HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Uống mật ong đúng cách: thời điểm tốt nhất trong ngày và những ai tuyệt đối không nên dùng
Ngày nay, mật ong đang được ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe t́m kiếm, không chỉ v́ hương vị thơm ngon mà c̣n v́ giá trị dinh dưỡng cao.

Mật ong chứa hàm lượng carbohydrate cao, trong đó khoảng 38% là fructose, 31% là glucose và khoảng 12% là các loại đường khác như maltose và sucrose. Ngoài ra, mật ong c̣n có khoảng 17% là nước, cùng với một lượng nhỏ axit amin, vitamin, khoáng chất và nhiều dưỡng chất có lợi khác.

Mật ong là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, vậy việc uống nước mật ong thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích ǵ cho cơ thể?

1. Làm đẹp và nuôi dưỡng làn da

Trong mật ong có chứa fructose, glucose, vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết. Khi uống nước mật ong, cơ thể được bổ sung dinh dưỡng cho tế bào, giúp loại bỏ các gốc tự do dư thừa – nguyên nhân chính gây lăo hóa. Nhờ đó, da được cải thiện, trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, nhiều chị em c̣n dùng mật ong nguyên chất để thoa trực tiếp lên da nhằm tăng độ ẩm, làm mềm da và duy tŕ độ đàn hồi.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các dưỡng chất trong mật ong có khả năng điều ḥa hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu hoặc dễ tỉnh giấc, uống nước mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp thư giăn và ngủ ngon hơn. Duy tŕ thói quen này lâu dài sẽ giúp cải thiện giấc ngủ một cách rơ rệt.

3. Thanh nhiệt và dưỡng phổi

Vào mùa đông, thời tiết hanh khô dễ gây khô họng, ho hoặc cảm giác nóng trong. Mật ong có công dụng làm mát, dưỡng ẩm cho phổi và hỗ trợ giải nhiệt nội sinh. Theo sách "Bản thảo cương mục", mật ong c̣n có khả năng thanh nhiệt, giải độc và dưỡng ẩm, rất phù hợp để sử dụng trong những ngày lạnh và khô.

Vào mùa đông, thời tiết hanh khô dễ gây khô họng, ho hoặc cảm giác nóng trong.
Vào mùa đông, thời tiết hanh khô dễ gây khô họng, ho hoặc cảm giác nóng trong.
4. Hỗ trợ tiêu hóa và nhu động ruột

Một lợi ích rơ rệt khác của mật ong là giúp làm mềm phân và cải thiện t́nh trạng táo bón. Nhờ chứa các enzym và oligosaccharide, mật ong giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giữ ẩm cho niêm mạc ruột, từ đó thúc đẩy nhu động ruột diễn ra trơn tru hơn. Uống nước mật ong mỗi ngày là một cách đơn giản mà hiệu quả để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong trong ngày là khi nào?


Việc lựa chọn đúng thời điểm để uống nước mật ong có thể giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất và phát huy hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là ba thời điểm lư tưởng:

1. Buổi sáng sau khi thức dậy

Ngay sau khi ngủ dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loăng máu và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng. Sau đó khoảng 30 phút, hoặc sau bữa sáng, bạn có thể uống một cốc nước mật ong. Thói quen này giúp thúc đẩy quá tŕnh bài tiết, hỗ trợ thải độc và làm đẹp da hiệu quả.


Ngay sau khi ngủ dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm để làm loăng máu và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng.

2. Vào khoảng 3–4 giờ chiều

Đây là thời điểm cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng trong ngày. Uống nước mật ong vào lúc này không chỉ giúp bổ sung đường và dưỡng chất nhanh chóng mà c̣n có tác dụng làm dịu tâm trí, cải thiện tinh thần, giúp bạn tỉnh táo để tiếp tục làm việc hiệu quả đến cuối ngày.

3. Sau khi thức khuya

Nếu bạn phải làm việc muộn hoặc thường xuyên thức khuya, uống nước mật ong có thể giúp bù đắp năng lượng. Mật ong chứa glucose và fructose – những loại đường tự nhiên dễ hấp thu, cùng với dưỡng chất có lợi cho tế bào thần kinh. Nhờ đó, nước mật ong có thể hỗ trợ cải thiện t́nh trạng suy nhược do thiếu ngủ và cung cấp dinh dưỡng cho năo bộ.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên dùng mật ong

Mặc dù mật ong có nhiều lợi ích, nhưng vẫn có những đối tượng cần hạn chế hoặc tránh hoàn toàn:

Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: Không nên cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ dưới 3 tuổi sử dụng mật ong v́ có nguy cơ chứa bào tử vi khuẩn, có thể gây ngộ độc do hệ miễn dịch của trẻ c̣n yếu.

Người bị tiểu đường: Mật ong có hàm lượng đường cao, dễ làm tăng đường huyết sau khi sử dụng. V́ vậy, bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi dùng.

Người mắc bệnh xơ gan: Một số thành phần trong mật ong có thể làm t́nh trạng xơ gan trở nên nghiêm trọng hơn. Việc sử dụng thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến gan.

VietBF@ sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 3 Weeks Ago
Reputation: 226630


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 85,314
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	19.png
Views:	0
Size:	595.9 KB
ID:	2537130  
troopy_is_offline
Thanks: 74
Thanked 6,277 Times in 5,433 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 107 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC3

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:55.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05929 seconds with 14 queries