HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Loại quả "vua mùa hè" cực đắt đỏ ở Hàn nhưng Việt Nam chỉ vài chục một cân, rất tốt cho miễn dịch và thị lực
Xoài là loại quả "đắt đỏ" ở Hàn, với giá mua từ 200.000 - 370.000 đồng cho một cân (1 kg). Trong khi đó, chúng ta có thể dễ dàng mua xoài ở chợ Việt Nam chỉ với giá vài chục nghìn, thậm chí có những loại 50.000 đồng cho 3 cân xoài.

Xoài là loại trái cây nhiệt đới, mùa hè có rất nhiều, trong đó có Việt Nam. Theo thống kê, Việt Nam đang là quốc gia có sản lượng xoài lớn thứ 13 trên thế giới, xuất khẩu đến 40 nước, trong đó, thị trường chủ yếu là Trung Quốc, kế đến là thị trường Hoa Kỳ, Hàn Quốc, EU, Nhật Bản,... Theo số liệu từ Tổng cục Hải quan, trị giá xuất khẩu xoài của Việt Nam trong tháng 10/2024 đạt 6,13 triệu USD, tăng 52,3% so với tháng 9/2024 và tăng 73,7% so với cùng kỳ năm ngoái.


Tính chung 10 tháng năm 2024, trị giá xuất khẩu trái xoài đạt hơn 308 triệu USD, tăng mạnh 43,5% so với cùng kỳ năm 2023. Tỷ trọng xuất khẩu xoài tăng từ 4,45% lên 5% trong 10 tháng năm 2024, xếp sau sầu riêng, thanh long, dừa và chuối.

Ăn xoài có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Xoài là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nếu ăn đúng cách. Theo các chuyên gia, để tránh những tác dụng phụ và giảm các nguy cơ gây hại của xoài cho cơ thể, chỉ nên ăn dưới 200 gam, trung bình 150 gam xoài một ngày. Tốt nhất là nên ăn xoài tươi để hấp thu đủ các vitamin, chất khoáng và chất xơ cho cơ thể.

1. Giàu vitamin C, beta-carotene tốt cho miễn dịch
Xoài giàu các chất dinh dưỡng như vitamin C, caroten, vitamin nhóm B, chất xơ và nhiều loại khoáng chất khác nhau. Trong số đó, hàm lượng vitamin C trong mỗi 100 gam xoài là 23 mg. Không thể bỏ qua rằng hàm lượng vitamin C trong xoài cao gấp 7,7 lần so với hàm lượng vitamin C có trong táo.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết cho tế bào bạch cầu và tế bào miễn dịch T. Tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin C là một cách hỗ trợ cơ thể sản xuất interferon, đây là loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại tác nhân gây bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

2. Hỗ trợ sức khỏe thị lực
Ngoài vitamin C, xoài còn chứa nhiều carotene, đặc biệt là xoài đại hoàng, có thể đạt tới 4060 microgram trên 100 gam. Xoài thông thường có 897 microgram, gấp 45 lần so với dứa. Carotene cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh, từ đó bảo vệ sức khỏe. Nhưng một đặc tính nổi bật của beta-carotene chính là giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Kết hợp cùng các chất chống oxy hóa khác trong xoài là lutein và zeaxanthin, ăn xoài giúp bảo vệ võng mạc và thủy tinh thế, ngăn ngừa nhiều tình trạng thoái hóa thị lực do tuổi tác.

Tất nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều carotene. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc hoặc trong thời gian dài, cơ thể bạn có thể chuyển sang màu vàng da và gây ra chứng tăng carotene máu.

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ăn xoài có thể tốt cho tim của bạn về mặt kiểm soát mức lipid (ví dụ, cholesterol) trong máu. Xoài chứa một loại polyphenol cụ thể gọi là mangiferin, có thể tìm thấy trong thực vật tự nhiên. Tiêu thụ các thực phẩm có chứa mangiferin có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim thông qua việc giảm mức lipid và tình trạng viêm trong máu.

Ngoài ra, xoài còn rất giàu kali, cứ 100 gam xoài chứa khoảng 168 mg kali, giúp cơ thể duy trì huyết áp bình thường, bảo vệ sức khỏe xương, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa đột quỵ.

4. Cải thiện sức khỏe làn da
Theo Đông Y, xoài chín có tính bình nên ăn xoài ở mức độ vừa phải không những không gây nóng trong mà còn tốt cho da. Xoài chứa hàm lượng vitamin C cao. Chất dinh dưỡng này cần thiết để sản xuất collagen, một loại mô giúp da đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn cũng như chảy xệ.

5. Giảm táo bón
100 gam xoài tươi cung cấp 1,6 gam chất xơ cùng các enzyme tự nhiên như amylase, protease, giúp phân hủy, tiêu hóa protein và carbohydrate. Hàm lượng chất xơ trong xoài hỗ trợ quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


TinNhanh247
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 04-18-2025
Reputation: 13997


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 37,775
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2025-04-18 160906.jpg
Views:	0
Size:	199.5 KB
ID:	2515522  
TinNhanh247_is_offline
Thanks: 16
Thanked 1,768 Times in 1,606 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 11 Post(s)
Rep Power: 48 TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:05.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05663 seconds with 14 queries