu giờ sau đó.

Các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng nitrat cao trong củ cải đường tạo ra những hiệu ứng lành mạnh cho tim. Cơ thể chuyển đổi nitrat từ các nguồn như củ cải đường thành oxit nitric trong cơ thể. Các oxit nitric sau đó thư giãn mạch máu và làm tăng oxy và lưu lượng máu, do đó giảm huyết áp.

7 lợi ích tuyệt vời của củ cải đường - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Công dụng tuyệt vời của trái bắp
Bắp là nguồn giàu vitamin B, C, khoáng chất và chất xơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hai loại chất chống ô xy hóa zeaxanthin và lutein có nhiều trong bắp tốt cho sức khỏe mắt và làn da.


Ngăn ngừa ung thư

Các chất dinh dưỡng thực vật trong củ cải đường, như betalain có khả năng ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy củ cải đường ngăn chặn sự hình thành chất sinh ung thư và tăng sản xuất các tế bào miễn dịch và các enzyme cơ thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư. Cụ thể, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chiết xuất củ cải đường làm giảm sự hình thành khối u não ở một số mô hình trên động vật khi bổ sung loại nước uống này.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng quốc tế Úc cho thấy một người đàn ông 50 tuổi hồi phục từ khối u phổi, có liên quan đến ung thư phổi, sau khi ăn củ cải đường. Sau sáu tuần, khối u biến mất, và bốn tháng sau đó, bệnh nhân đã trở lại trọng lượng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn còn do dự khi đưa ra những tuyên bố táo bạo về loại thực phẩm này.

Tăng cường sức khoẻ cho não

Củ cải được xem là thức ăn có thể làm chậm lại ảnh hưởng của chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Uống nước củ cải đường làm tăng lưu lượng máu đến não người cao tuổi, có thể chống lại sự tiến triển của chứng sa sút trí tuệ, theo một nghiên cứu năm 2010. Chế độ ăn giàu nitrate dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu tới chất trắng của thùy trán - vùng não liên quan đến thoái hóa từ chứng mất trí và các rối loạn nhận thức khác.


Những điều tránh làm ngay sau khi thức dậy
Sau khi ngủ, cơ thể bạn mất nhiều nước, đây là lúc cần bổ sung nước và tránh uống cà phê hoặc nước có chất caffeine.

Thủ phạm gây quầng thâm, bọng mắt
1

Dị ứng, mất nước, ăn mặn, uống quá nhiều cà phê... có thể gây bọng mắt, quầng thâm mắt.
Quầng thâm và bọng mắt thường xảy ra khi căng thẳng, thiếu ngủ. Có nhiều lý do khác khiến mắt sưng húp, mệt mỏi dù đêm trước ngủ đủ 8 giờ.

Dị ứng
Khi các dị ứng nguyên như phấn hoa hoặc lông mèo tiếp xúc với mắt, cơ thể sẽ tạo ra các hóa chất gọi là histamine làm giãn các mạch máu bên trong mắt, làm tăng lưu lượng máu và gây sưng viêm.

Mất nước
Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, khi cơ thể thiếu nước có thể khiến mắt trông mệt mỏi. Cần uống nhiều nước dù đã ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.

Ăn mặn
Lượng muối dư thừa dễ dẫn đến giữ nước trong cơ thể, đặc biệt là xung quanh mắt, làm căng vùng da lỏng lẻo quanh mắt. Nên giảm lượng muối trong thức ăn và uống nhiều nước để giảm viêm.

Uống quá nhiều cà phê
Người uống 4-5 tách cà phê một ngày có thể bị sưng mắt vào buổi sáng. Dư thừa lượng caffeine gây mất nước, khiến mắt trông buồn, mệt mỏi. Nên uống trà xanh với các chất chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh, mắt giảm thâm quầng.

Điều tiết mắt quá nhiều
Điều tiết mắt để nhìn những vật ở xa hoặc khó đọc có thể làm căng mắt, giãn mạch máu gây quầng thâm và bọng mắt. Nên nghỉ sau khi nhìn màn hình máy tính liên tục trong 20 phút. Khám bác sĩ mắt để điều chỉnh kính khi cần.

Lê Phương