_kiên trì đi bộ để xoa bóp đôi bàn chân là cách tập thể dục tốt nhất để tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ
_ khi chân nóng và trán cũng nóng, huyết áp cao thì nên dùng nhiều đồ mát hạ nhiệt như diếp cá, nước dừa, bí xanh, bột sắn dây..
_ khi chân lạnh mà trán lại nóng, nếu huyết áp cao thì chỉ là huyết áp cao giả .Cần làm chân ấm nên để tạo đối trọng cân bằng huyết áp sẽ tự hạ xuống.Có thể ngâm chân nước ấm, nước gừng, nước quế, xoa dầu nóng, đi tất..
_ khi cả chân và trán đều lạnh, huyết áp thường thấp do thận dương hư nên giữ ấm, tăng cường vận động, chú ý dùng đồ ấn nóng làm tăng huyết áp như gừng, quế, rượu, sầu riêng..
_ khi gót chân đau là cơ thể đang tích độc đọng lại phần gót chân cần tăng cường vận động, điều chỉnh lại chế độ ăn uống, có thể hỗ trợ bằng cách ngâm chân nước dấm , tập gõ gót chân xuống sàn cứng
_ khi gót chân khô nứt nẻ là thận âm hư, cơ thể khô cạn tân dịch cần chú ý ăn uống bồi bổ, ăn uống thêm đỗ đen, dưa hấu, vừng đen..
_ khi đầu ngón chân sưng đỏ ngứa vào mùa mưa lạnh dân gian gọi là cước chân thì lấy cây lá lốt đun với muối ngâm chân
_ chân lạnh ra mồ hôi chân thì vừa thận dương hư, tỳ dương hư lấy lá lốt và củ gừng nhỏ đun nước uống
_ chân ngứa có thể có mụn nước do tích thấp nhiệt độc lấy kinh giới, lá đinh lăng, củ khúc khắc mỗi thứ một nắm đun nước uống hàng ngày
_ ngón chân cạnh ngón cái chai cục do dạ dày khô nóng cần dùng nhiều bắp cải, bột sắn dây..
_ ngón chân cái chai cục là do hay bị căng thẳng cần thủ giãn nghỉ ngơi hợp lý
_ chân hồng hào thì khỏe, thận tốt.Chân nhợt nhạt thiếu máu, thận kém, sinh lý yếu cần chú ý bồi bổ
_ thỉnh thoảng nên gác chân lên cao, nếu tập được trồng cây chuối hai chân thẳng lên trời càng tốt.. giúp máu lưu thông tốt hơn
_ có thai, giãn tĩnh mạch chi, tổn thương..không nên ngâm chân nước gừng nóng..