Chỉ là luộc ngô thôi nhưng luộc kiểu này không khen mới là lạ. Ngô là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người. Với những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp cho bạn luộc ngô ngon ăn măi không chán.
Mẹo luộc ngô ngon
- Ngô mua về bạn đem tách vỏ áo già ở ngoài và giữ lại lớp áo non, phần áo non để ngô duy tŕ độ ẩm tốt hơn giúp hạt ngô mềm và không bị khô cứng. Và đặc biệt không được bỏ râu ngô đi v́ dâu sẽ làm bắp luộc ngọt hơn, thơm hơn và có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể chúng ta đó.
- Bạn cũng rửa ngô cho sạch rồi xếp so le bắp vào nồi để ngô chín đều v́ ngô rất nhanh chín. Tiếp theo dùng tay ấn ngô xuống cho sát với râu ngô và cho nước vào.
- Đổ nước khoảng 1/3 so với lượng ngô đang có trong nồi. Nhớ là không cho quá nhiều nước, nước càng nhiều th́ vị ngọt của ngô càng giảm nhé. Và bạn đừng quên cho một vài tấm mía chẻ nhỏ vào nồi luộc ngô nhé, việc này sẽ giúp ngô mềm ngọt hơn.
Ăn ngô tốt cho tim mạch
- Bạn đậy nắp lại và luộc ngô trong khoảng 25-30 phút. Khi ngô chín rồi th́ vớt ra là ăn được ngay nhé.
Những lợi ích tuyệt vời khi ăn ngô
Giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa: Trong ngô chứa rất nhiều chất xơ không ḥa tan giúp hỗ trợ tiểu tiện. Những chất này sẽ thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn.
Giảm nguy cơ tiểu đường: Ăn ngô luộc thường xuyên sẽ giúp bạn giảm được lượng đường trong cơ thể. Chất xơ có trong ngô sẽ làm chậm quá tŕnh chuyển hóa các loại thức ăn thành đường.
Ngăn ngừa ung thư phổi: Trong ngô có chứa beta-crptoxanthin có tác dụng chống ô xi hóa và ngăn ngừa ung thư phổi.
Giúp giảm căng thẳng và bệnh giảm trí nhớ: Trong ngô chứa nhiều vitamin B12 rất tốt cho năo bộ.
Bảo vệ tim mạch khỏe mạnh: Chất xơ ḥa tan trong ngô sẽ liên kết với các cholesterol và hấp thụ hết chúng.