Ngăn chặn cơn nhức đầu phát triển thế nào?

[june04]

Thời điểm bạn cảm thấy tiếng đập thình thịch như khói trong đầu, hãy tìm cách xoa dịu cơn đau thay vì chịu đựng và chờ đến khi hết đau. Một trong những lời khuyên sau giúp bạn ngăn chặn cơn đau đầu trước khi nó có ảnh hưởng lớn hơn tới sức khỏe của bạn.

1. Bấm huyệt
Nhấn ngón tay cái giữa đôi mắt trong khi nhấn xuống chân tóc bằng hai ngón tay đầu tiên.

2. Sử dụng mũi
Mùi bạc hà có thể làm giảm bớt đau đầu căng thẳng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp hương thơm chỉ có thể hữu ích nếu bạn muốn có mùi đặc biệt. Nếu bạn không thích mùi bạc hà, thử mùi trái táo xanh.

3. Uống một chút cà phê
Hãy thử một chút cà phê đặc, cola hoặc thức uống năng lượng caffeine-laden.

4. Chỉ cần thở
Học cách thư giãn có thể giúp chống lại căng thẳng, một kích hoạt migraine thông thường. Thở chậm và sâu, nhắm mắt, không tập trung vào gì cả ngoại trừ hơi thở của bạn.

5. Bước đi
Đi bộ nhanh. Tập thể dục nhẹ cải thiện lưu thông, ngăn thắt các mạch máu là tiền chất phổ biến dẫn đến đau đầu.

6. Đắp các loại rau đông lạnh
Lấy một túi đậu hà lan đông lạnh và đắp ở cổ trong khi nằm trong phòng tối yên tĩnh. Đá hiệu quả trong chống viêm và gây tê đau.

vietsn.com