Cách giảm khô rát họng sau khi uống rượu bia

[sunshine1104]

Uống nhiều nước, súc miệng bằng nước muối, dùng trà ấm giúp giảm triệu chứng rát họng, khàn giọng sau khi uống rượu bia.

ThS.BS.CKI Hồ Văn Hữu, Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khô rát họng, đau họng, khàn tiếng thường xảy ra sau khi uống rượu bia do nhiều nguyên nhân như mất nước. Uống bia rượu quá mức giới hạn cơ thể dẫn đến khát, giảm chức năng hệ miễn dịch, từ đó dễ bị viêm nhiễm như cảm cúm, mệt mỏi, đau đầu, viêm họng.

Đồ uống này còn tác động lên niêm mạc dạ dày, giảm axit dạ dày, dẫn đến trào ngược thực quản. Lúc này axit lên họng thanh quản gây ợ nóng, khàn tiếng, khô rát họng.

Một số người có cơ địa nhạy cảm cấp tính với bia rượu có biểu hiện đỏ bừng da và sung huyết niêm mạc mũi xoang, họng. Uống bia lạnh với đá và nói to, nói nhiều dễ dẫn đến khàn tiếng, đau họng.

Để giảm rát cổ họng, khàn giọng sau khi uống rượu bia, nhất là trong những ngày Tết, bác sĩ Hữu hướng dẫn áp dụng một số biện pháp dưới đây.

Uống nhiều nước lọc hoặc các đồ uống, thực phẩm có chứa natri, kali, khoáng chất thiết yếu sau khi uống rượu nhằm bổ sung chất điện giải cho cơ thể, bớt rát họng, khàn giọng.

Súc họng bằng nước muối ấm sau khi uống rượu, bia có thể giúp giảm viêm, giảm đau tạm thời, làm dịu cổ họng.

Uống trà ấm như trà thảo mộc, trà gừng hoặc nước chanh ấm pha thêm mật ong, có tính kháng viêm có thể kiểm soát kích ứng, bớt đau rát cổ họng.

Xông hơi có thể áp dụng khi rát họng, khàn giọng sau khi uống rượu bia. Nên hít thở hơi ấm từ không khí để giảm kích ứng. Có thể thêm một ít tinh dầu vào máy xông hơi nhằm tăng tác dụng thư giãn, dễ chịu.

Viên ngậm không cần kê đơn có thể tạm thời giảm đau rát ở cổ họng. Chúng thường chứa tinh dầu bạc hà hoặc benzocaine có tác dụng làm tê cổ họng, giảm đau. Viên ngậm cũng kích thích tiết nước bọt, giữ ẩm cổ họng.

Bác sĩ Hữu khuyến cáo sử dụng rượu bia hạn chế, uống ở mức vừa phải, dừng đúng lúc để đảm sức khỏe và an toàn. Hạn chế dùng nhiều đá khi uống bia, không hò hét quá lớn, không hút thuốc lá và tránh hít khói thuốc. Nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất để giảm đau rát họng, khàn giọng.