Một nữ bác sĩ đă chia sẻ bí quyết giúp cô duy tŕ tuổi sinh học 26, trẻ hơn 5 tuổi so với tuổi thật.
Tại hội nghị Biohackers World vừa tổ chức đầu tháng 4 này, bác sĩ Sogol Ash (31 tuổi) cho biết bí quyết giúp cô có vẻ ngoài trẻ trung bao gồm uống trà xanh, sử dụng peptide, bổ sung thực phẩm chức năng và tuân thủ lối sống kỷ luật, theo tờ New York Post.
Bác sĩ Ash nhấn mạnh tầm quan trọng của trà xanh, cho rằng đây là yếu tố "bị xem nhẹ" nhưng vô cùng hiệu quả để kéo dài tuổi thọ nhờ tính tiện lợi và chi phí thấp. Cô khuyên dùng trà xanh hữu cơ, dạng lá rời để đạt hiệu quả tốt nhất.
Advertisements
Ngoài trà xanh, Ash c̣n tiết lộ các thói quen khác, bao gồm sử dụng peptide, thực phẩm chức năng, chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Uống trà xanh là phương pháp rẻ tiền nhưng chất lượng để duy tŕ sự trẻ trung
Ảnh: AI
Chế độ ăn uống và tự chăm sóc
Bác sĩ Ash theo chế độ ăn Địa Trung Hải chống viêm và nhịn ăn gián đoạn (12 tiếng). Cô khuyên nên cá nhân hóa phương pháp này. Buổi sáng, cô uống trà xanh, buổi chiều là trà matcha với collagen và sữa non (cung cấp polyphenol, tốt cho da, khớp, miễn dịch, tiêu hóa).
Cô duy tŕ thói quen phơi nắng sớm và tắm tương phản (nóng - lạnh) để giảm đau, tăng miễn dịch, cải thiện tuần hoàn. Cô tập thể dục chiều theo chu kỳ kinh nguyệt. Hằng tuần, cô dùng liệu pháp xông hơi, châm cứu, massage... Cô cũng xét nghiệm tổng quát hằng quư.
Muốn giảm cân, hãy tập thể dục giờ này!
Thực phẩm chức năng
Bác sĩ Ash dùng Tru Niagen Pro, vitamin B metyl hóa (tăng năng lượng, giải độc) và tối dùng thực phẩm chức năng giải độc gan, chất kết dính độc tố và magie (hỗ trợ giấc ngủ).
Bác sĩ Ash khẳng định những thói quen này là ưu tiên để cô duy tŕ sức khỏe và sự trẻ trung, dù lịch tŕnh bận rộn.
VietBF@sưu tập