[vuitoichat]

Salad món ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể lọc thải chất độc, cung cấp dưỡng chất giúp da mềm mịn, trắng hồng.

Trị mụn với salad gà táo

Đây chính là món ăn kết hợp giữa gà với những quả táo giòn và nho tươi cực kì ngon miệng. Món salad này không chỉ thơm ngon, nó còn bao gồm cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Trái táo trong món salad này được cho là đặc biệt hiệu quả trong việc kiểm soát mụn trứng cá do nồng độ cao pectin, một loại chất xơ hấp thụ độc tố và thải bỏ độc tố qua đại tràng.

Nguyên liệu:

Thịt gà nấu chín, thái hạt lựu 1 chén nho, cắt đôi
1/2 chén cần tây, thái hạt lựu
3 muỗng canh hành tây, xắt nhỏ
1/2 chén táo tươi, thái hạt lựu
6 muỗng canh mayonnaise
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
Lá rau diếp

Cách làm:

Cho gà, nho, hành tây, cần tây, táo vào trong một bát lớn.

Trong một chiếc bát nhỏ, trộn mayonnaise, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu. Đổ vào hỗn hợp thịt gà, trộn đều. Sắp xếp lá rau diếp trên đĩa và đổ salad thịt gà lên

Trị mụn với salad hành tây cần tây

Thành phần chủ yếu của rau cần tây là 90,5 % nước, rau giàu canxi, photpho, các axit amin tự do, tinh dầu, các loại vitamin A, B, C vừa tốt cho não và làn da.

Rau cần tây có tính mát, vị ngọt, giàu chất xơ, khi vào cơ thể tăng cường chức năng giải độc, đào thải chất độc tích tụ gây tổn thương trên bề mặt da, sử dụng rau cần tây đúng cách giúp các bạn ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Nguyên liệu:

2 củ hành tây
Cần tây trắng
Nước và muối
Muối
Dầu ô liu
Nước ép từ 2 quả chanh
Oregano

Cách thực hiện:

Rửa sạch, cắt hành tây theo hình lưỡi liềm dài và mỏng. Đổ nước và muối vào đun sôi rồi cho hành tây trụng vào 1 phút hoặc ít hơn.

Vắt hành tây ra cho hành tây vào trụng. Cuối cùng vớt ra rổ để ráo nước.

Trộn dầu, muối, chanh và oregano.

Lưu ý: Hương vị cần tây thường rất nồng, sẽ tạo cảm giác khó chịu khi bạn chế biến.

Trị mụn với salad bông cải xanh

Bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau với bông cải xanh, giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều bông cải xanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh tật. Bông cải xanh luộc sẽ có nhiều vitamin C hơn một quả cam, chứa lượng can-xi bằng một ly sữa. Hơn vậy, đây là lọa rau có nguồn vitamin A dồi dào có khả năng ngừa và trị mụn.

Nguyên liệu:

1/2 chén rau diếp
1/2 chén bông cải xanh
1 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ
1 củ dưa chuột lớn
1 trái chanh
2 muỗng canh dầu ô liu

Cách thực hiện:

Rửa sạch rau, sau đó cắt rau diếp và đặt trong một chiếc đĩa lớn. Gọt vỏ của dưa chuột và cắt thành lát mỏng. Bây giờ thêm rau mùi tây băm nhỏ và bông cải xanh vào.

Cuối cùng, trộn tất cả các thành phần, và thêm nước cốt chanh cùng dầu ô liu.

Cuối tuần này các bạn hãy cùng thử “tay nghề” với món salad để thay đổi khẩu vị cũng như nuôi dưỡng làn da, “tạm biệt” nỗi lo với mụn.

Theo Gia đình và Xã hội