Được phát triển bởi các bác sĩ Nga, phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn loại bỏ chứng ngạt mũi hoặc thoát khỏi nghẹt mũi chỉ trong một phút. Phương pháp này có hiệu quả với hơn 85% dân số Nga. Hăy chắc chắn bạn đang làm theo các hướng dẫn dưới đây một cách chính xác để có được hiệu quả như mong muốn:
Cách trị nghẹt mũi chỉ trong 1 phút:
Bóp chặt chiếc mũi đang tắc nghẽn của bạn và đi bộ nhanh với chiếc mũi bị bóp như vậy. Giữ miệng của bạn đóng trong mọi thời gian. Bạn sẽ có khả năng làm vậy khoảng 20-30 bước.
Trong khi đi, bạn nên giữ hơi thở của bạn ngưng cho đến khi có sự thôi thúc mạnh mẽ để thở. Sau đó, ngồi xuống với cột sống của bạn hoàn toàn thẳng và tập trung vào hơi thở của bạn.
Sau khi bạn bỏ tay khỏi mũi của bạn, tiếp tục thở b́nh thường (không phải với hơi thở sâu) và giữ cho miệng ngậm lại. Do đó, thay v́ hít thật lớn, hăy hít nhỏ hơn và sau đó thư giăn các cơ bắp cho hơi thở ra, đặc biệt là trên ngực và các cơ hô hấp khác.
Và một lần nữa hít thở (hít nhỏ hơn) và thư giăn. Với mỗi lần hít vào, thực tập hơi thở giảm này trong khi vẫn thoải mái.
Mục đích của bạn là để duy tŕ sự thiếu không khí trong khoảng 2-3 phút với tổng thư giăn của cơ bắp cơ thể. Hơi thở có thể được giữ thường xuyên trong quá tŕnh giảm hơi thở hoặc thở nông, nhưng điều này là OK.
Một khi bạn đă hết ngạt mũi, điều quan trọng là thở chỉ qua mũi và không thông qua miệng của bạn.
pizza@Vietsn © sưu tầm