7 điều bạn làm khiến cuộc sống không hạnh phúc
phúc đôi khi chỉ đơn giản là bạn mở mắt ra đă cảm thấy háo hức bắt đầu một ngày mới, ra đường gặp ai cũng thấy đáng yêu và làm việc ǵ cũng suôn sẻ. Thế nhưng, rất nhiều người trong chúng ta lại phải trải qua cuộc sống không hạnh phúc mỗi ngày dù bản thân chẳng hề có vấn đề nào trắc trở cả. Điều ǵ đă khiến bạn đánh mất cảm giác vui vẻ?
Hạnh phúc vốn dĩ là những điều rất đơn giản khi bạn được ngủ đủ giấc, có những bữa sáng ngon miệng hay chỉ đơn giản là có một ngày nghỉ ngơi khi bị áp lực công việc. Thế nhưng, nhiều người đă chọn bỏ bê bản thân để mải mê chạy theo các mối quan hệ, tiền bạc, sự nghiệp, danh vọng… Chính những điều này có thể sẽ khiến bạn phải đối mặt với cuộc sống không hạnh phúc v́ đă không trân quư bản thân hoặc xem nhẹ sức khỏe.
Nếu không muốn hối tiếc v́ đă đánh mất đi những điều ư nghĩa th́ bạn nên t́m cách buông bỏ những điều khiến cuộc sống không hạnh phúc sau đây nhé.
1. Bạn là người nghiện công việc
Nghiện công việc sẽ là một trong những nguyên nhân khiến bạn phải đối mặt với cuộc sống không hạnh phúc. Bạn sẽ luôn cảm thấy ḿnh làm việc chưa đủ và muốn t́m cách để cải thiện chất lượng công việc tốt hơn. Người nghiện công việc cũng thường không cho bản thân nghỉ ngơi và hiếm khi dành thời gian cho người thân trong gia đ́nh. Bạn thậm chí không tham gia những chuyến du lịch cùng bạn bè của ḿnh chỉ v́ bạn đặt ưu tiên hàng đầu là hoàn thành những công việc c̣n đang dang dở.
T́nh trạng nghiện công việc có thể ảnh hưởng tới các mối quan hệ cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn nên có những điều chỉnh về cách làm việc để công việc không cản trở nhiều đến các khía cạnh khác của cuộc sống. Bạn có thể dành ra khoảng 15 – 30 phút mỗi tối cho việc đọc sách hoặc ngồi thiền để giúp bạn lấy lại sự cân bằng.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Khám phá cách thiền định cả khi cực kỳ bận rộn.
2. Bạn thường xuyên thức khuya
thiếu ngủ làm cuộc sống không hạnh phúc
Người trưởng thành cần khoảng 7 – 8 giờ ngủ mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên làm việc khuya đến mức để cơ thể thiếu ngủ th́ bạn sẽ rất dễ cáu giận, mệt mỏi, thậm chí có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Để cải thiện t́nh trạng thiếu ngủ, bạn nên bổ sung thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bạn như thức ăn giàu tryptophan có trong các loại hạt, chuối và mật ong. Ngoài ra, bạn cũng tránh dùng các thực phẩm giàu protein và chất béo vào buổi tối gây nên t́nh trạng khó tiêu khiến bạn không thể có một giấc ngủ sâu. Vào mỗi buổi trưa, bạn cũng nên có giấc ngủ trưa ngắn khoảng 20 phút tại nơi làm việc để giúp tinh thần minh mẫn và thoải mái hơn vào buổi chiều.
3. Bạn bỏ bữa ăn sáng
Thức khuya có thể khiến bạn dậy muộn vào sáng hôm sau và bỏ luôn cả bữa ăn sáng. Nếu bỏ qua bữa ăn quan trọng này, bạn không những không thể tập trung cho công việc được mà c̣n khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng.
T́nh trạng không ăn sáng lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột của bạn do dạ dày không có thức ăn để tiêu hóa. Bỏ bữa sáng c̣n làm tăng nguy cơ tiểu đường tưp 2 và tiềm ẩn những nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thói quen này c̣n khiến bạn bị béo ph́ do cơ thể sẽ gặp t́nh trạng “đ̣i ăn” nhiều hơn b́nh thường vào hai bữa c̣n lại trong ngày và làm tích tụ nhiều chất béo trong cơ thể.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Nguy cơ tiềm ẩn khi bỏ qua bữa ăn sáng.
4. Bạn không chăm sóc bản thân
chăm sóc bản thân khi cuộc sống không hạnh phúc
Bạn không thể nào có đủ thời gian để chăm sóc cơ thể khi có quá nhiều công việc bạn phải làm trong ngày. Chính thói quen này khiến da mặt của bạn ngày càng sạm đi, nổi mụn và tàn nhang c̣n cơ thể th́ cứ ngày càng mệt mỏi dần. Sự bận rộn cũng khiến bạn chẳng c̣n bận tâm đến việc thay đổi kiểu tóc mới hay thậm chí đơn giản là mua quần áo và giày dép mới để trưng diện cho bản thân.
Nếu không làm mới bản thân, bạn sẽ cảm thấy tự ti và không hạnh phúc bên người thân yêu của ḿnh. Bạn có thể học các bước chăm sóc da và thu xếp công việc để dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Khi bạn bắt đầu yêu thương chính ḿnh và làm những điều ḿnh muốn th́ mọi thứ tự nhiên sẽ trở nên tốt hơn.
|