VietBF - View Single Post

Hanna · **Release:** 10-21-2013 Reputation: 58282

H�m răng trắng s�ng, khỏe mạnh được h�nh th�nh từ những th�i quen nhỏ nhặt h�ng ng�y. Dưới đ�y l� những điều n�n v� kh�ng n�n m� bạn cần ghi nhớ để c� h�m răng trắng s�ng.

N�n

1. Sử dụng mặt b�n trong của vỏ quả cam hoặc vỏ quả chuối để ch� răng mỗi ng�y.

2. Loại bỏ vết ố v�ng v� cao răng bằng nước cốt một nửa quả chanh.

3. Trộn 1/2 th�a baking soda v� 1/2 th�a muối tạo th�nh hỗn hợp chải răng để c� h�m răng s�ng b�ng.

4. D�u t�y l� một loại quả l�m trắng răng tuyệt vời. Xay nhuyễn quả d�u t�y rồi ch� răng để l�m sạch hoặc đơn giản hơn, bạn c� thể cắn đ�i quả d�u t�y rồi giữ ch�ng tr�n răng v�i ph�t để axit trong d�u t�y l�m sạch c�c mảng b�m tr�n răng. Sau khi l�m sạch răng bằng d�u t�y, h�y nhớ đ�nh răng ngay th�m một lần nữa bởi đường v� axit c� trong d�u t�y c� thể l�m hỏng men răng.

5. Nh�ng b�n chải đ�nh răng v�o dung dịch H202 (c� thể dễ d�ng mua ở hiệu thuốc) rồi chải răng mỗi s�ng v� tối.

6. Sử dụng muối để l�m sạch c�c vết bẩn tr�n răng.

7. C�c loại tr�i c�y v� rau quả như t�o, c� rốt, dưa chuột, b�ng cải xanh, cần t�y v� m�i t�y cũng gi�p loại bỏ c�c vết bẩn tr�n răng. Bạn n�n thường xuy�n ăn c�c loại rau quả n�y.

8. Đừng qu�n sữa, sữa chua trong thực đơn h�ng ng�y. Ch�ng c� chứa canxi v� phốt pho gi�p tăng cường t�i kho�ng h�a men răng.

9. Ăn nho kh� như m�n tr�ng miệng hoặc qu� vặt ở bữa lửng vừa gi�p hạn chế tăng c�n vừa gi�p l�m sạch răng. Ăn nho kh� gi�p đẩy mạnh sản xuất nước bọt, gi�p rửa sạch v� ngăn chặn h�nh th�nh c�c mảng b�m.

10. Thường xuy�n nhai kẹo cao su xylitol kh�ng đường. Xylitol l� chất tạo ngọt tự nhi�n c� thể gi�p ngăn ngừa mảng b�m v� khuyến kh�ch t�i tạo men răng.

Kh�ng n�n

1. Tr�nh c�c đồ uống c� ga, ch�ng c� chứa axit l�m ăn m�n men răng.

2. H�t thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe chung. Nicotine trong thuốc l� g�y ra vết ố v�ng tr�n răng.

3. C�c loại thuốc như cocaine, thuốc lắc,... c� hại cho sức khỏe răng v� sức khỏe tổng thể. Ch�ng hạn chế lưu lượng m�u đến nướu răng v� g�y ra tổn thương lớn cho lợi.

4. Nước tr�i c�y m�u tối dễ lưu lại vết bẩn tr�n răng. N�n uống c�c loại nước �p n�y bằng ống h�t.

5. Hạn chế c� ph� đen nếu bạn muốn c� h�m răng trắng s�ng.

6. Sốt c� chua v� giấm cũng l�m hỏng men răng rất nhanh. Nếu được, h�y hạn chế ăn ch�ng.

7. Rượu vang đỏ để lại vết bẩn tr�n răng v� ăn m�n men răng. S�c miệng bằng nước lạnh sau khi uống rượu vang đỏ để ngăn chặn t�nh trạng răng ố m�u.

8. Giống như nước tr�i c�y tối m�u, tr� đen cũng dễ lưu lại vết bẩn tr�n răng. H�y uống tr� thảo dược hay tr� xanh để thay thế.

Theo Đẹp