(Nguồn từ Tamami người Nhật, đă từng bị ung thư vú áp dụng cách này kết hợp ăn uống, hiện đă hết bệnh: xem dưới cmt)
DÙNG LƯỢC CHẢI KHÔ CHẢI THEO THỨ TỰ:
Gan bàn chân - ngón chân - mu bàn chân - mắt cá chân - dưới chân đến đầu gối - đặc biệt quan tâm đến đằng sau đầu gối (khoeo chân) - đùi đến háng - vùng cùng cụt - đặc biệt chú ư đến háng - rốn, dạ dày (chiều kim đồng hồ) - ngực - lưng - ngón tay - ḷng bàn tay - cẳng tay - đặc biệt chú ư đến khuỷu tay - cánh tay trên - đặc biệt chú ư đến nách - vai - đằng sau tai - lưng và hai bên cổ - dồn về dọc theo xương đ̣n.
TÁC DỤNG:
Chải khô là một kỹ thuật tự xoa bóp an toàn, giúp mạch bạch huyết lưu thông dễ dàng giải phóng độc tố, giúp bạch cầu tiêu diệt vi trùng. Loại bỏ da chết, làm cho da sáng trở lại, tăng độ đàn hồi da, ngăn ngừa mụn; kích thích tuần hoàn, làm trẻ hóa hệ thần kinh.
LƯU Ư:
- Kiểm tra t́nh trạng da của bạn. Nếu da nhạy cảm, đừng làm.
- Làm trước khi tắm.
- Làm trên da khô bằng bàn chải khô.
- Đảm bảo có hướng dẫn này trước mặt bạn.
- Bắt đầu từ đầu ngón chân và gan bàn chân đi lên.
- Rút theo hướng ḍng chảy bạch huyết, luôn hướng về phía trái tim.
- Không dùng bàn chải quá cứng. Thay vào đó, hăy dùng bàn chải có lông dài, mềm mại, dễ chịu.
- Chải mỗi đường 10 lần. Toàn bộ quy tŕnh sẽ mất khoảng 5 phút.
- Kết thúc tại xương đ̣n.
- Sau đó, làm ấm cơ thể bằng ṿi hoa sen.
Chính v́ vậy mà bây giờ cũng phải nên thường xuyên mát xa các huyệt lạc trong cơ thể để tránh bị tắt nghẽn
VietBF@sưu tập