Hot girl Elly Trần ăn uống thoải mái vẫn có đường cong uốn lượn, nhờ bí quyết 2 giảm 3 tăng

[nguoiduatinabc]

Elly Trần là một trong những người đẹp sở hữu vóc dáng cuốn hút, số đo 3 vòng nóng bỏng của showbiz Việt.

Ngoài việc tập luyện thể thao, yếu tố chính trong công cuộc giữ gìn nhan sắc của bà mẹ 2 con chính là ăn uống.

Nữ diễn viên rất kỹ lưỡng trong việc nạp dinh dưỡng vào cơ thể, chủ yếu là những thứ có lợi, song không vì thế mà cô phải kiêng khem khó khăn hay "bóp mồm bóp miệng".

Có thể nói, quy tắc ăn uống thoải mái mà vẫn có 3 vòng nóng bỏng của Elly Trần khá đơn giản, chủ yếu xoay quanh bí quyết 2 giảm 3 tăng: Giảm đồ uống có cồn, giảm thịt đỏ, tăng thêm đậu phộng, thêm rau xanh và chăm massage cho cơ thể.

Người đẹp chia sẻ, trong thời điểm thai kỳ, cô cũng tẩm bổ vừa phải chứ không cố gắng ăn thật nhiều như lầm tưởng của nhiều người. Đặc biệt, cô không dùng đồ uống có cồn cả sau khi sinh em bé. Những loại thức uống này không chỉ làm hạn chế quá trình giảm cân mà còn tác dụng không tốt với sức khỏe, làn da. Cái giảm thứ 2 của Elly Trần là thịt đỏ, cô thay thế bằng cá hoặc các loại hải sản và chế biến bằng những phương pháp ít sử dụng chất béo, giữ lại độ tự nhiên của thực phẩm nhiều nhất có thể.



Nói về những thực phẩm có thể bổ sung mà không sợ béo, Elly Trần đưa đậu phộng vào đầu danh sách, Người đẹp chia sẻ đậu phộng có rất nhiểu lợi ích tuy nhiên nhiều người thường tránh xa với suy nghĩ đây là loại hạt nhiều chất béo, song đây là các chất béo tốt và có lợi cho cơ thể. Cô khuyên mọi người nên chế biến bằng cách đơn giản nhất là rang, đừng thêm gia vị dễ làm mất tác dụng của loại hạt này.

Ngoài ăn uống, Elly Trần cũng thường xuyên massage để giữ gìn vóc dáng, nữ nghệ sĩ cho hay mỗi ngày cô dành ra từ 20 – 30 phút để massage nhẹ nhàng vùng bụng với dầu dừa, với cô điều này không chỉ làm giảm nhanh mỡ bụng mà làn da cũng mịn màng, săn chắc.