Chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cân bằng nước, loại bỏ chất thải và điều hòa huyết áp.
Các loại chất điện giải chính trong cơ thể bao gồm canxi, clorua, magie, phosphate, kali và natri.
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải. Cơ thể hấp thụ điện giải thông qua thực phẩm và nước uống hằng ngày.
Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, uống quá nhiều hoặc quá ít nước, nôn mửa, tiêu chảy hoặc đổ mồ hôi quá nhiều cũng làm giảm mức điện giải đáng kể.
Một số bệnh lý như suy tim sung huyết, rối loạn tuyến giáp, bệnh phổi, bệnh thận, ung thư, xơ gan hoặc nhiễm trùng huyết cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng điện giải của cơ thể.
Bà Carrie Madormo, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, đã chia sẻ những phản ứng của cơ thể khi mất cân bằng điện giải.
Chất điện giải có vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể
Ảnh: AI
Đau đầu
Mức natri trong cơ thể quá thấp, hay còn gọi là hạ natri máu, có thể khiến nước di chuyển vào bên trong tế bào, gây sưng. Khi tế bào não bị sưng, người bệnh có thể bị đau đầu dai dẳng, kèm theo các biểu hiện như lú lẫn, cáu gắt, mệt mỏi và thậm chí co giật.
Rối loạn nhận thức
Magie, phosphate và natri là những chất quan trọng đối với hệ thần kinh, giúp các dây thần kinh truyền tín hiệu và duy trì chức năng của não bộ.
Khi mức điện giải giảm, người bệnh có thể gặp tình trạng lú lẫn, bồn chồn hoặc mất phương hướng.
Mệt mỏi
Việc hạ natri trong máu và thiếu hụt magie, phosphate, kali là nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể suy nhược, mất sức.
Khát nước
Natri và clorua là hai yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát lượng nước và điều hòa độ pH trong cơ thể. Khi mức hai chất này quá thấp, cơ thể có xu hướng kích hoạt phản ứng khát nước để điều chỉnh sự thiếu hụt.
Da khô
Mất nước thường gây mất cân bằng điện giải. Khi cơ thể mất nước, nó không có đủ nước để hoạt động bình thường, dẫn đến các triệu chứng như da khô, dễ bị ngứa và kích ứng.
Nhịp tim không đều
Cơ thể cần đủ canxi, magie và kali để hỗ trợ hoạt động của tim. Khi thiếu hụt các chất này, tim có thể đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều.
Chuột rút
Những người bị giảm magie, canxi hoặc kali có thể nhận thấy cơ bắp của họ thường xuyên bị co cứng, đau nhức hoặc co thắt bất thường.
Táo bón
Khi mức điện giải thấp, đặc biệt là magie, kali và canxi, người bệnh có thể gặp tình trạng táo bón kéo dài do các cơ trơn trong hệ tiêu hóa không thể co bóp bình thường, làm chậm quá trình tiêu hóa.
Co giật
Những trường hợp hạ canxi hoặc hạ natri nghiêm trọng có thể dẫn đến co giật, một tình trạng nguy hiểm hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Hôn mê
Khi mức natri giảm quá thấp, các tế bào não không thể hoạt động bình thường, dẫn đến rối loạn nhận thức và nguy cơ hôn mê.
Nếu không được can thiệp kịp thời, người bệnh có thể rơi vào trạng thái mất ý thức kéo dài, kèm theo các biến chứng khác như co giật và ngừng tim.
Khi nghi ngờ bản thân bị mất cân bằng điện giải, người bệnh nên đến cơ sở y tế để kiểm tra.
VietBF@sưu tập