Thứ 5: Nước ép việt quất
nuoc-ep-cho-mot-tuan4
Một ly nước ép việt quất cùng bắp cải lá đỏ chính là nguồn cung cấp anthocyanin lý tưởng, giúp não bộ luôn linh hoạt đồng thời nuôi dưỡng trí nhớ. Nếu hôm nay bạn cần phải tham gia một cuộc họp hay chuẩn bị làm báo cáo thì hãy thử làm món nước ép này để tăng cường sự tập trung nhé.
Thứ 6: Nước ép táo
nuoc-ep-cho-mot-tuan5
Táo là một loại trái cây dinh dưỡng rất tốt cho làn da và tim mạch. Bạn có thể kết hợp thêm với rau bó xôi chính là loại rau giàu vitamin K giúp xương luôn khỏe mạnh. Sau một ngày làm việc vất vả, 1 ly nước ép táo và rau bó xôi sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất và phục hồi sức khỏe.
Thứ 7: Nước ép củ dền
nuoc-ep-cho-mot-tuan6
Nếu bạn nghĩ rằng củ dền chỉ dùng để chế biến món ăn thì đã bỏ lỡ mất một loại nước ép cực kỳ bổ dưỡng rồi đấy! Thói quen uống một ly nước ép củ dền và gừng trước khi tập luyện thể chất có thể giúp tăng cường sức chịu đựng của cơ thể bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp cho cơ bắp nguồn năng lượng và oxy cần thiết để duy trì hoạt động.
Chủ nhật: Nước ép cam
nuoc-ep-cho-mot-tuan7
Sau khi thưởng thức một bữa ăn giàu chất béo, bạn nên uống một ly nước ép cam không chỉ giúp cung cấp khoảng 66% hàm lượng vitamin C khuyến nghị hằng ngày mà còn có thể làm giảm đáng kể mức cholesterol và triglycerides trong máu. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể kết hợp cam và cà rốt vừa bổ sung thêm dưỡng chất lại vừa tận dụng được rau củ còn thừa trong tủ lạnh.
Bất cứ khi nào cảm thấy trong người hơi uể oải hay mỏi mệt, hãy bổ sung thêm vitamin từ các loại nước ép dinh dưỡng dễ làm tại nhà để có trọn vẹn một tuần làm việc tràn đầy năng lượng nhé!
|