Sáng nay, khi lướt qua những ḍng tin tức, tôi lặng người khi biết NSƯT Quư B́nh đă rời xa cơi tạm v́ ung thư năo. Một người nghệ sĩ đầy tài năng, một tâm hồn đam mê cống hiến, nhưng lại không thể thắng nổi căn bệnh quái ác.
Có lẽ, gia đ́nh anh đă t́m mọi cách, đă chạy chữa khắp nơi, nhưng khi bệnh đă vào giai đoạn muộn, th́ dù y học hiện đại có tiến bộ đến đâu cũng chỉ có thể kéo dài thêm thời gian. Điều này không chỉ là mất mát của riêng gia đ́nh anh, mà c̣n là một hồi chuông nhắc nhở tất cả chúng ta: Pḥng bệnh luôn quan trọng hơn chữa bệnh.
Khi phát hiện quá muộn, mọi cố gắng cũng trở nên mong manh
Tôi đă chứng kiến không ít trường hợp như vậy. Rất nhiều người chỉ t́m đến bệnh viện khi những dấu hiệu rơ ràng xuất hiện: đau đầu triền miên, mất thăng bằng, trí nhớ giảm sút… Khi chụp MRI, h́nh ảnh khối u hiện lên rơ ràng, như một lời cảnh báo muộn màng.
Ở giai đoạn cuối, mọi phương pháp điều trị chỉ có thể giúp giảm triệu chứng, kéo dài sự sống trong đau đớn. Nhưng giá như… giá như chúng ta lắng nghe cơ thể sớm hơn, quan tâm đến sức khỏe của ḿnh từ những điều nhỏ nhất, th́ có lẽ mọi chuyện đă khác.
Pḥng bệnh – Bức tường bảo vệ sức khỏe vững chắc nhất
Chúng ta không thể kiểm soát được mọi thứ, nhưng có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của ḿnh. Và tin tôi đi, cách đơn giản nhất không phải là đợi đến khi có bệnh rồi mới t́m cách chữa, mà là sống sao để cơ thể không mắc bệnh.
Vậy, điều chúng ta có thể làm ngay bây giờ là ǵ?
☑ Lắng nghe cơ thể ḿnh – Đừng bỏ qua những cơn đau đầu bất thường, đừng chủ quan với những dấu hiệu nhỏ. Cơ thể luôn có cách báo hiệu trước khi quá muộn.
☑ Duy tŕ thói quen lành mạnh – Một chế độ ăn uống cân bằng, một lối sống ít căng thẳng, và đặc biệt, duy tŕ luyện tập thể chất như yoga hay thiền định chính là liều thuốc pḥng bệnh tuyệt vời nhất.
☑ Khám sức khỏe định kỳ – Nếu NSƯT Quư B́nh phát hiện bệnh sớm hơn, có thể câu chuyện đă rẽ theo hướng khác. Đừng đợi đến khi cơ thể gơ cửa báo động mới vội vàng t́m cách cứu chữa.
☑ Học cách kiểm soát căng thẳng – Áp lực cuộc sống, công việc, những lo toan bộn bề… chính là những tác nhân âm thầm phá hoại hệ miễn dịch. Hăy dành thời gian mỗi ngày để hít thở sâu, để quay về bên trong, để cho tâm trí và cơ thể được nghỉ ngơi.
Đừng đợi đến khi quá muộn
Cuộc sống vốn vô thường. Hôm nay chúng ta c̣n mạnh khỏe, nhưng ai biết được ngày mai? Điều đáng tiếc nhất không phải là không có cách chữa bệnh, mà là đă bỏ lỡ cơ hội ngăn ngừa nó ngay từ đầu.
Hăy để sự ra đi của NSƯT Quư B́nh là một lời nhắc nhở. Đừng đợi đến khi cầm trên tay tờ giấy chẩn đoán rồi mới thấy hối tiếc về những điều chưa làm.
Nếu bạn đang đọc những ḍng này, hăy dành một phút để nghĩ về cơ thể ḿnh. Bạn có đang thực sự khỏe mạnh? Bạn có đang lắng nghe những tín hiệu nhỏ mà nó gửi đến mỗi ngày?
Hăy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Một hơi thở chậm lại. Một bài tập yoga nhẹ nhàng. Một phút lắng đọng giữa bộn bề.
Bởi v́ sức khỏe là món quà quư giá nhất mà chúng ta có thể trao tặng cho chính ḿnh.
VietBF@sưu tập