6. Máy đu xà nâng chân
Những nhóm cơ bạn dùng: cơ bụng, cơ hông, cơ lưng dưới, cơ chậu, cơ thắt lưng.
Công dụng
• Sử dụng loại máy này là một cách đơn giản cũng như có hiệu quả cao giúp bạn tập luyện cơ tay cũng như cơ chân.
7. Máy chèo thuyền
Những nhóm cơ bạn dùng: toàn cơ thể, cụ thể là nhóm cơ sau cũng như gây dựng sức bền tim mạch.
Công dụng
• Bên cạnh máy chạy bộ, máy chèo thuyền cũng là một loại máy tuyệt vời. Khi sử dụng loại máy này, bạn có thể tập luyện sức chịu đựng cho cả thân dưới lẫn thân trên.
• Bên cạnh đó, máy chèo thuyền c̣n giúp giữ cân bằng cột sống, tránh việc khom lưng do ngồi quá nhiều ở các nhân viên văn pḥng. Trong các hoạt động hàng ngày, bạn cũng nên cố gắng giữ tư thế hợp lư để ngăn ngừa bệnh cột sống nhé.
Phía trên là những loại máy tập gym đáng thử nhất. Nếu bạn có ư định tập gym hoặc đang trong quá tŕnh tập nhưng lại chưa thử qua các loại máy trên, bạn hăy dành thời gian và sử dụng các loại máy này nhé, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rơ ràng về hiệu quả so với các loại máy khác đấy.
|