Trong dịp Trung thu, bánh trung thu là thứ không thể thiếu. Tuy nhiên ít ai biết, trong mỗi chiếc bánh trung thu nhỏ xinh lại chứa một lượng calories khổng lồ. Ăn quá nhiều bánh trung thu thì hãy coi chừng tăng cân vùn vụt nhé.
Mỗi chiếc bánh Trung thu be bé thế thôi, mỗi năm lại ăn có một mùa, thì sao mà tăng cân được cơ chứ? Suy nghĩ này là sai lầm rồi nhé, mỗi chiếc bánh hấp dẫn ngoài kia có "sức mạnh ghê gớm" hơn bạn tưởng đấy. Lấy ví dụ điển hình như một chiếc bánh nướng nhân thập cẩm (200 gr) thì chứa hết 30- 40gr chất béo và mang tổng cộng 800 -1.000 calories. Có thể ví nôm na rằng: một chiếc bánh Trung thu tương đương năng lượng như một bữa ăn chính có đầy đủ cơm, thịt, cá... Thậm chí chiếc bánh dẻo còn "lợi hại chẳng kém", khi "xử" một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm (180gr), cũng chính là bạn đang nạp vào người 600- 700 calories.
Năng lượng khổng lồ từ chiếc bánh Trung thu sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Để tránh tình trạng tăng cân đột biến "hậu Trung thu", cách duy nhất để các "tín đồ hảo ngọt" áp dụng là chia nhỏ chiếc bánh và tính lượng calo nạp vào người. Với những nhân viên văn phòng ít vận động thì mỗi ngày chỉ nên nạp khoảng 150-200 calories (tương đương 1/4 chiếc bánh Trung thu nướng 150gr). Với những người lao động nhẹ nhàng thì mỗi ngày 1/2 chiếc bánh Trung thu nướng 150gr (250 -300 calories) là hợp lí. Còn với những người thường xuyên vận động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng thì tiêu thụ cả một chiếc bánh trong ngày cũng có thể chấp nhận được.
"Chén" 1 chiếc bánh trung thu, tương đương bạn đã nạp vào người 5 chiếc đùi gà rán đầy dầu mỡ.
Có thể những con số sau đây sẽ làm bạn choáng váng vì những thứ đang nạp vào người:
1 chiếc bánh nướng nhân hạt sen sẽ tương đương năng lượng với 5 chiếc đùi gà rán.
1 chiếc bánh dẻo nhân hạt sen tương đương năng lượng với 3 miếng pizza.
1 bánh nướng nhân hạt sen 1 trứng tương đương với một đĩa hủ tíu xào kiểu Singapore.
1 bánh nướng nhân hạt sen 2 trứng tương đương 2 phần cơm truyền thống của Singapore.
1 bánh nướng nhân đậu đỏ tương đương với 2 phần kem.
1 bánh trung thu ngàn lớp (Hong Kong) lại tương đương với 2 burger phô mai.
Bánh Trung thu bé bé xinh xinh thế kia lại chứa đựng nguồn năng lượng "khổng lồ".
VietBF © Sưu Tầm