Người Việt ít ai sở hữu thói quen này. Bởi nhiều người quan niệm rằng, những thói quen này không có ǵ tốt cả. Tuy nhiên, những thói quen này lại được cho là vô cùng có lợi.
Tự nói chuyện một ḿnh
Đừng ngại sẽ bị đánh giá là dở hơi hay thần kinh khi bạn tự lảm nhảm một ḿnh. Ngược lại, đây là cách giải toả căng thẳng khá hữu hiệu, được các chuyên gia tâm lư khuyến khích. Nói chuyện một ḿnh là cách giúp bạn điều chỉnh trạng thái, lấy lại b́nh tĩnh dễ dàng và hiệu quả.
Hát vu vơ
Thi thoảng hát vu vơ vài câu hoặc hát trong khi đang tắm là thói quen của nhiều người. Chúng không hề xấu như bạn tưởng mà ngược lại rất tốt cho sức khoẻ. Đây là cách giải phóng năng lượng xấu hữu hiệu, giúp bạn tránh xa stress, giảm nguy cơ thừa cân, béo ph́.
Duỗi người
Thỉnh thoảng, bạn nên vươn vai, vặn cổ hay thậm chí là nằm ườn ra trong giờ làm việc. Cho dù hành động này có thể bị xem là thiếu tính chuyên nghiệp nhưng chúng rất có ích cho việc lưu thông máu, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn động mạnh do ngồi một chỗ quá lâu. Thực hiện vài động tác kéo giăn cũng giúp bạn tiêu hao calories dư thừa.
Đá cao chân
Nếu bạn không vung vẩy chân khi đang nói chuyện với sếp th́ không ai đánh giá bạn bất lịch sự. Nâng cao chân 30 giây khi đang ngồi làm việc hoặc đá chân cao vài lần khi ở trong toilet sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khoẻ tim mạch.
Đứng ăn
Nghiên cứu khoa học đă chỉ ra rằng, đứng ăn là tư thế ăn uống khoa học nhất v́ nó giảm áp lực cho hệ tiêu hoá. Đứng ăn có thể trông không lịch sự nhưng lại rất tốt cho sức khoẻ.
Ăn canh trước khi vào bữa chính
Theo thói quen ăn uống của người Việt, canh thường được dùng trong khi ăn hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn canh nóng trước bữa ăn sẽ giúp làm ấm dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, khi uống canh trước, bạn sẽ giảm thiểu số lượng thức ăn nạp vào ở bữa chính, nhờ đó kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.
Uống nước lạnh
Khi uống nước lạnh, cơ thể cần tiêu hao nhiều calories hơn. Do đó, thói quen uống đồ lạnh được đánh giá là tốt cho số đo ṿng hai. Tuy nhiên, không nên uống đồ quá lạnh hay lạm dụng thức ăn lạnh.
VietBF © Sưu Tầm