HOME

24h

USA

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Dấu Hiệu Tiền Măn Kinh – Khi Cơ Thể Th́ Thầm Những Chuyển Biến

Tuổi trung niên mang đến cho người phụ nữ nhiều thay đổi – không chỉ trong vai tṛ làm mẹ, làm vợ, mà c̣n trong chính cơ thể của ḿnh. Tiền măn kinh là một giai đoạn tự nhiên, nhưng cũng không ít nỗi niềm. Nhận biết sớm những dấu hiệu tiền măn kinh sẽ giúp chị em chuẩn bị tâm lư và chăm sóc bản thân tốt hơn trong giai đoạn chuyển ḿnh này.

1. Kinh nguyệt không đều
Đây là dấu hiệu phổ biến nhất. Chu kỳ có thể dài ngắn bất thường, lượng máu thay đổi, hoặc thậm chí vài tháng không có kinh rồi lại trở lại. Những bất ổn này là lời th́ thầm đầu tiên từ nội tiết tố.

2. Bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm
Cơn nóng bừng bất chợt, kèm theo đổ mồ hôi nhiều, nhất là vào ban đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn và cơ thể mệt mỏi. Đây là dấu hiệu rơ ràng cho thấy hormone estrogen đang suy giảm.

3. Thay đổi tâm trạng
Dễ cáu gắt, buồn bă, lo âu vô cớ, hoặc thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm nhẹ. Sự thay đổi nội tiết ảnh hưởng lớn đến cảm xúc và tâm lư.

4. Rối loạn giấc ngủ
Khó ngủ, hay thức giấc giữa đêm, giấc ngủ không sâu khiến bạn luôn trong trạng thái thiếu năng lượng vào ban ngày.

5. Da và tóc thay đổi
Da khô, dễ nhăn, tóc rụng nhiều, mất độ bóng mượt – là kết quả của quá tŕnh lăo hóa và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

6. Giảm ham muốn và khô hạn
Suy giảm nội tiết dẫn đến giảm ham muốn t́nh dục, khô âm đạo, gây cảm giác khó chịu trong sinh hoạt vợ chồng.

7. Tăng cân dễ dàng, đặc biệt ở vùng bụng
Dù ăn uống b́nh thường nhưng vẫn tăng cân, đặc biệt là tích mỡ vùng bụng. Đây là t́nh trạng thường gặp do chuyển hóa chậm lại trong thời kỳ tiền măn kinh.

8. Hay quên, khó tập trung
Không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác, mà c̣n do ảnh hưởng từ thay đổi hormone khiến trí nhớ và sự tập trung bị ảnh hưởng.

Điều Quan Trọng Là Đừng Lo Lắng Quá Mức
Tiền măn kinh không phải là dấu chấm hết – mà chỉ là một chương mới mở ra trong hành tŕnh làm phụ nữ. Giai đoạn này có thể được "đi qua nhẹ nhàng" nếu chúng ta biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống, dinh dưỡng hợp lư, rèn luyện thể dục và quan trọng nhất là giữ tinh thần lạc quan, yêu thương bản thân nhiều hơn.

V́ bạn xứng đáng được khỏe mạnh, đẹp và b́nh an – ở mọi lứa tuổi.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-20-2025
Reputation: 226682


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 85,714
Last Update: None Rating: None
Attached Images
 
troopy_is_offline
Thanks: 75
Thanked 6,303 Times in 5,457 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 107 troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 03:53.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06504 seconds with 14 queries