Bệnh mất ngủ làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Hăy khắc phục chúng bằng một món ăn vừa ngon vừa bổ dưới đây nhé!
Bát canh từ sườn thăn ninh cùng hạt sen tươi thơm nồng hương vị quê hương, óng ánh quyến rũ không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà c̣n là liều thuốc tiên cho những ai mắc chứng mất ngủ.
Nguyên liệu:
150g hạt sen tươi, 200g khoai tây, 500g sườn thăn; Gia vị.
Cách làm:
- Sườn thăn nên chặt miếng dài 5cm, Đun sôi với ít nước khoảng 3 phút sau đó chắt bỏ nước đi và châm nước mới vừa đủ dùng vào hầm nhừ.
- Hạt sen tươi nên bóc tách vỏ, bỏ tâm sen
- Chần hạt sen tươi qua nước sôi chừng 1 phút.
- Khoai tây cũng cắt miềng dài bằng sườn. Sau khi cắt nên ngâm qua nước ấm hoặc nước muối loăng để tránh bị thâm.
- Đợi khi nồi sườn sôi chừng 15 phút th́ cho hạt sen vào ninh cùng cho nhừ. Tiếp đến là khoai tây.
- Nêm nếm gia vị cho vừa miệng
- Để món canh thêm hấp dẫn, bạn có thể cắt ít hành lá nhỏ cho lên trên.
vnn