[troopy]

Giữ gìn THÂN, KHẨU, Ý thanh tịnh là một trong những mục tiêu cốt lõi của người tu tập trong Phật giáo, và cũng rất hữu ích cho bất kỳ ai muốn sống an lạc hơn trong đời sống hiện đại. Dưới đây là một số cách thực tế để giữ 3 nghiệp thanh tịnh và ứng dụng thiết thực vào cuộc sống hàng ngày:
---
☘ 1. Chánh niệm – Sống trong hiện tại:
Giải thích: Chánh niệm (mindfulness) là sự tỉnh thức, ý thức rõ ràng về những gì đang xảy ra trong hiện tại, không phán xét.
Ứng dụng thực tế: Khi ăn, chỉ tập trung ăn – không dùng điện thoại, không nghĩ chuyện khác. Khi làm việc, chỉ tập trung làm một việc tại một thời điểm. Thường xuyên dừng lại vài giây để quan sát hơi thở và cảm nhận cơ thể.
---
☘ 2. Thiền định – Luyện tâm an tĩnh:
Giải thích: Thiền giúp lắng dịu dòng suy nghĩ, giảm lo âu và tăng sự tập trung.
Ứng dụng thực tế: Dành 5–10 phút mỗi sáng hoặc tối để thiền thở.
Khi căng thẳng, dừng lại, nhắm mắt, hít sâu vài hơi và thở ra chậm rãi. Nghe nhạc thiền hoặc tụng kinh nhẹ nhàng trước khi ngủ.
---
☘ 3. Biết buông xả – Không chấp vào cảm xúc, sự việc:
Giải thích: Mọi thứ đều vô thường – cảm xúc, người, sự vật. Học cách buông xả sẽ giúp tâm không bị trói buộc.
Ứng dụng thực tế: Khi ai đó làm bạn giận, thay vì phản ứng, hãy hỏi: "Cảm giác này có đáng để giữ không?" Gặp điều không như ý, hãy nhắc: “Rồi mọi chuyện cũng sẽ qua.”
---
☘ 4. Giữ giới – Sống đạo đức:
Giải thích: Giữ năm giới căn bản giúp thân tâm trong sạch, ít lo nghĩ, dằn vặt.
Ứng dụng thực tế: Không nói dối, không nói lời gây chia rẽ.
Không tham lam hay chiếm đoạt của người khác. Tránh xa các chất gây nghiện làm tâm trí mê mờ.
---
☘ 5. Tụng kinh – Đọc lời dạy Phật để nuôi dưỡng tâm hồn:
Giải thích: Tụng kinh giúp tâm an định, tăng năng lượng tích cực.
Ứng dụng thực tế: Có thể chọn những bài kinh ngắn như Kinh Phổ Môn, Kinh Metta (Từ Bi). Nghe tụng kinh hoặc đọc vài đoạn mỗi sáng hoặc trước khi ngủ.
---
☘ 6. Thực hành lòng từ bi và biết ơn:
Giải thích: Khi tâm tràn đầy yêu thương và biết ơn, không còn chỗ cho sân hận và lo lắng.
Ứng dụng thực tế: Mỗi ngày nghĩ đến 3 điều bạn biết ơn.
Hành động tử tế với người xung quanh – dù chỉ là nụ cười, lời thăm hỏi.
☘ Vào chùa gội rửa tham, sân
Chấp tay nhìn Phật buông dần chấp, mê..
Vào chùa là để trở về
Biết tâm và Phật không hề cách xa.
Vào chùa để sống bao la
Ta và sanh chúng một nhà Như Lai..
Quay về sống giữa trần ai
Ba nghiệp thanh tịnh chùa ngay tại lòng..
Nhẹ nhàng sống Đạo thong dong
Nương thuyền Chánh Pháp vượt dòng tử sinh..

VietBF@sưu tập