Ức gà xào củ sen là món ăn thích hợp cho những người biếng ăn, suy dinh dưỡng.
Thịt gà chứa nhiều chất đạm. Củ sen là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cao. Củ sen c̣n có công dụng kích thích hoạt động tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đối với người mới hết bệnh, người biếng ăn, suy dinh dưỡng, đặc biệt là trẻ em.
Ức gà xào củ sen là món ăn thích hợp cho những người biếng ăn, suy dinh dưỡng. Ảnh: thescrumptiousmushro om
Nguyên liệu: 300 g ức gà, 200 g củ sen, 3 tép tỏi, hành lá, rượu vang, dầu mè, nước tương, gia vị.
Cách làm:
- Gà rửa sạch, bỏ xương, thái lát.
- Củ sen gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát tṛn mỏng.
- Tỏi băm nhỏ, hành cắt nhuyễn.
- Cho thịt gà trộn với rượu vang, dầu mè và gia vị sao cho vừa ăn, để khoảng 10 phút cho thịt thấm đều gia vị.
- Đun sôi một ít dầu trong chảo, cho thịt gà vào xào sơ, đổ ra để dùng sau.
- Tiếp tục cho dầu vào chảo đun sôi, cho hành, tỏi vào phi vàng đều rồi cho củ sen vào xào vài phút.
- Cho thịt gà và một ít nước vào, đậy nắp lại đun cho đến khi ráo nước.
Song Lê (Theo Food For Thought)