Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì

Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện tác động bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì. Đó là chỉ cần có tập luyện, ngay cả không giảm được mỡ thừa, thì mô mỡ của họ cũng trở khỏe mạnh hơn, ít gây viêm và giảm tình trạng xơ hóa mô mỡ, tức mỡ sẽ ít bị cứng hơn.

Đối với người thừa cân, béo phì thì việc tập thể dục sẽ giúp giảm cân và ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư. Thậm chí, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Đại học Michigan - Ann Arbor (Mỹ) phát hiện chỉ cần có tập luyện thì dù không thể giảm cân nhưng vẫn mang lại rất nhiều lợi ích cho người thừa cân, béo phì, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).

Nghiên cứu được thực hiện trên 32 người trưởng thành béo phì. Họ được chia đều ra làm 2 nhóm. Nhóm đầu tiên không phải tập luyện gì, trong khi nhóm thứ hai phải tập ít nhất 4 ngày/tuần và liên tục trong 2 năm.

Sau 2 năm, các phân tích mô mỡ ngay dưới da bụng giữa 2 nhóm có nhiều khác biệt. Cụ thể, mô mỡ của nhóm tập luyện có nhiều mạch máu hơn, chứa hàm lượng protein có lợi cao hơn. Điều này giúp mô mỡ có thể chuyển hóa nhanh hơn, ít tiết ra các chất gây viêm cho cơ thể.

Không những vậy, mô mỡ bụng cũng ít bị tình trạng xơ hóa, do đó chúng mềm hơn và ít bị cứng. Nhờ có tập luyện mà các mô mỡ ở người thừa cân, béo phì nếu có tích tụ ở bụng thì sẽ phân bố nhiều ở dưới da thay vì trong cơ quan nội tạng như gan hay tim. Hay nói cách khác, tập luyện đã làm thay đổi vị trí tích tụ mỡ ở bụng và khiến các mô mỡ trở nên lành mạnh hơn, ít tác động xấu đến sức khỏe hơn.

Chính vì tập luyện giúp người thừa cân, béo phì giảm mỡ nội tạng nên cũng góp phần ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường hoặc gan nhiễm mỡ. Lợi ích này vẫn có được ngay cả khi trọng lượng cơ thể của họ không thay đổi.

Một trong những căn bệnh mà người thừa cân, béo phì cần hết sức chú ý là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Trong lượng cơ thể lớn, tỷ lệ mỡ cao sẽ khiến họ có nguy cơ cao mắc tình trạng này. Nếu không có biện pháp can thiệp hợp lý, các tế bào mỡ sẽ gây viêm gan, kéo dài có thể dẫn đến xơ gan. Xơ gan sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan, theo Everyday Health.