1. V́ sao không nên cố gắng "sửa đổi" bạn đời ?
Điều này liên quan đến một khái niệm quan trọng trong tâm lư học. Đó là ư thức về quyền lực. Ở đâu có con người, ở đó sinh ra quyền lực. Điều này xảy ra cả trong mối quan hệ của hai người. Chúng ta đều có bản năng muốn kiểm soát đối phương, và chứng minh ḿnh đúng.
Khi bạn cố gắng muốn thay đổi đối phương, nghĩa là bạn đang đặt ḿnh ở vị trí cao hơn, trở thành "người cứu rỗi". Và đương nhiên, đối phương sẽ lập tức trở thành "người cần được cứu rỗi". Vậy, điều ǵ sẽ xảy ra ? V́ ư thức về quyền lực của bản thân, người đó sẽ sinh ra bản năng phản kháng mạnh mẽ.
Không ai thích bị người khác kiểm soát, ngay cả khi lời khuyên bạn đưa ra có ích với họ. Nhưng xuất phát từ bản năng bảo vệ quyền lợi của ḿnh, sự thống trị trong một mối quan hệ, họ sẽ phản kháng lại bạn một cách mănh liệt, bằng lời nói hoặc hành động. Nó sẽ khiến cho mối quan hệ của bạn dần dần bế tắc, rạn nứt và đổ vỡ.
2. V́ sao bạn không thể "sửa đổi" được bạn đời ?
Hàm ư đẳng sau của việc sửa đổi bạn đời là "Nếu anh/em thay đổi, em/anh sẽ hạnh phúc." Nhưng bạn đă bao giờ thử ngẫm nghĩ về sự thật này, rằng nỗi đau khổ của bạn bắt nguồn từ việc bạn quan tâm quá nhiều ?
Tiếp theo, sự thay đổi của một người cần hai yếu tố: Ư nguyện và Năng lực. Những người có vấn đề thường là những người thiếu năng lực thay đổi. Do vậy vấn đề vẫn cứ tồn tại. Hơn nữa, ư muốn thay đổi này lại xuất phát từ bạn, không phải là từ phía họ. Nên hai điểm này kết hợp với nhau, người kia rất khó để thay đổi.
C̣n một điểm rất ít người nhắc đến. Đó là, nỗi đau trong mối quan hệ thân mật, bản chất của nó thật ra là sự va chạm giữa những tổn thương của hai bên. Nếu bạn cảm thấy đau khổ, khả năng nguyên nhân lớn nhất đến từ việc bạn có một số cảm xúc chưa được chữa lành.
V́ vậy trong tâm lư học có một khái niệm rất quan trọng: "Ai đau khổ, người đó phải thay đổi". Rất nhiều người tự hỏi, tại sao họ khiến tôi đau khổ, nhưng tôi lại là người cần phải thay đổi ? Câu trả lời rất đơn giản, v́ bạn là người đau khổ, không phải họ nên họ đâu cần phải thay đổi.
Sự đau khổ của bạn chỉ biểu hiện trong một mối quan hệ thân mật, người khác không thể nào giúp đỡ bạn được. Bạn chỉ có thể vực dậy chính ḿnh, giải quyết những vướng mắc của chính ḿnh.
3. Khi bạn đời làm bạn đau khổ, bạn nên làm ǵ ?
Đây là 3 cách giúp bạn chữa lành chính ḿnh, cũng như thoát khỏi việc tiêu hao năng lượng trong một mối quan hệ.
• Đầu tiên, hăy giảm kỳ vọng vào người bạn đời của ḿnh. Đa phần những đau khổ trong một mối quan hệ, đều đến từ những kỳ vọng quá lớn, không thực tế. Do vậy bạn không thể thay đổi họ, nhưng bạn có thể thay đổi chính ḿnh.
Hăy tập trung vào bản thân, tập trung vào giá trị của bản thân, yêu bản thân. Tập trung vào tài chính, sức khoẻ, cuộc sống, nuôi dưỡng tâm hồn ḿnh. Hăy tự hỏi bản thân mỗi ngày, hôm nay tôi nên làm ǵ để thấy vui vẻ, nên làm ǵ để bản thân thấy tốt hơn ngày hôm qua ?
• Thứ hai, xây dựng ranh giới rơ ràng. Nhà tâm lư học Henry từng đưa ra lư thuyết về ranh giới như sau: "Một ranh giới rơ ràng có thể bảo vệ được sức khoẻ tinh thần, và cảm xúc của chúng ta." Nỗi đau của bạn là trách nhiệm của bạn. Nỗi đau của họ là vấn đề của họ.
Điều quan trọng của phương pháp này thể hiện ở chỗ, bạn cần chia mọi việc thành 3 ranh giới: Việc của tôi, việc của họ, việc của trời.
• Thứ ba, t́m lại giá trị bản thân. Một mối quan hệ không phải là sự bù đắp cho nhau, mà là hỗ trợ nhau, cùng nhau trưởng thành. Nếu bạn luôn nhún nhường, hy sinh bản thân v́ người khác, bỏ qua lợi ích, mong muốn của bản thân, giá trị của chính bạn sẽ bị mài ṃn.
Một mối quan hệ lành mạnh thể hiện như thế nào ? Đó là cả hai vừa gần gũi, vừa có sự độc lập. Mỗi người đều tự giải quyết vấn đề, về sự phát triển của bản thân. Muốn t́m lại "giá trị bản thân", bạn hăy thử làm những việc này mỗi ngày: Đọc một cuốn sách, học một kỹ năng mới, tập thể dục, vận động đều đặn, có một sở thích lâu dài.
Một mối quan hệ bền vững, tốt đẹp không phải là ai thay đổi ai, mà là cả hai cùng cảm nhận về đối phương, học cách cảm thông, thấu hiểu, tự chữa lành và hoàn thiện chính ḿnh. Bạn thay đổi không phải là để làm hài ḷng đối phương, mà là để chính ḿnh trở nên tốt đẹp hơn, sống b́nh thản và tự do hơn.
T́nh yêu đích thực, là khi chúng ta biết yêu chính ḿnh và học cách tự phát triển bản thân, sau đó nh́n lại nhau bằng một con mắt khác.
P/s: Một cuốn sách giúp bạn hiểu rơ hơn về bản chất mối quan hệ giữa đàn ông, đàn bà, hướng dẫn bạn cách xử lư những t́nh huống trong hôn nhân, giúp bạn nắm rơ hơn về giá trị của bản thân, sống hạnh phúc. Bạn có thể đặt cuốn "Đàn ông sao Hoả, đàn bà sao Kim" qua link dưới đây. Cảm ơn bạn.
VietBF@sưu tập