[pizza]

Một số thói quen vào buổi tối dưới đây có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thận nếu duy trì trong thời gian dài.

Ăn quá nhiều muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn

Muối là một trong những nguyên nhân chính gây suy thận. Ăn quá nhiều muối vào buổi tối có thể làm tăng huyết áp, gây giữ nước và làm thận phải làm việc vất vả hơn để đào thải natri ra khỏi cơ thể.

Theo nghiên cứu từ Nephrology Dialysis Transplantation, chế độ ăn nhiều muối có thể làm giảm chức năng thận theo thời gian, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Uống quá nhiều rượu bia

Rượu bia không chỉ gây hại cho gan mà còn làm tăng áp lực lên thận. Khi uống quá nhiều rượu vào buổi tối, cơ thể sẽ bị mất nước nghiêm trọng, thận phải làm việc quá tải để lọc bỏ các chất độc hại ra ngoài.

Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động tiêu cực đến chức năng thận. Khi bạn thức khuya, cơ thể không có đủ thời gian để thực hiện quá trình tái tạo và lọc độc tố qua thận.

Uống nước quá ít hoặc quá nhiều trước khi ngủ

Cả hai thái cực - uống quá ít nước hoặc uống quá nhiều nước vào buổi tối - đều có thể gây hại cho thận.

Uống quá ít nước: Khi cơ thể không đủ nước, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để cô đặc nước tiểu, làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Lạm dụng thuốc giảm đau vào buổi tối

Nhiều người có thói quen uống thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc paracetamol trước khi ngủ để giảm đau nhức. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thận.

VietBF@sưu tập