Cedrik Flipo, đến từ Montreal, Canada, bắt đầu thử thách vào ngày 31/1/2022 bằng cách chống đẩy một lần vào ngày đầu tiên, sau đó tăng thêm một lần mỗi ngày trong một năm.
Trong một video anh đăng tải vào năm 2022, ghi lại quá tŕnh thực hiện thử thách của ḿnh khi đạt được khoảng 16.000 lần, anh đă tiết lộ những bức ảnh tự sướng trước và sau, khiến người xem vô cùng kinh ngạc.
H́nh ảnh trong clip, đă có hơn một triệu lượt xem, cho thấy anh Flipo trước khi tham gia thử thách trông gầy g̣ và có ít cơ bắp, trong khi những h́nh ảnh chụp sau đó cho thấy sự thay đổi cơ thể mạnh mẽ hơn.
Anh ấy chia sẻ trong video: 'Tôi chưa hề bỏ một ngày nào khi tập chống đẩy, ngoại trừ một ngày tôi bị đau vai nên không thể chống đẩy hết sức được. Đây là vóc dáng của tôi trước khi tôi bắt đầu chống đẩy và thậm chí chưa thực hiện được một nửa thử thách này, bạn đă có thể thấy tôi đă tăng đáng kể khối lượng cơ thể trên. V́ vậy, nếu bạn muốn to lớn hơn và tăng cơ, tôi chắc chắn sẽ giới thiệu thử thách này v́ nó không quá dài và rất hiệu quả'.
Thể h́nh của Cedrik Flipo trước (trái) và sáu tháng sau thử thách chống đẩy (phải)
Anh ấy không phải là người duy nhất nhận thấy kết quả đáng kinh ngạc từ thử thách chống đẩy cực độ,đầu năm nay, nhạc sĩ Jackson Hunter đă chống đẩy 500 cái trong một giờ, theo MailOnline đưa tin. Sau khi hoàn thành thử thách, anh ấy đă cho người xem thấy cơ bắp ở cánh tay và ngực của anh đă trở nên to hơn rất nhiều. Mặc dù thực hiện 500 lần chống đẩy được coi là quá mức, nhưng các chuyên gia cho rằng khả năng hoàn thành bài tập này là chỉ số tuyệt vời về sức khỏe nói chung.
Điều này là do bài tập này sử dụng hầu hết các nhóm cơ chính trên toàn bộ cơ thể, bao gồm chân, cơ bụng, vai, lưng và cánh tay. Động tác này bắt đầu bằng tư thế nằm sấp trên mặt đất, các ngón chân khép lại, khuỷu tay cong và bàn tay cao ngang vai. Giữ cơ thể thẳng và song song với sàn, đẩy người lên cho đến khi cánh tay duỗi thẳng và bạn chống tay và ngón chân xuống đất. Sau đó, hạ người xuống để thực hiện một lần chống đẩy và tiếp tục cho đến khi bạn cần dừng lại và nghỉ ngơi.
Theo một bài báo được công bố bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, thực hiện mười lần chống đẩy mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
VietBF@ Sưu tập