HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 món ăn người tiểu đường nên tránh
Người tiểu đường nên tránh các món giàu tinh bột, kẹo ngọt, trái cây sấy khô v́ nhiều đường, thịt mỡ chứa chất béo xấu dễ làm tăng đường huyết.

Bánh kẹo ngọt chứa chủ yếu là đường tinh luyện, có thể làm tăng nhanh đường huyết khi ăn nhiều. Thay v́ ăn bánh kẹo, người tiểu đường nên chọn trái cây ít ngọt như táo, dâu tây, lê hoặc cam để có lợi cho sức khỏe.

Tinh bột tinh chế như gạo trắng và các sản phẩm làm từ bột ḿ trắng, dễ làm tăng mức đường huyết sau ăn do phân hủy và tiêu hóa nhanh. Người bệnh nên thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, bột yến mạch, ngũ cốc giàu chất xơ và bánh ḿ nguyên cám để giảm tác động đến đường huyết.

Thực phẩm chiên gịn và tẩm bột thường nhiều dầu, đồng nghĩa với lượng calo cao. Nhiều món c̣n được tẩm bột trước khi chiên khiến hàm lượng calo càng tăng lên. Người bệnh tiểu đường type 2 ăn quá nhiều đồ chiên dầu mỡ có thể tăng cân nhanh, rối loạn đường huyết. Chất béo mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa khiến cho đường huyết duy tŕ ở mức cao lâu hơn b́nh thường.

Các loại thịt nhiều mỡ như xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, tóp mỡ, thịt nguội… chứa nhiều chất béo băo ḥa, làm tăng mức cholesterol và thúc đẩy viêm nhiễm trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người bị tiểu đường. Do đó, thay v́ chọn thịt mỡ, hăy ưu tiên nguồn protein nạc như ức gà không da, cá, hải sản, thăn heo, thịt ḅ nạc.

Sữa nguyên kem làm từ sữa toàn phần như kem tươi, sữa chua nguyên kem, kem lạnh, kem phô mai và các loại phô mai béo. Chất béo băo ḥa trong các sản phẩm sữa có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng kháng insulin của người bệnh tiểu đường.

Trái cây sấy khô chứa chất xơ nhưng quá tŕnh sấy khô đă loại bỏ nước, đường cô đặc có thể làm đường huyết tăng vọt. Người bệnh nên chọn trái cây tươi giàu chất xơ giúp giảm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-23-2025
Reputation: 25076


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 78,090
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	td.jpg
Views:	0
Size:	256.9 KB
ID:	2505363  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,994 Times in 3,516 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 90 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.46268 seconds with 14 queries