Bạn có biết vẫn tồn tại những lựa chọn đồ ăn nhanh tốt cho sức khỏe mà không phá vỡ kích thước ṿng eo của bạn. Dưới đây là những đồ ăn nhanh tốt cho sức khỏe và không vượt quá lượng calo cần thiết trong chế độ ăn của bạn.
Bữa sáng:
1. McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait
Sữa ít chất béo có thể giúp bạn giảm cân.
Thành phần dinh dưỡng: 150 calories / ly, 2 g chất béo, 30 g tinh bột, 70 mg natri, 1 g chất xơ, 4 g protein
2. Dunkin' Donuts Ham & Egg Wake-Up Wrap
Cung cấp protein cho cơ thể vào buổi sáng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.
Thành phần dinh dưỡng: 170 calories, 8 g chất béo (3,5 g ngồi), 14 g tinh bột, 560 mg natri, 1 g chất xơ, 10g protein
3. Banana Berry Smoothie
Thành phần dinh dưỡng: 170 calories, 0 g chất béo, 39 g tinh bột, 125 mg natri, 3 g chất xơ, 5 g protein
Bữa trưa:
4. Panera Power Steak Lettuce Wraps
Món ăn này rất giàu dinh dưỡng nhưng vô cùng thanh nhẹ cho dạ dày của bạn.
Thành phần dinh dưỡng: 210 calories, 10 g chất béo (3,5 g ngồi), 7 g tinh bột, 240 mg natri, 2 g chất xơ, 24g protein
5. Wendy's Rich & Meaty Chili
Ấm áp, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho bạn đến bữa tối.
Thành phần dinh dưỡng: 270 calories, 8 g chất béo (3 g ngồi), 31 g tinh bột, 1.180 mg natri, 7 g chất xơ, 19 g protein
6. Subway Veggie Delite Salad with Honey Mustard Dressing and Poblano Corn Chowder
Thành phần dinh dưỡng: 260 calories, 9 g chất béo (4 g ngồi), 40 g tinh bột, 880 mg natri, 6 g chất xơ, 8 g protein
Bữa tối:
7. Quiznos Turkey Lite Sub with Pasta Salad
Thành phần dinh dưỡng: 470 calories, 12 g chất béo (2 g ngồi), 69 g tinh bột, 1.230 mg natri, 7 g chất xơ, 24g protein
8. Chipotle Burrito Bowl with Carnitas, Black Beans & Tomatillo Salsa
Thành phần dinh dưỡng: 360 calories, 14 g chất béo (6 g ngồi), 26 g tinh bột, 1.010 mg natri, 13 g chất xơ, 34 g protein
9. Boston Market Quarter White Rotisserie Chicken with Garlic Dill New Potatoes
Rotisserie trắng của BoMark là món ăn không chứa lượng chất béo có hại cho cơ thể bạn.
Thành phần dinh dưỡng: 420 calories, 15 g chất béo (4,5 g ngồi), 21 g tinh bột, 805 mg natri, 2 g chất xơ, 53 g protein
Vietsn sưu tầm