Không thể bỏ qua 6 lợi ích của thanh long với bà bầu
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Không thể bỏ qua 6 lợi ích của thanh long với bà bầu
Tuy thanh long rất quen thuộc nhưng bạn đã biết lợi ích của thanh long với bà bầu chưa? Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn 5 lợi ích không ngờ của loại quả này.
Chế độ ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi. Một loại thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày của bà bầu là trái cây. Các loại trái cây đều rất giàu vitamin và khoáng chất. Trong đó, trái thanh long là một sự lựa chọn bạn nên cân nhắc vì rất tốt cho bạn và thai nhi.
1. Giàu carbohydrate
Thanh long là một nguồn cung cấp carbohydrate đến từ tự nhiên, 100g thanh long chứa khoảng 9 – 14g carbohydrate. Carbohydrate có tác dụng cung cấp năng lượng chính cho việc phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên hấp thụ tối thiểu 135g carbohydrate mỗi ngày. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua loại quả thơm ngon lại bổ dưỡng này.
loi-ich-cua-thanh-long-voi-ba-bau
2. Cung cấp chất béo tốt
Chất béo trong quả thanh long không chỉ cung cấp năng lượng mà còn thúc đẩy sự hình thành não của thai nhi. Chỉ cần một phần nhỏ cũng đem đến cho mẹ bầu khoảng 0,1 – 0,6g chất béo, nổi bật nhất có thể kể đến chất béo bão hòa đơn.
|