Một sự thật đă được khoa học chứng minh rằng việc giảm các chất điện giải, như canxi, magiê và kali có thể dẫn đến chuột rút xảy ra, thường ở chân. Thông thường, các chất điện giải giảm do tăng tiết mồ hôi hoặc dùng thuốc lợi tiểu. Magiê và canxi thường là những chất điện giải bài tiết nhanh nhất từ cơ thể là nên chúng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chuột rút.
Bên cạnh thực tế là thiếu khoáng chất gây ra chuột rút ở chân, nó cũng có thể gây ra bởi những thay đổi thoái hóa ở các khớp của bàn chân, tư thế ngồi không đúng cách hoặc một số bệnh về bộ máy vận động. Chuột rút có thể được ngăn ngừa bằng tập thể dục tốt, lưu thông tốt, uống ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày và tiêu thụ đủ các khoáng chất trong cơ thể.
Nếu bạn nhận được một cơn chuột rút ở ngón chân, thủ thuật này sẽ giúp bạn đối phó thành công với nó trong một thời gian đáng kinh ngạc.
Bí quyết trị chuột rút trong vài giây:
Hăy lấy tay đặt lên đầu các ngón chân bị chuột rút của bạn
Kéo nó mốt cách mạnh mẽ về phía bạn.
Nếu cơn đau quá mạnh mẽ và dữ dội, cố gắng giữ vị trí này bằng một tay và sử dụng một trong những ngón tay hay bàn tay khác để xoa bóp các cơ bắp bị ảnh hưởng.
Cơn chuột rút sẽ dịu đi chỉ trong ṿng vài giây.
pizza@VietBF © sưu tầm