7 chỉ số cho thấy thận bạn đang hoạt động tốt, kiểm tra xem bạn có đủ không

[sunshine1104]

Theo các chuyên gia, thận khỏe mạnh là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh và không có bệnh tật. Khi thận có vấn đề, các dấu hiệu thường diễn ra rất thầm lặng. Vậy câu hỏi đặt ra là làm sao để biết rằng sức khỏe thận của bạn đang ổn định và thận của bạn không gặp nguy hiểm?

Sức khỏe thận bị suy yếu có thể gây ra một số vấn đề trong cơ thể, chẳng hạn như đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, đau bụng dưới, buồn nôn... Tuy nhiên, những dấu hiệu và triệu chứng này không phổ biến ở những người có thận khỏe mạnh và an toàn.

Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy thận và sức khỏe thận của bạn khỏe mạnh

1. Màu sắc và tần suất nước tiểu bình thường

Đi tiểu thường xuyên là dấu hiệu hàng đầu của tình trạng sức khỏe thận bị suy yếu. Do đó, nếu chu kỳ đi tiểu của bạn không có bất thường nào và cơ thể bạn không bị thúc đẩy đi tiểu thường xuyên, hãy hiểu rằng thận của bạn đang hoạt động bình thường. Ngoài ra, màu sắc nước tiểu cũng nói lên rất nhiều điều về sức khỏe thận của bạn.

Trong khi nước tiểu màu vàng nhạt, sẫm màu hoặc đục là dấu hiệu của bệnh thận, thì nước tiểu có màu bình thường có nghĩa là sức khỏe thận của bạn đang được đảm bảo.


Khi nước tiểu màu vàng nhạt, sẫm màu hoặc đục là dấu hiệu của bệnh thận. (Ảnh minh họa)

2. Không bị sưng hoặc phù nề

Sưng bất thường ở chân, bàn chân và mặt là dấu hiệu rõ ràng cho thấy sức khỏe thận kém.

Tương tự như vậy, khi thận của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt, bạn sẽ không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu sưng tấy nào ở những vùng này (trong y học gọi là phù nề).


Điều này chủ yếu xảy ra do thực tế là khi thận của bạn khỏe mạnh, không có tình trạng giữ nước bất thường trong cơ thể và do đó cũng không có dấu hiệu sưng tấy.

3. Mức huyết áp ổn định

Có mối liên hệ chặt chẽ giữa huyết áp và sức khỏe thận. Thận khỏe mạnh giúp kiểm soát huyết áp bằng cách điều chỉnh lượng dịch và sản xuất hormone kiểm soát sự co thắt mạch máu.

Duy trì huyết áp trong phạm vi bình thường (120/80 mmHg) là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Do đó, khi bạn có chỉ số huyết áp bình thường liên tục, điều đó có nghĩa là thận của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt.

4. Mức năng lượng tốt

Cảm thấy tràn đầy năng lượng và được nghỉ ngơi đầy đủ có thể chỉ ra rằng thận khỏe mạnh. Chức năng thận thích hợp giúp sản xuất erythropoietin, một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu.

Mức hồng cầu khỏe mạnh rất quan trọng để duy trì mức năng lượng cao và sức sống tổng thể của bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, bạn nên kiểm tra sức khỏe thận.

5. Không đau hoặc khó chịu

Các bệnh về thận có thể dẫn đến đau mãn tính ở một số vùng nhất định của cơ thể, bao gồm cả vùng lưng dưới và bụng dưới.

Tuy nhiên, việc có một quả thận khỏe mạnh hoàn toàn không khiến bạn phải chịu đựng vấn đề bất thường và khó chịu này. Thận không đau là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy mọi thứ đang hoạt động bình thường.

6. Chất điện giải cân bằng

Các chất điện giải như natri, kali và canxi rất cần thiết cho các chức năng như co cơ và truyền tín hiệu thần kinh.

Thận khỏe mạnh đảm bảo các chất điện giải này được cân bằng hợp lý bằng cách lọc ra lượng dư thừa từ máu.

Xét nghiệm máu thường xuyên có thể theo dõi mức chất điện giải của bạn và nếu chúng nằm trong phạm vi bình thường, thì đó là dấu hiệu tốt cho thấy thận của bạn đang hoạt động tốt.

7. Làn da rạng rỡ

Làn da của bạn cũng có thể cho thấy thận của bạn đang thực hiện tốt chức năng của mình như thế nào.

Khi thận khỏe mạnh, chúng sẽ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, góp phần mang lại làn da trong trẻo, khỏe mạnh.

Nếu làn da của bạn trông đẹp và không bị phát ban hoặc kích ứng, thì đó là dấu hiệu tích cực cho thấy thận của bạn đang hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, da khô hoặc phát ban dai dẳng có thể cho thấy sự tích tụ độc tố và cần phải kiểm tra thêm.