Ngủ không nằm gối là thói quen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe không phải ai cũng biết

February 13, 2020



























Theo một số thống kê cho thấy, nhiều người sử dụng gối cao khi ngủ thường mắc các chứng bệnh như vẹo cổ, gù hay một số triệu chứng lên quan đến đốt sống cổ. Ngoài ra, những ai thường mắc phải tình trạng sau khi ngủ dậy mặt và mắt bị sưng lên, là do nằm gối quá thấp khiến cho lượng máu lưu thông lên não quá nhiều.

Chính vì những rắc rối của việc nằm gối được đề cập bên trên, bạn nên cất nó vào một góc nào đó của căn phòng và thử thực hiện thói quen ngủ không nằm gối, chúng ta sẽ cảm nhận được nhiều điều bất ngờ. Vì các chuyên gia đã khuyến cáo, việc ngủ không kê gối sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn nhất định hối hận nếu bỏ qua.

Ngăn ngừa đau cổ

Theo các chuyên gia về thần kinh cho hay, một trong những nguyên nhân phổ thông tạo ra chứng đau nhức cổ thường xuyên đó chính là gối. Có thể khi ngủ với gối, bạn đã để cổ bị đẩy lên trên hoặc cúi ngửa ra sau quá nhiều.



Một trong những nguyên nhân phổ thông tạo ra chứng đau nhức cổ thường xuyên đó chính là gối

Mặt khác, khi chúng ta sử dụng những chiếc gối có độ mềm mỏng sẽ khiến cho cơ cổ bị căng ra. Song, đây cũng là một trong những nguyên nhân làm giảm lưu lượng máu tới vùng đầu. Bên cạnh đó, nếu bạn có thói quen kê 2-3 gối ở dưới đầu sẽ làm cho cổ bị gập lại. Một số chuyên gia nghiên cứu đã chứng minh được rằng, nếu chúng ta cứ giữ mãi thói quen này sẽ tạo sức ép lên các dây thần kinh dẫn đến những cơn đau ngày càng nghiêm trọng.

Chính vì thế, nếu bạn không dùng gối trong lúc ngủ thì đầu sẽ được nghỉ ngơi trong tư thế tự nhiên cũng như ngăn ngừa tổn thương thần kinh.

Tốt cho da, ngăn mụn, ngừa nếp nhăn

Có nhiều người trong lúc ngủ thường xuyên thay đổi tư thế một cách liên tục. Lúc thì nghiêng sang phải, khi thì nghiêng sang trái, nhiều lúc còn úp mặt vào gối.

Tuy nhiên không ai biết được rằng, trong chiếc gối mà bạn sử dụng hằng ngày có chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho da mặt của chúng ta. Các loại vi khuẩn này chính là nguyên nhân tạo ra những đốm mụn gây đau nhức và khó chịu. Mặt khác, khi da mặt tiếp xúc nhiều với gối sẽ dễ đổ mồ hôi. Điều này đồng nghĩa với việc, mồ hôi sẽ làm bít các lỗ chân lông dẫn đến tăng chất nhờn và tạo điều kiện cho mụn phát triển. Do đó, nếu muốn có một làn da mịn màng và khỏe mạnh, tốt nhất nên ngủ mà không dùng gối.



Trong chiếc gối mà bạn sử dụng hằng ngày có chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho da mặt của chúng ta

Ngăn ngừa mất ngủ, giảm stress

Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, khi chúng ta sử dụng một chiếc gối không phù hợp có thể làm phiền đến giấc ngủ ngon của bạn. Mặt khác, những chiếc gối này còn gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe của chúng ta. Nếu một giấc ngủ không được đảm bảo chúng sẽ khiến cho bạn luôn cảm thấy khó chịu, căng thẳng hơn và không tài nào tập trung vào công việc sau khi thức dậy. Tuy nhiên, khi ngủ không cần gối thì những hiện tượng này không còn xảy ra nữa. Thay vào đó, chúng ta còn cảm thấy thoải mái cử động mà không bị cản trở, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Các chuyên gia từng khuyến cáo, khi ngủ chúng ta nên để chiếc gối qua một bên và nằm không sẽ khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ và cảm thấy thoải mái hơn.

Làm tăng năng lượng, cải thiện tinh thần sáng tạo

Các chuyên gia tâm lý cho biết, khi bạn có được một giấc ngủ ngon sẽ cải thiện được tinh thần sáng tạo của bản thân. Song, chúng còn có khả năng tăng cường trí thông minh và trí nhớ. Mặt khác, trí não của chúng ta sử dụng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể để phục vụ cho việc sắp xếp ngăn nắp tất cả các thông tin đã được lưu trữ trong một ngày. Nếu bạn đảm bảo được giấc ngủ càng ngon, thì việc sắp xếp của bộ não được thực hiện tốt bấy nhiêu. Đồng nghĩa với đó, trí nhớ của bạn cũng được cải thiện một cách hiệu quả nhất. Chính vì thế, nếu chúng ta tạo được thói quen ngủ không cần gối sẽ giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, phục vụ tốt hơn cho việc hồi phục của bộ não. Từ đó, đem đến điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn.