9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Click to share on Zalo (Opens in new window)



9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý



Yếu sinh lý là nỗi lo mà cả hai phái nam nữ đều quan tâm. Tuy nhiên, bên cạnh các nguyên nhân phức tạp về nội tiết tố, sức khỏe sinh lý nam còn bị ảnh hưởng bởi các thói quen sinh hoạt thông thường. Cùng Hello Bacsi tìm hiểu 9 cách siêu đơn giản ngăn ngừa nguy cơ “gây yếu” cho phái mạnh nhé!

Giữ vòng eo vừa phải

Vòng eo quá khổ là nguyên nhân lớn dẫn đến rối loạn cương dương và một số vấn đề về chất lượng tinh trùng.

Chu vi vòng eo lớn còn chỉ ra sự tồn tại nguy hiểm của chất béo nội tạng có hại. Các chất béo này làm giảm testosterone, gây ức chế và ảnh hưởng đến chuyện gối chăn của bạn.

Bỏ thuốc lá ngay lập tức

Ai cũng biết rằng thuốc lá gây ra bệnh phổi và các chứng bệnh nguy hiểm khác, nhưng hầu hết mọi người không ngờ rằng thuốc lá có liên quan trực tiếp đến chứng rối loạn cương dương.

Thuốc lá gây hại đến niêm mạc của các mạch máu, ảnh hưởng đến các cơ trơn bên trong dương vật, và ức chế việc bơm máu vào các khoang rỗng khi chàng “lâm trận”.

Đừng mang áp lực công việc vào phòng ngủ

Căng thẳng công việc có liên quan chặt chẽ với chức năng tình dục. Phần lớn nam giới ở độ tuổi 40-50 rất thành công trong sự nghiệp, nhưng lại gặp phải vấn đề lớn trong chuyện chăn gối.

Những áp lực công việc khiến nam giới không thể tập trung cho chuyện ấy 100%. Đừng mang áp lực lên giường, đó là cách tốt nhất để chữa trị vấn đề bạn đang mắc phải.

Nhớ đánh răng trước khi đi ngủ

Một lời khuyên rất hợp lý với răng miệng, nhưng nó có liên quan gì đến sức khỏe sinh lý nam giới? Tổ chức nha khoa thế giới vừa mới công bố một kết quả đáng ngạc nhiên: có đến 4 trong 5 trường hợp rối loạn cương dương có bệnh về răng miệng.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng, hệ miễn dịch tấn công các mầm bệnh trong miệng của bạn. Các vi khuẩn sau đó thấm vào máu của bạn, làm tổn hại mạch máu và ảnh hưởng đến việc điều tiết máu khi làm chuyện ấy.

Kiểm soát lượng bia rượu

Một chút rượu có thể giúp bạn thêm hưng phấn, nhưng khi say, quý ông khó kiểm soát được sự cương cứng của mình.

Thậm chí nếu bây giờ bạn chưa gặp phải vấn đề rối loạn nào, uống nhiều rượu có thể làm giảm khả năng tình dục của bạn theo thời gian. Theo thống kê uy tín, nguy cơ rối loạn cương dương của nhóm nghiện rượu cao hơn hẳn nhóm bình thường.

Ngoài ra, rượu là một tác nhân gây trầm cảm, vì vậy có thể làm giảm ham muốn hoặc gây mệt mỏi cho nam giới. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy kiểm soát số lượng rượu mỗi ngày không quá hai ly để đảm bảo sức khỏe sinh lý của bạn nhé!

Tập thể dục mỗi ngày