Tập luyện thể dục



Bạn có thể kiểm soát cơn thèm rượu bằng cách cung cấp cho cơ thể và trí não lượng oxy cần thiết. Tập thể thao đóng vai trò quan trọng trong quá trình duy trì sức khỏe. Bạn chỉ cần dành một ít thời gian tập luyện mỗi ngày và dần dần bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ rệt. Nguyên nhân bạn cảm thấy muốn nhấm nháp rượu có thể là do bạn đang buồn chán. Nếu bạn tập thói quen đi bộ hằng ngày trong vòng 15 phút hoặc lâu hơn, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy cảm giác thèm rượu dần biến mất.

Oxy trong suốt quá trình luyện tập sẽ được truyền đi khắp trí não và cơ thể, nhờ đó chúng sẽ thay đổi cảm giác thèm rượu. Khi đã quen dần với lối sống mới, bạn dường như sẽ muốn uống một ly nước để làm dịu cơn khát thay vì uống rượu. Nếu trong quá trình cai rượu, bạn cảm thấy thèm và muốn nhấm nháp một ít rượu ngay lập tức, thì bạn hãy thử đi bộ vài vòng và tập hít thở sâu. Bạn sẽ nhanh chóng khám phá ra rằng oxy giúp thay đổi cảm giác của bạn một cách tích cực và lành mạnh.

Lưu ý cho bạn

Nếu ngay bây giờ bạn đang cảm thấy thèm uống rượu, hãy tạm hoãn suy nghĩ này lại trong vòng một giờ. Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng 1 trong 4 phương pháp kể trên và quan sát xem liệu sau một giờ, bạn có còn muốn uống rượu nữa hay không. Nếu bạn cảm nhận được bản thân giảm đi bớt cảm giác thèm rượu, có lẽ phương pháp bạn chọn đã bắt đầu có hiệu quả rồi đấy!